Jestem otyła, powinnam schudnąć przed ciążą
Lekarze zalecają otyłym przyszłym mamom, by przed ciążą zrzuciły kilka, a nawet kilkanaście kilogramów. Mgr Małgorzata Pelikan, dietetyczka kliniczna, podpowiada, kiedy zacząć odchudzanie.
Jestem otyła i powinnam schudnąć przed zajściem w ciążę. Boję się tylko, że jak zacznę się odchudzać, to zabraknie mi składników mineralnych, witamin, że organizm będzie wyniszczony, że będę miała kłopoty z zajściem w ciążę. Jak rozplanować odchudzanie (muszę schudnąć około 10 kg)? Od czego i kiedy zacząć? Agnieszka
Warto zobaczyć: Odchudzanie przed ciążą (dyskusja na forum)
Racjonalne odchudzanie nie powoduje negatywnych skutków w postaci niedoborów witaminowo-mineralnych. Z racji tego, iż dieta w Pani przypadku powinna uwzględniać potencjalną możliwość ciąży na etapie kuracji, powinna Pani udać do dietetyka klinicznego w celu ustalenia indywidualnego planu dietetycznego. Na redukcję 10 kg należałby dać sobie mniej więcej pięć miesięcy czasu, zacząć należy od podjęcia twardej decyzji o zmianach żywieniowych – im szybciej, tym lepiej. Dietetyk pomoże Pani usystematyzować kwestię żywieniową.
Zobacz też: Dlaczego warto jeść migdały, planując ciążę