Dieta na płaski brzuch - przepisy
Żeby dobrze wyglądać w sukience czy włożyć ukochane, obcisłe jeansy, często wystarczy jeden dzień oczyszczającej diety, dzięki ktorej pozbędziesz się wzdęć i uczucia ciężkości.
1 z 4
Śniadanie:
Owsianka - kilka łyżek płatków owsianych zalej szklanką chudego, gorącego mleka, dodaj 2 suszone śliwki, odstaw na 5 minut, aby płatki zmiękły. Płatki możesz zalać też odrobiną wrzątku i po chwili wymieszać z odtłuszczonym jogurtem.
Czytaj też: 5 najpopularniejszych diet odchudzających
2 z 4
Obiad:
Kurczak z warzywami - 120 g gotowanego kurczaka i szklanka gotowanej marchewki LUB upieczona z plastrem sera (bez tłuszczu) pojedyncza pierś kurczaka, duży pomidor posypany bazylią
Czytaj też: 6 przepisów na soki i napoje owocowo-warzywne
3 z 4
Podwieczorek lub drugie śniadanie
Koktajl owocowy - szklankę jagód (mogą być mrożone) zmiksuj z chudą maślanką i łyżeczką oleju lnianego.
Czytaj też: Dieta Dukana, I faza, 1 dzień - lista zakupów
4 z 4
Kolacja
Ryba z fasolką - 120 g pieczonej ryby podaj z gotowanym ziemniakiem (1 ziemniak średniej wielkości) i szklanką gotowanej fasolki szparagowej. Ziemniaka możesz zastąpić trzema łyżkami brązowego ryżu.
Czytaj też: Dieta Dukana, I faza - przepisy na każdy dzień