denerwowanie się w ciąży
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży

Denerwowanie się w ciąży może mieć negatywny wpływ na płód

Denerwowanie się w ciąży może mieć bardzo poważne skutki i prowadzić np. do poronienia lub różnego rodzaju zaburzeń u potomstwa, m.in. wad wrodzonych, anemii, zaburzeń psychicznych. Najgorszy jest długotrwały stres, dlatego warto znać bezpieczne dla ciężarnej techniki radzenia sobie ze złością i zdenerwowaniem.

W trakcie ciąży zdarza się nam denerwować, choć każda z nas wie, że nie powinna się stresować. Denerwowanie się w ciąży źle wpływa zarówno na kobietę, jak i maleństwo - ono także odczuwa poddenerwowanie mamy. Częsty i silny stres może zakłócić przebieg ciąży, a także źle wpłynąć na rozwój malucha. 

Spis treści:

  1. Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?
  2. Zdenerwowanie w ciąży - skutki
  3. Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Jak nerwy wpływają na ciążę i dziecko?

Silne nerwy w ciąży i ciągłe odczuwanie napięcia może grozić powikłaniami w czasie jej trwania. Ciąża a stres – zjawiska mocno powiązane ze sobą, mogące negatywnie wpływać zarówno na przebieg ciąży, jak i późniejsze życie dziecka. Organizm mamy, podczas gdy ona się denerwuje, wydziela kortyzol, katecholaminy, a także kortykosteroidy. Te hormony stresu docierają również do płodu. Lekki stres od czasu do czasu nie wpływa negatywnie na płód – jest on naturalny. Inaczej jest ze stresem długotrwałym i intensywnym oraz częstym denerwowaniem się w ciąży – niesie on za sobą negatywne konsekwencje. Zauważalny również jest wpływ nerwów na ciążę - duży stres w pierwszym trymestrze ciąży może doprowadzić nawet do poronienia albo przedwczesnego porodu.

Zdenerwowanie w ciąży - skutki

Silne zdenerwowanie w ciąży niekiedy niesie za sobą bardzo poważne skutki. Jak nerwy w ciąży wpływają na dziecko? Stres mamy może wyrządzić maleństwu krzywdę, zarówno w kwestii zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Konsekwencją silnych nerwów w ciąży może być między innymi:

  • obniżona masa urodzeniowa dziecka po porodzie,
  • łożysko może nie rozwinąć się prawidłowo – gdy kobieta w ciąży stresuje się, naczynia krwionośne nie są odpowiednio dotlenione, w konsekwencji do łożyska nie są dostarczone odpowiednie ilości tlenu oraz składników odżywczych,
  • stres matki ma wpływ na kształtowanie się systemu odpornościowego dziecka, a to może prowadzić do upośledzenia układu motorycznego i poznawczego u nowo narodzonego maleństwa,
  • dziecko może być bardziej płaczliwe i rozdrażnione, a także niespokojne i kapryśne w pierwszych dwóch latach życia,
  • powstawanie wad wrodzonych,
  • noworodki, których mamy podczas 3 pierwszych miesięcy ciąży były narażone na stres, mogą mieć niedobory żelaza,
  • mogą występować zaburzenia w kształtowaniu nawyków żywieniowych – stres wpływa na ilość oraz kaloryczność wybieranych produktów żywieniowych, 
  • dzieci, których mamy w czasie ciąży doświadczały stresu, są 2 razy bardziej narażone na to, że będą u nich występować zaburzenia zachowania, a także nadpobudliwość, 
  • u dziecka mogą występować zaburzenia osobowości,
  • dodatkowo zwiększa się ryzyko przedwczesnego porodu oraz powikłań ciążowych.

Jak się nie denerwować w ciąży - sposoby

Całkowite wyeliminowanie stresu nie jest łatwe, jednak istnieją sprawdzone sposoby na jego ograniczenie lub złagodzenie. Zaliczamy do nich między innymi:
 

  • jogę – te ćwiczenia uspokajają, a dodatkowo sprawiają, że będziesz lepiej spać w nocy,
  • medytację – wyciszy ona twój umysł i doda energii,
  • rozmowę z zaufaną osobą – będziesz miała możliwość wyżalenia się, wyrzucenia z siebie trudnych emocji,
  • masaż relaksacyjny – odpowiednio dobrany masaż nie stanowi zagrożenia w ciąży, natomiast pozwoli ci zregenerować siły i odpocząć,
  • odprężającą kąpiel – ta opcja jest dobrą metodą na stres dla każdego, niezależnie od sytuacji.


Pamiętaj jednak, że będąc w ciąży w żadnym wypadku nie możesz rozładowywać stresu i napięcia za pomocą używek, np. picia alkoholu w ciąży lub palenia papierosów.

Zobacz także: 

Szczęśliwa i bez stresu w czasie ciąży Jak o to zadbać? [WIDEO]

Problemy z zajściem w ciążę
Zmagania z niepłodnością stresują podobnie jak choroba nowotworowa - film
Długie starania o dziecko mogą doprowadzić parę do kresu wytrzymałości psychicznej. To gigantyczny stres, który szkodzi związkowi. Czy zawsze tak się dzieje? Obejrzyj wywiad z psychologiem z kliniki InviMed.

Wielomiesięczne starania o dziecko , zmaganie się z niepłodnością , uciążliwe zabiegi medyczne i presja otoczenia sprawiają, że para przyszłych rodziców żyje w ciągłym napięciu. To tylko pogarsza sytuację, bo trudności z zajściem w ciążę mogą być również spowodowane blokadą psychiczną. Jest ona nie tylko wynikiem stresu, kryzysu emocjonalnego czy niewłaściwych relacji partnerskich, lecz także trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa lub strachem przed utratą pracy. Przeczytaj: Późne rodzicielstwo - moda czy konieczność? Przyczyny niepłodności Z medycznego punktu widzenia przyczyną niepłodności mogą być zaburzenia owulacji , brak równowagi hormonalnej po przyjmowaniu środków antykoncepcyjnych lub mała ilość plemników w nasieniu. Kolosalne znaczenie ma również dyskomfort psychiczny i stres .   – Poziom lęku, napięcia i depresji u kobiet, które  przez dłuższy czas bezskutecznie starają się o dziecko, jest porównywany przez badaczy do tego, co przeżywają kobiety chorujące na nowotwory złośliwe i ciężkie choroby serca. Stres jest gigantyczny. Do tego dochodzi całe niezrozumienie przez otoczenie, czasem trudności w związku , w pracy, problemy finansowe i wszystkie dodatkowe ciężary psychologiczne związane z leczeniem niepłodności – wyjaśnia Dorota Gawlikowska, psycholog z kliniki leczenia niepłodności InviMed . Leczenie niepłodności i stres Wiele par, które zmagają się z problemem niepłodności, nie dostaje od swojej rodziny i znajomych takiego wsparcia i zrozumienia, jakiego oczekuje. Zamiast tego, ze strony otoczenia jest silna presja. W tym czasie relacje pomiędzy partnerami poddane są jednej z najtrudniejszych prób. Całkowicie zmieniają się priorytety, nietrudno więc o konflikt i niezrozumienie. Dlatego potrzeba szczerych rozmów, wsparcia i ustalenia planu na dalsze wspólne życie. Często pomaga psychoterapia....

ciąża, brzuch
fotolia
Aktualności
Nowe badania: Stres w ciąży może być dobry dla dziecka!
Naukowcy odkryli pozytywny wpływ stresu, a nawet depresji na płód. Sprawdź, jaki!

Nie raz słyszałaś pewnie o szkodliwym działaniu stresu u ciężarnej na nienarodzone dziecka. Dotychczasowe badania wskazywały, że stres i depresja w okresie ciąży zwiększają ryzyko zaburzeń zdrowia psychicznego i fizycznego u dziecka. Tym większym zaskoczeniem jest odkrycie szwajcarskich naukowców. Z badań opublikowanych w "Social Cognitive and Affective Neuroscience" wynika, że stres kobiety w ciąży może uodpornić organizm dziecka. Oznacza to, że u dzieci zestresowanych mam wykształcają się mechanizmy obronne, a co za tym idzie łatwiej radzą sobie w późniejszym życiu z trudnymi i stresującymi sytuacjami. Jak to możliwe? Przebadano 100 kobiet oraz ich dzieci. Ciężarne wypełniały ankiety dotyczące stresujących wydarzeń oraz ich stanu zdrowia psychicznego. Badano także poziom hormonów stresu w ślinie matek oraz w krwi pępowinowej. Naukowcy z Uniwersytetu Bazylejskiego zaobserwowali, że podniesiony poziom hormonów stresu (jak również objawy depresji) u ciężarnych były związane ze zmianami epigenetycznymi u noworodków. Zmiany te dotyczyły genu receptora oksytocyny. To on odgrywa istotną rolę w procesach adaptacji do trudnych warunków. U dzieci kobiet, u których występował podniesiony poziom hormonów stresu i/lub objawy depresji, w momencie narodzin zauważono zmniejszoną metylację genu receptora oksytocyny, przez co gen ów ulegał szybszej aktywacji, co z kolei wpływa na zwiększenie odporności na stres .  Uwaga! "Wnioski wyciągnięto z analizy przeprowadzonej na bardzo wczesnym etapie życia dzieci. Jedynie przyszłe badania mogą pomóc ustalić, czy zaistniałe zmiany epigenetyczne będą miały długoterminowy wpływ" - oświadczają naukowcy.  Zobacz też: Uwaga! Prawa ciężarnych będą ograniczone! Miało być lepiej, a będzie… ZUS obniża zasiłki dla ciężarnych! Twierdzi, że wyłudzają pieniądze Źródło:...

karmienie piersią
Fotolia
Karmienie
Karmienie noworodka wolne od stresu. 5 porad, które pozwolą Ci dobrze zacząć
Martwisz się, że nie będziesz wiedziała, jak przystawić dziecko do piersi albo że maluch nie będzie chciał ssać? Oto 5 rad, jak karmić noworodka piersią bez stresu.

Niewątpliwie karmienie piersią to jedno z piękniejszych doświadczeń w życiu każdej mamy. Daje ono pewność, że zapewniamy naszemu maleństwu to, co najlepsze jeśli chodzi o pożywienie i zdrowie oraz, że budujemy z nim silną i jedyną w swoim rodzaju więź. Zdarzają się jednak sytuacje, kiedy mimo podjętych prób karmienia naturalnego maleństwo musi być karmione lub dokarmiane mlekiem modyfikowanym . W każdym powyższym przypadku mogą pojawiać się przejściowe trudności, warto zatem zastanowić się jak sobie z nimi poradzić.  Rozpocznij od razu, karm często Decydując się na naturalne karmienie noworodka najlepiej zacząć przystawiać go do piersi do 2 godzin po porodzie. Chociaż nie zawsze jest to możliwe, np. po cesarskim cięciu, można w takich sytuacjach poprosić personel medyczny o pomoc. Nie denerwuj się jeśli pokarm nie pojawi się od razu, to naturalne. Stymulacja poprzez ssanie znacznie przyspiesza pojawienie się mleka.  Zadbaj o komfort swój i dziecka Bez względu na sposób karmienia nowo narodzonego maluszka powinniśmy zadbać o wygodę swoją i maleństwa. Istotne jest zapewnienie spokoju i eliminacja wszelkich bodźców, które mogłyby rozpraszać noworodka, jak np. telefon komórkowy czy telewizja. Jest to czas mamy i maleństwa, a osoby z najbliższego otoczenia powinny go uszanować. Ważny będzie także dobór odpowiedniej pozycji . Mama powinna usiąść tak żeby plecy miały oparcie, a głowa malca znajdowała się na wysokości piersi. Zwróć także uwagę, aby brzuszek pociechy przylegał bezpośrednio do twojego ciała. Karmiąc niemowlę mlekiem modyfikowanym każdorazowo zadbaj o odpowiednią higienę przygotowywania pokarmu. Wodę należy przegotowywać, a butelki i smoczki sterylizować. Odpowiednia dieta to podstawa Co można jeść karmiąc piersią? To pytanie zadaje sobie wiele młodych mam. Zdaniem Angeliki Górskiej, specjalisty ds. żywienia firmy...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj