Ania Dziedzic, trenerka fitness jest mamą dwójki uroczych dziewczynek: 3-letniej Lenki i 1,5 rocznej Poli. Trenerka pokazuje, że na placu zabaw oprócz świetnej zabawy z dziećmi można wykonywać ćwiczenia modelujące sylwetkę . - Zawsze staram się wykorzystywać czas z dzieckiem na świeżym powietrzu , by ćwiczyć - mówi Ania Dziedzic. – Zachęcam, żeby spróbować i uruchomić swoją wyobraźnie. Zależy mi na tym, żeby pokazać innym świeżo upieczonym mamom, że trening to nie tylko siłownia, czy sala fitness. Ćwiczyć można wykorzystując czas zabawy z dzieckiem na hulajnodze, czy z rowerkiem biegowym. Dla Ani każda ławka w parku jest motorem do treningu ud a krawężnik posłuży jej do sprawnych pompek. - Jeśli już i tak biegnę za dzieckiem, to czemu nie wykorzystać tego do wzmocnienia mięśni np. nóg – uważa instruktorka fitness. – I tym podejściem chciałabym zarażać inne mamy, które twierdzą, że nie mają czasu przy dzieciach na trening . Na plac zabaw czas macie, prawda? To zachęcamy do wspólnej zabawy. Polecamy: Zobacz, ile spalasz kalorii bawiąc się z dzieckiem
Zanim wybierzesz się z dzieckiem w miejsce, gdzie przebywa wielu ludzi, zastanów się, co zrobić, żeby się nie zgubiło – a jeśli już się to wydarzy, czy można zrobić coś wcześniej, żeby szybko się znalazło i aby nic mu się nie stało.
Przygotuj sobie plan działania. Ciepłe dni sprzyjają odwiedzaniu atrakcji dla dzieci i rodzin, a tam jest zwykle mnóstwo ludzi, dlatego warto się przygotować na taką ewentualność. Nawet jeśli nie wyobrażasz sobie, że twoje dziecko mogłoby się zgubić, pamiętaj, że czasami wystarczy odwrócić na sekundę wzrok, a dziecko znika z pola widzenia.
Jak dbać o bezpieczeństwo dziecka w tłumie?
Przede wszystkim staraj się pilnować dziecko. Możesz sobie to ułatwić, ubierając je w jaskrawą odzież czy widoczne akcesoria, np. kolorową czapkę. Uświadom też dziecko, jak powinno się zachowywać, jeśli się zgubi.
Oto co możesz zrobić:
- kup specjalną bransoletkę, na której zapiszesz swój numer telefonu i załóż ją dziecku
- napisz na ręce dziecka swój numer telefonu markerem, a następnie spryskaj plastrem w sprayu – jest odporny na wodę i pot
- naucz je swojego numeru telefonu – ułóż z niego piosenkę lub wierszyk i powtarzajcie go w chwilach zabawy
- rozmawiaj z dzieckiem, o tym, jak ma się zachować, kiedy się zgubi
- naucz swoje dziecko, że jeśli się zgubi, ma szukać pomocy u służb mundurowych i/lub innych rodziców – na miejscu pokaż dziecku, jak wyglądają ochroniarze (jeśli tam są)
- zanim pojedziesz do parku rozrywki, przestudiuj mapę obiektu – są dostępne na stronach internetowych atrakcji dla dzieci
- na miejscu zrób dziecku zdjęcie telefonem, żeby w razie zagubienia, móc pokazać, jak wygląda tego dnia.
Co zrobić gdy dziecko się zgubi?
Pierwszą czynnością, którą należy wykonać w przypadku zgubienia dziecka, jest zawiadomienie policji. Z poszukiwaniami nie wolno zwlekać, trzeba je wszcząć natychmiast! Dobrze, abyś w poszukiwania zaangażowała także inne osoby – proś o pomoc, kogo się da.
Gdzie dzwonić o pomoc?
Warto wiedzieć, że Fundacja ITAKA – Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych uruchomiła bezpłatny numer interwencyjny 116 000 (czynny przez 24 godziny, siedem dni w tygodniu), pod który można zadzwonić, gdy zaginie dziecko. Telefony odbierają specjaliści z fundacji ITAKA, którzy współpracują z policją, zbierają oraz weryfikują dane od informatorów, włączają w poszukiwania media (także zagraniczne), pomagają w organizacji poszukiwań, wspierają i udzielają porad prawnych.
Zobacz też: