Denerwowanie się w ciąży może mieć negatywny wpływ na płód

W trakcie ciąży zdarza się nam denerwować, choć każda z nas wie, że nie powinna się stresować. Denerwowanie się w ciąży źle wpływa zarówno na kobietę, jak i maleństwo - ono także odczuwa poddenerwowanie mamy. Częsty i silny stres może zakłócić przebieg ciąży, a także źle wpłynąć na rozwój malucha.

Spis treści:

Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?
Zdenerwowanie w ciąży - skutki
Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?

Silne nerwy w ciąży i ciągłe odczuwanie napięcia może grozić powikłaniami w czasie jej trwania. Ciąża a stres – zjawiska mocno powiązane ze sobą, mogące negatywnie wpływać zarówno na przebieg ciąży, jak i późniejsze życie dziecka. Organizm mamy, podczas gdy ona się denerwuje, wydziela kortyzol, katecholaminy, a także kortykosteroidy. Te hormony stresu docierają również do płodu. Lekki stres od czasu do czasu nie wpływa negatywnie na płód – jest on naturalny. Inaczej jest ze stresem długotrwałym i intensywnym oraz częstym denerwowaniem się w ciąży – niesie on za sobą negatywne konsekwencje. Zauważalny również jest wpływ nerwów na ciążę - duży stres w pierwszym trymestrze ciąży może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu.

Zdenerwowanie w ciąży - skutki

Silne zdenerwowanie w ciąży niekiedy niesie za sobą bardzo poważne skutki. Jak nerwy w ciąży wpływają na dziecko? Stres mamy może wyrządzić maleństwu krzywdę, zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Konsekwencją silnych nerwów w ciąży może być między innymi:

obniżona masa urodzeniowa dziecka po porodzie,
łożysko może nie rozwinąć się prawidłowo – gdy kobieta w ciąży stresuje się, naczynia krwionośne nie są odpowiednio dotlenione, w konsekwencji do łożyska nie są dostarczone odpowiednie ilości tlenu oraz składników odżywczych,
stres matki ma wpływ na kształtowanie się systemu odpornościowego dziecka, a to może prowadzić do upośledzenia układu motorycznego i poznawczego u nowo narodzonego maleństwa,
dziecko może być bardziej płaczliwe i rozdrażnione, a także niespokojne i kapryśne w pierwszych dwóch latach życia,
powstawanie wad wrodzonych,
noworodki, których mamy podczas 3 pierwszych miesięcy ciąży były narażone na stres, mogą mieć niedobory żelaza,
mogą występować zaburzenia w kształtowaniu nawyków żywieniowych – stres wpływa na ilość oraz kaloryczność wybieranych produktów żywieniowych,
dzieci, których mamy w czasie ciąży doświadczały stresu, są 2 razy bardziej narażone na to, że będą u nich występować zaburzenia zachowania, a także nadpobudliwość,
u dziecka mogą występować zaburzenia osobowości,
dodatkowo zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu oraz powikłań ciążowych.

Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Całkowite wyeliminowanie stresu nie jest łatwe, jednak istnieją sprawdzone sposoby na jego ograniczenie lub złagodzenie. Zaliczamy do nich między innymi:

jogę – te ćwiczenia uspokajają, a dodatkowo sprawiają, że będziesz lepiej spać w nocy,
medytację – wyciszy ona twój umysł i doda energii,
rozmowę z zaufaną osobą – będziesz miała możliwość wyżalenia się, wyrzucenia z siebie trudnych emocji,
masaż relaksacyjny – odpowiednio dobrany masaż nie stanowi zagrożenia w ciąży, natomiast pozwoli ci zregenerować siły i odpocząć,
odprężającą kąpiel – ta opcja jest dobrą metodą na stres dla każdego, niezależnie od sytuacji.

Pamiętaj jednak, że będąc w ciąży w żadnym wypadku nie możesz rozładowywać stresu i napięcia za pomocą używek, np. picia alkoholu w ciąży lub palenia papierosów.

Zobacz także: