Trening na spacerze: 5 ćwiczeń, do których potrzebujesz tylko wózka
Na spacer do parku załóż wygodne buty i wykorzystaj ten czas na trening. Wcale nie musisz mieć sportowego wózka ani innych gadżetów, bo w ćwiczeniach pomoże zwykła gondola albo spacerówka. Te proste przysiady i wykroki wysmuklą całe nogi i wzmocnią uda.
Magdalena Drab
powrót do formy po ciąży
trening
Jak szybko można wrócić do formy po cesarce? Szybko, bardzo szybko!
Właśnie odbywają się lekkoatletyczne Mistrzostwa Świata. Jedna ze startujących tam pań pobiła rekord świata – dosłownie i w tempie powrotu do formy po porodzie.
Ewa Janczak-Cwil
trening
Zosia Ślotała
Zosia Ślotała ćwiczy z dzieckiem na plecach. Zobaczcie filmik!
"Nie ma wymówek"
Milena Oszczepalińska
piłka nożna dla dzieci
sport dla dzieci
aktywność fizyczna
Czego dzieci się uczą, gdy uprawiają sport? Sprawdź!
Chętnie zapisujemy przedszkolaki na basen, tenis, piłkę nożną i taniec. Chcemy, żeby zapoznały się z daną dyscypliną sportu i posiadły inne cenne umiejętności. Zobacz, jakie!
Adela Prochyra
ćwiczenia po porodzie
odchudzanie po porodzie
powrót do formy po ciąży
Chcesz schudnąć? Ćwicz o świcie
By trening był skuteczny, musi być wykonywany o określonej porze dnia. Zdaniem trenerów, osoby odchudzające się, np. po porodzie, powinny ćwiczyć rano.
Joanna Karwat
sport
bieganie
zdrowie kobiety
Chcesz zacząć biegać? Dołącz do Women's Run i zapisz się na bezpłatny trening
Chcesz zacząć biegać, ale nie masz motywacji? Dołącz do programu Women’s Run & more - już ruszyły bezpłatne treningi dla kobiet na Bielanach, Ursynowie i Woli.
materiał promocyjny
taniec
ćwiczenia po porodzie
nosidełko dla niemowląt
To chyba najfajniejszy trening dla mam! Czysta radość dla rodzica i dziecka...
Młode mamy często chcą zrzucić wagę po porodzie. Dlatego chodzą na fitness, biegają, ćwiczą z gwiazdą. Zobaczcie taneczny trening, na który można zabrać niemowlaka - wyświetlony 4 miliony razy!
Adela Prochyra
piłka nożna
zajęcia dla dzieci
aktywność fizyczna
Jak trenować z dzieckiem futbol? – film
Zobacz film z ćwiczeniami przygotowującymi dziecko do gry w piłkę nożną i trenuj ze swoim przedszkolakiem. Kto wie, może twoje dziecko to przyszły Messi?
Aleksandra Sokalska
piłka nożna
sport dla dzieci
zajęcia dla dzieci
Czy zapisać dziecko na piłkę nożną? – zobacz film
O karierze piłkarskiej marzy niejeden chłopak i niejedna dziewczynka. Ale aby taką karierę zrobić, trzeba zacząć trenować od małego. Zresztą na treningi piłki nożnej warto zapisać dziecko nie (tylko) z powodów ambicjonalnych. Dlaczego? Zobacz film z treningu Akademii Piłkarskiej Legia Warszawa.