Dieta na płaski brzuch - przepisy
Żeby dobrze wyglądać w sukience czy włożyć ukochane, obcisłe jeansy, często wystarczy jeden dzień oczyszczającej diety, dzięki ktorej pozbędziesz się wzdęć i uczucia ciężkości.
![odchudzanie, waga po porodzie, dieta odchudzająca, płaski brzuch odchudzanie, waga po porodzie, dieta odchudzająca, płaski brzuch](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgIsSylu-007ab66.jpg?quality=90&resize=980,654)
1 z 4
![odchudzanie, waga po porodzie, dieta odchudzająca, płaski brzuch](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgIsSylu-007ab66.jpg?quality=90&fit=1000,667)
Śniadanie:
Owsianka - kilka łyżek płatków owsianych zalej szklanką chudego, gorącego mleka, dodaj 2 suszone śliwki, odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły. Płatki możesz zalać też odrobiną wrzątku i po chwili wymieszać z odtłuszczonym jogurtem.
Czytaj też: 5 najpopularniejszych diet odchudzających
2 z 4
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgm2u8PB-77409ba.jpg?quality=90&fit=700,994)
Obiad:
Kurczak z warzywami - 120 g gotowanego kurczaka i szklanka gotowanej marchewki LUB upieczona z plastrem sera (bez tłuszczu) pojedyncza pierś kurczaka, duży pomidor posypany bazylią
Czytaj też: 6 przepisów na soki i napoje owocowo-warzywne
3 z 4
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgu1loPe-cab40f8.jpg?quality=90&fit=640,849)
Podwieczorek lub drugie śniadanie
Koktajl owocowy - szklankę jagód (mogą być mrożone) zmiksuj z chudą maślanką i łyżeczką oleju lnianego.
Czytaj też: Dieta Dukana, I faza, 1 dzień - lista zakupów
4 z 4
![](https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/56/2024/05/imgSxRCok-cc7610e.jpg?quality=90&fit=700,464)
Kolacja
Ryba z fasolką - 120 g pieczonej ryby podaj z gotowanym ziemniakiem (1 ziemniak średniej wielkości) i szklanką gotowanej fasolki szparagowej. Ziemniaka możesz zastąpić trzema łyżkami brązowego ryżu.
Czytaj też: Dieta Dukana, I faza - przepisy na każdy dzień