Masz chwilę dla siebie? Sprawdź 5 pomysłów na zdrową i szybką przekąskę
Każda z nas wie, jak bardzo ważna dla dobrego samopoczucia i zdrowia jest odpowiednia dieta.
- .
Wiele kobiet nie ma możliwości długiego relaksowania się, dlatego chętnie sięga po smaczne przekąski między głównymi posiłkami, traktując moment ich jedzenia jako czas tylko dla siebie. Całkiem słusznie – drugie śniadania i podwieczorki, jeśli zostaną odpowiednio dobrane, mają bardzo korzystny wpływ na nasz wspaniały humor!
Jogurt typu greckiego z owocami
Bardzo istotną rolę w zbilansowanej diecie odgrywa nabiał jako źródło pełnowartościowego białka. Wybierając zatem przekąskę w postaci jogurtu, warto kierować się nie tylko smakiem, lecz także zawartością tego ważnego budulca. Wspomniane białko znajdziemy na przykład w jogurcie typu greckiego, który jest gęsty i sycący. Myślisz, że to jedynie dodatek do gotowania? Zastanów się tylko, jak pysznie może smakować w dodatkiem truskawek, malin, gruszek i jabłek, jagód, brzoskwiń czy wiśni. Poczułaś już chęć na owoce? Aby urozmaicić przekąskę, warto sięgnąć po jedyny na polskim rynku Jogurt typu greckiego z owocami firmy Piątnica, którego wyróżnikiem jest także niepowtarzalny smak w kilku letnich wariantach. Sprawia on, że jogurt może stanowić zdrowy deser, który się nie znudzi – wybierasz przecież bazę uzupełnioną 6 rodzajami owoców! Dwuwarstwowe ułożenie jogurtu pozwala powoli uwalniać słodycz owoców dokładnie tak, jak sama o tym zdecydujesz!
Owoce czy słodycze – jak wybrać właściwie?
Warto ograniczyć batoniki i czekoladę na rzecz kilku naprawdę zdrowych rodzajów słodyczy, jak niektóre batony zbożowe. Jak żyć bez niezdrowych słodkości? Recepta jest prosta: zakochać się w owocach! Na przykład owoce leśne, a zwłaszcza borówki, to bogate źródło witamin i przeciwutleniaczy. Z bananów czerpiemy między innymi witaminy z grupy B oraz potas i magnez. Potężne dawki wielu witamin wraz z wapniem, cynkiem, żelazem i kwasem foliowym znajdziemy także w morelach! Jednak uwaga – zdrowy rozsądek przede wszystkim. Nawet najzdrowszy owoc świata zjedzony w zbyt dużych ilościach nie wpłynie korzystnie na nasz organizm.
Bogactwo orzechów czy smoothie ze szpinaku?
Spróbuj przekąski w wersji wytrawnej! Orzechy włoskie i laskowe również są bogate w ważne dla organizmu witaminy z grupy B oraz witaminę E – zwaną witaminą młodości. Ponadto warto wprowadzić je do diety ze względu na zawartość niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, a także cynku. Szpinak jako składnik smoothie ma ze względu na smak swoje gorące zwolenniczki i zagorzałe przeciwniczki. Nikt nie neguje jednak jego zdrowych właściwości. Warto dodać do niego naturalny jogurt typu greckiego, siemię lniane, a dla urozmaicenia smaku także banana i maliny.