denerwowanie się w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży

Denerwowanie się w ciąży może mieć negatywny wpływ na płód

Denerwowanie się w ciąży może mieć bardzo poważne skutki i prowadzić np. do poronienia lub różnego rodzaju zaburzeń u potomstwa, m.in. wad wrodzonych, anemii, zaburzeń psychicznych. Najgorszy jest długotrwały stres, dlatego warto znać bezpieczne dla ciężarnej techniki radzenia sobie ze złością i zdenerwowaniem.

W trakcie ciąży zdarza się nam denerwować, choć każda z nas wie, że nie powinna się stresować. Denerwowanie się w ciąży źle wpływa zarówno na kobietę, jak i maleństwo - ono także odczuwa poddenerwowanie mamy. Częsty i silny stres może zakłócić przebieg ciąży, a także źle wpłynąć na rozwój malucha. 

Spis treści:

  1. Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?
  2. Zdenerwowanie w ciąży - skutki
  3. Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?

Silne nerwy w ciąży i ciągłe odczuwanie napięcia może grozić powikłaniami w czasie jej trwania. Ciąża a stres – zjawiska mocno powiązane ze sobą, mogące negatywnie wpływać zarówno na przebieg ciąży, jak i późniejsze życie dziecka. Organizm mamy, podczas gdy ona się denerwuje, wydziela kortyzol, katecholaminy, a także kortykosteroidy. Te hormony stresu docierają również do płodu. Lekki stres od czasu do czasu nie wpływa negatywnie na płód – jest on naturalny. Inaczej jest ze stresem długotrwałym i intensywnym oraz częstym denerwowaniem się w ciąży – niesie on za sobą negatywne konsekwencje. Zauważalny również jest wpływ nerwów na ciążę - duży stres w pierwszym trymestrze ciąży może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu.

Zdenerwowanie w ciąży - skutki

Silne zdenerwowanie w ciąży niekiedy niesie za sobą bardzo poważne skutki. Jak nerwy w ciąży wpływają na dziecko? Stres mamy może wyrządzić maleństwu krzywdę, zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Konsekwencją silnych nerwów w ciąży może być między innymi:

  • obniżona masa urodzeniowa dziecka po porodzie,
  • łożysko może nie rozwinąć się prawidłowo – gdy kobieta w ciąży stresuje się, naczynia krwionośne nie są odpowiednio dotlenione, w konsekwencji do łożyska nie są dostarczone odpowiednie ilości tlenu oraz składników odżywczych,
  • stres matki ma wpływ na kształtowanie się systemu odpornościowego dziecka, a to może prowadzić do upośledzenia układu motorycznego i poznawczego u nowo narodzonego maleństwa,
  • dziecko może być bardziej płaczliwe i rozdrażnione, a także niespokojne i kapryśne w pierwszych dwóch latach życia,
  • powstawanie wad wrodzonych,
  • noworodki, których mamy podczas 3 pierwszych miesięcy ciąży były narażone na stres, mogą mieć niedobory żelaza,
  • mogą występować zaburzenia w kształtowaniu nawyków żywieniowych – stres wpływa na ilość oraz kaloryczność wybieranych produktów żywieniowych, 
  • dzieci, których mamy w czasie ciąży doświadczały stresu, są 2 razy bardziej narażone na to, że będą u nich występować zaburzenia zachowania, a także nadpobudliwość, 
  • u dziecka mogą występować zaburzenia osobowości,
  • dodatkowo zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu oraz powikłań ciążowych.

Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Całkowite wyeliminowanie stresu nie jest łatwe, jednak istnieją sprawdzone sposoby na jego ograniczenie lub złagodzenie. Zaliczamy do nich między innymi:
 

  • jogę – te ćwiczenia uspokajają, a dodatkowo sprawiają, że będziesz lepiej spać w nocy,
  • medytację – wyciszy ona twój umysł i doda energii,
  • rozmowę z zaufaną osobą – będziesz miała możliwość wyżalenia się, wyrzucenia z siebie trudnych emocji,
  • masaż relaksacyjny – odpowiednio dobrany masaż nie stanowi zagrożenia w ciąży, natomiast pozwoli ci zregenerować siły i odpocząć,
  • odprężającą kąpiel – ta opcja jest dobrą metodą na stres dla każdego, niezależnie od sytuacji.


Pamiętaj jednak, że będąc w ciąży w żadnym wypadku nie możesz rozładowywać stresu i napięcia za pomocą używek, np. picia alkoholu w ciąży lub palenia papierosów.

Zobacz także: 

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA