Interaktywny talerz dla kobiet w ciąży, czyli co trzeba jeść w ciąży

Jeśli jesteś w ciąży lub planujesz ją w niedługim czasie i zastanawiasz się, co powinnaś jeść, skorzystaj z naszego "Interaktywnego talerza dla kobiet w ciąży".

Wybierz z naszego talerza jeden składnik (np. witaminę E) i dowiedz się:

jakie ma on znaczenie dla kobiet w ciąży i ich nienarodzonego dziecka,
w jakiej dawce powinna go przyjmować przyszła mama,
czy można go przedawkować,
jakie są oznaki jego niedoboru lub nadmiaru,
oraz jakie są jego naturalne źródła.

W naszym "Interaktywnym talerzu" opisaliśmy 16 najważniejszych dla kobiet w ciąży związków, w tym kwas foliowy, żelazo, magnez, potas, kwasy omega-3 czy witaminy z grupy B . Sprawdziliśmy, jakie witaminy i składniki mineralne są w nadmiarze toksyczne dla płodu, a także jak można rozpoznać niedobór lub nadmiar jakiegoś związku w organizmie. Ustaliliśmy, jakie produkty są źródłem niezbędnych dla kobiet w ciąży mikroelementów.

Ponadto, wybraliśmy z naszej bazy przepisów te dania, które są bogate w ważne dla kobiet w ciąży związki. Przykładowo w artykule na temat kwasu foliowego, znajdziesz propozycje dań przygotowanych przez Monikę Mrozowską bogatych właśnie w kwas foliowy.

Redakcja poleca: Przepis na szybką sałatkę bogatą w żelazo

Masz problem z anemią w ciąży? Przygotuj szybką i prostą sałatkę z awokado, rzodkiewką i kiełkami bogatą w żelazo.

Więcej: