Według hipotezy programowania żywieniowego w okresie ciąży i pierwszych trzech lat życia dziecka dochodzi do zaprogramowania metabolicznego organizmu oraz tworzenia prawidłowych nawyków żywieniowych. Dzięki temu jest możliwość wpłynięcia na zdrowie dziecka, a w przyszłości ograniczenie ryzyka zachorowania przez nie na najczęstsze choroby cywilizacyjne, które przydarzają się dorosłym.
Ilość informacji dotyczących rozwoju i zdrowia znajdująca się w genach człowieka jest tak wielka, że w ciągu życia możemy wykorzystać tylko niewielką jej część. Teoria programowania żywieniowego zakłada, że wpływ środowiska, w którym żyjemy, oraz sposób żywienia w tzw. krytycznych okresach życia (okres płodowy i pierwsze trzy lata życia) w największym stopniu decydują o rozwoju i zdrowiu w kolejnych latach. Ważne jest i to, że to we wczesnym dzieciństwie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka, stąd tak ważne jest, by były one prawidłowe – złe nawyki będą powielane w późniejszym życiu, a także w dorosłości.
Czyli m.in. cukrzycy, otyłości, nadciśnieniu. Okazuje się że dieta w dzieciństwie (a także w życiu płodowym – dzięki diecie kobiety w ciąży) ma duży wpływ na pojawienie się u człowieka tzw. chorób cywilizacyjnych – tego dowodzą badania naukowe. I choć wciąż trwają, to wiadomo już, że różnorodność diety kobiety ciężarnej, karmiącej piersią i małego dziecka, dostarczanie odpowiedniej ilości białka i innych składników pokarmowych, pozwalają na zapobieganie tym schorzeniom w wieku dorosłym.
Ciąża to kluczowy okres w rozwoju dziecka. Zaspokojenie potrzeb żywieniowych rozwijającego się dziecka to warunek jego zdrowia w życiu dorosłym. Ważne jest więc, aby przyszła mama dbała o prawidłowo zbilansowaną dietę, a tym samym spożywała optymalną ilość składników pokarmowych. Zarówno niedobory żywieniowe, jak i nadmiary składników odżywczych mogą negatywnie wpływać na zaprogramowanie zdrowia jej dziecka – nie tylko w dzieciństwie, ale także w życiu dorosłym. Nieodpowiednia ilość składników pokarmowych w diecie przyszłej mamy może prowadzić do nieprawidłowego zaprogramowania metabolizmu rozwijającego się w jej brzuchu dziecka.
Karmienie piersią jest uznanym na świecie „złotym standardem” w żywieniu niemowląt. Mleko mamy zawiera – najlepsze dla dziecka – białka, tłuszcze, węglowodany, mikro- i makroelementy oraz substancje biologicznie czynne. Wpływa korzystnie na odporność dziecka, stymuluje wzrost i dojrzewanie komórek nabłonka jelit, poprawia motorykę jelit, funkcje trawienia i wchłaniania, zapewnia prawidłową florę bakteryjną, co chroni przed biegunkami i rozwojem niepożądanych drobnoustrojów w przewodzie pokarmowym maluszka.
Istnieje teoria, że karmienie piersią może też wpływać na preferencje żywieniowe w późniejszym okresie życia. Jedno z badań pokazało, że holenderskie dzieci, karmione piersią przez ponad 16 tygodni, w wieku 7 lat spożywały więcej owoców i warzyw w porównaniu do tych, które nigdy nie były karmione naturalnie! Jednak wyniki tego badania nie pokazują jednoznacznie, w jaki sposób karmienie mlekiem mamy wpływa na późniejsze preferencje żywieniowe.
Badania jednoznacznie wskazują, że najlepszym pokarmem dla niemowlęcia jest mleko mamy, które ma optymalny dla niego skład. Ale odpowiednio zbilansowana dieta w okresie rozszerzania diety, czyli wprowadzania do niej nowych niemlecznych produktów także ma olbrzymie znaczenie. Nie tylko zapewnia prawidłowy rozwój młodego organizmu, ale również uchroni go przed otyłością czy schorzeniami, które są jej konsekwencjami. Warto przede wszystkim przyzwyczajać dziecko do jedzenia warzyw, owoców i picia wody.
Szczególną rolę w kształtowaniu preferencji żywieniowych mają wczesne doświadczenia malucha przy stole. Najbardziej otwarte na nowe smaki są niemowlęta w wieku 4-7 miesięcy – w tym czasie nowe produkty są przez nie szybciej akceptowane, dlatego właśnie wtedy trzeba przyzwyczajać je do różnorodnych smaków. Bardzo ważne jest, by miały wtedy zdrową dietę. Posiłki, inne niż mleko (mamy lub modyfikowane), powinny być starannie wybrane, różnorodne i pochodzić z pewnych źródeł. Jest to niezmiernie ważne, gdyż układ pokarmowy i odpornościowy niemowlęcia wciąż dojrzewają.
Zobacz też: Jak zacząć zdrowiej jeść i karmić dziecko? 5 najważniejszych zasad
Rabat 20% na cały asortyment, dostępne w salonach stacjonarnych oraz na www.wojas.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w salonach i na stronie.
Rabat do 40% na sprzęt, odzież i akcesoria sportowe dostępny w sklepie stacjonarnym i na Sportano.pl. Szczegóły w sklepie i na stronie.
Rabat do wykorzystania w sklepie stacjonarnym Origins w Galerii Krakowskiej oraz na origins.eu. *Rabat nie obejmuje mini produktów i produktów już przecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Rabat na kolekcję SS24 Guess oraz Marciano by Guess, z wyłączeniem kolekcji kapsułowych i carryovers. Dostępny w sklepach stacjonarnych oraz online na www.guess.eu/pl. Nie dotyczy outletów.
30% rabatu na cały asortyment przy zakupach za min. 229zł. Rabat nakłada się w koszyku po wpisaniu kodu oferty i spełnieniu warunków oferty. Nie łączy się z innymi ofertami. Nie dotyczy produktów przecenionych, pomadek Almost Lipstick in Black Honey, miniproduktów, zestawów oraz nowości. Oferta dostępna w salonach firmowych i na clinique.com.pl. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Najlepszy – zawsze i wszędzie Wyłączne karmienie piersią określane jest „złotym standardem żywienia niemowląt” – nie bez przyczyny. Potwierdzają to wyniki badań i publikacje naukowe. Pokarm mamy jest idealnie dopasowany do potrzeb młodego, kształtującego się organizmu – zawiera niemal wszystkie kluczowe składniki odżywcze w odpowiednich ilościach i proporcjach, z wyjątkiem witamin D i K, stąd konieczność ich suplementacji, po konsultacji z lekarzem. Wśród komponentów mleka mamy należy wymienić m.in.: inne, unikalne składniki – w tym przeciwciała, hormony czy enzymy; nukleotydy – niezbędny element wielu procesów metabolicznych. Stymulują one produkcję przeciwciał i zwiększają aktywność komórek walczących z drobnoustrojami; składniki mineralne i witaminy – wspierające harmonijny rozwój, funkcjonowanie organów oraz budowę zębów i kości dziecka 1 ; oligosacharydy 2 – w pokarmie matki występuje ponad 1000 różnych krótko- i długołańcuchowych oligosacharydów w stosunku 9:1, które tworzą aż około 200 różnych struktur; tłuszcze – czyli główne źródło energii. Wśród nich wyróżnia się długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe, ważne dla rozwoju mózgu i wzroku; węglowodany – pokarm kobiety zawiera głównie laktozę, czyli cukier mleczny, główny stały składnik mleka kobiecego. Czy wiesz, że… …mleko mamy jest nośnikiem informacji dla dziecka? Znajduje się w nim ok. 40 różnych substancji zapachowych, które stymulują reakcje niemowlęcia na bodźce zewnętrzne. Dzieci mogą odróżniać mleko matki od mleka innej kobiety tylko po zapachu. Z korzyścią dla mamy i dziecka Poza dostarczaniem niezbędnych składników odżywczych mleko matki dobroczynnie wpływa na rozwój dziecka, także długoterminowo. Dzieci karmione pokarmem kobiecym w przyszłości są mniej podatne na...
Dlaczego żywienie w 1000 pierwszych dni życia dziecka jest tak ważne? Kluczowym okresem dla prawidłowego rozwoju dziecka jest zarówno okres ciąży, jak i pierwsze lata jego życia, czyli 1000 pierwszych dni. To w tym czasie rozwija się mózg, dojrzewa układ pokarmowy, programuje się metabolizm oraz kształtuje się układ odpornościowy dziecka. Wtedy budowane są także zdrowe nawyki żywieniowe, które mają znaczenie dla zdrowia dziecka teraz i w przyszłości. Jak powinna wyglądać dobrze zbilansowana dieta świadomej kobiety w ciąży? Prawidłowy jadłospis powinien składać się przede wszystkim z warzyw, owoców, produktów zbożowych dostarczających węglowodany złożone, a także dobrej jakości białek i tłuszczów. Warto sięgnąć po koktajle owocowo-warzywne, sałatki czy surówki. Warzywa powinny być dodatkiem do każdego posiłku, najlepiej by stanowiły przynajmniej jego połowę. W okresie ciąży wzrasta zapotrzebowanie organizmu na kalorie. W II trymestrze ciąży zwiększa się ono o 360 kalorii dziennie, w III trymestrze jest o 475 kalorii większe od okresu sprzed ciąży. Warto, by w diecie przyszłej mamy znalazły się składniki wspierające rozwój układu nerwowego i narządu wzroku płodu: kwas dokozaheksaenowy i kwasy tłuszczowe omega-3 oraz produkty bogate w foliany. Jakich składników odżywczych nie powinno zabraknąć w diecie mamy karmiącej? Dla malucha, który, nie ukończył 6. miesiąca życia, nie ma lepszego pokarmu, niż mleko mamy. WHO zaleca wyłączne karmienie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia dziecka. Nie ma potrzeby profilaktycznego eliminowania z diety mamy karmiącej produktów, potencjalnie alergizujących. Kluczowe jest spożywanie przez kobietę pełnowartościowych produktów, bogatych we wszystkie składniki odżywcze: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i sole mineralne. Mama karmiąca powinna przestrzegać zasad opisanych w Piramidzie Zdrowego...
Czy wiesz, że prawidłowo zbilansowana dieta przyszłej mamy oraz karmienie wyłącznie piersią przez pierwszych 6 miesięcy życia mogą obniżyć ryzyko zachorowania dziecka na choroby takie jak np. otyłość czy cukrzyca w przyszłości. NUTRICIA Profutura Program został stworzony dla mam, aby mogły dowiedzieć się jak najwięcej o zasadach wczesnego programowania żywieniowego . Jest on źródłem informacji, ale i narzędzi wspierających mamę na etapie wczesnego macierzyństwa. Przyszłość naszych dzieci Wielkie znaczenie na przyszłość naszych dzieci mają nie tylko geny, ale również czynniki środowiskowe, takie jak: styl życia (aktywność fizyczna i psychiczna mamy), stan zdrowia rodziców, poziom stresu, stopień zanieczyszczenia środowiska i obciążenia toksynami (np. dym tytoniowy), warunki socjoekonomiczne, sposób żywienia przyszłej mamy (i taty), i to już przed poczęciem dziecka. Nie działają one bezpośrednio na kod genetyczny, ale oddziałują właśnie na elementy epigenomu – tzw. "drugiego kodu", który jest odpowiedzialne za adaptację do otoczenia przez zmianę aktywności konkretnych genów. Fundamenty zdrowia dzieci w przyszłości Kluczowe elementy w kształtowaniu metabolizmu oraz prawidłowych nawyków żywieniowych u dziecka w przyszłości to prawidłowo zbilansowana dieta kobiety w ciąży oraz później w okresie karmienie piersią. To właśnie w czasie ciąży wpływasz na preferencje smakowe swojego dziecka, poprzez smak pokarmów przenikający przez płyn owodniowy. Dla niemowlaka najlepsze jest wyłączne karmienie piersią do 6. miesiąca życia. Wpływ żywienia na jego rozwój maleje i utrwala się z wiekiem. Zgodnie z zasadami programowania żywieniowego we wczesnym okresie życia dziecka, dla jego zdrowia w przyszłości ogromne znaczenie ma sposób jego żywienia w okresie niemowlęcym i wczesnego dzieciństwa.
