dieta lekkostrawna dla dziecka
Adobe Stock/nenetus
Żywienie

Dieta lekkostrawna dla dziecka: jaka to dieta? Przepisy na lekkostrawne śniadania, obiady i kolacje

Dieta lekkostrawna działa leczniczo i regenerująco na organizm. Jeśli ma być przeznaczona dla dziecka, warto ją dobrze przemyśleć i stosować tylko w określonych przypadkach. Podpowiadamy, co to znaczy, że dieta jest lekkostrawna, i co można wtedy jeść. Podajemy polecane produkty i przepisy na lekkostrawne śniadania i kolacje dla dzieci.

Dieta lekkostrawna dla dziecka jest prosta w skomponowaniu – wystarczy unikać niektórych ciężkostrawnych produktów, a zamiast nich wybierać takie, które nie obciążają żołądka. Dziecko na diecie lekkostrawnej powinno przy tym jeść małe posiłki o stałych porach. Wyjaśniamy, kiedy można stosować dietę lekkostrawną u dziecka.

Czy dzieci mogą jeść grzyby? Odpowiada ekspert [WIDEO]

Dieta lekkostrawna dla dziecka

Dieta lekkostrawna to prosty i zdrowy sposób żywienia, także dzieci. Nie wymaga znajomości specjalnych przepisów ani kupowania wymyślnych produktów. Dieta lekkostrawna polega na szykowaniu dań z określonych, lekkostrawnych składników. Główne zasady diety lekkostrawnej dla dzieci to:

  • mało tłuszczu,
  • mało błonnika,
  • niewiele przypraw,
  • odpowiedni sposób przyrządzania (np. gotowanie w wodzie, gotowanie na parze, duszenie, pieczenie w folii lub w naczyniu żaroodpornym),
  • spożywanie regularnych, małych posiłków (5 razy dziennie),
  • dokładne żucie i gryzienie każdego kęsa,
  • picie dużych ilości wody.
Dieta lekkostrawna oznacza dietę łatwostrawną, czyli taką, która nie obciąża układu pokarmowego albo konkretnego, chorego narządu, np. wątroby. Jest to zdrowa modyfikacja diety tradycyjnej, z której wyklucza się produkty ciężkostrawne i długo zalegające w żołądku. Rezygnuje się też ze smażenia i grillowania, tłuszcz dodaje się na zimno.

Warto przy tym pamiętać, że aby dieta lekkostrawna dla dziecka spełniała swoją rolę, musi być różnorodna, bogata w składniki odżywcze i o odpowiedniej do wieku kaloryczności (to nie to samo co dieta niskokaloryczna!).

Kiedy stosuje się dietę lekkostrawną u dzieci?

  • w czasie choroby
  • w trakcie rekonwalescencji po chorobie
  • przy zaburzeniach w funkcjonowaniu układu pokarmowego
  • przy nadwadze

Dieta lekkostrawna dla dziecka: produkty

W diecie lekkostrawnej postaw na lekkie produkty, które nie podrażnią układu pokarmowego, ale jednocześnie pokryją zapotrzebowanie na kalorie u dziecka. Unikaj potraw tłustych, smażonych, wzdymających.

Produkty zalecane w diecie lekkostrawnej:

  • pieczywo pszenne, czerstwe
  • biszkopty
  • chude mięso i wędliny (kurczak i indyk bez skóry, królik, cielęcina, schab, polędwica)
  • chude produkty mleczne (jogurt naturalny, zsiadłe mleko)
  • ryby (dorsz, sola, sandacz, mintaj)
  • biały ryż
  • drobne makarony i kasze
  • gotowane warzywa (marchew, burak, dynia)
  • warzywa surowe (sałata, pomidor, tarta marchew)
  • dojrzałe owoce bez skórki i pestek (jabłko, brzoskwinia, banan)
  • tłuszcze roślinne: olej (rzepakowy, słonecznikowy), oliwa z oliwek
  • jajka (na miękko)
  • kompot, mus owocowy
  • lekkie zupy z dodatkiem jogurtu


Produkty zakazane w diecie lekkostrawnej:

  • chleb razowy, żytni, z otrębami
  • gruboziarniste kasze
  • tłuste mięsa i ryby (parówki, salami, pasztety, kiełbasy)
  • tłuste sery
  • jajka sadzone
  • margaryna
  • pieczywo cukiernicze
  • płatki zbożowe z dodatkiem czekolady, crunchy
  • zupy ze śmietaną i mąką
  • warzywa wzdymające (cebula, czosnek, kapusta, kalafior)
  • niedojrzałe owoce
  • fast foody
  • słodkie napoje
  • desery (np. ciężkie kremy)

Dieta lekkostrawna dla dziecka: przepisy

Lekkostrawne śniadania dla dziecka:


Lekkostrawne obiady dla dziecka:


Lekkostrawne kolacje dla dziecka:


Zobacz też:

śniadania dla dzieci
Adobe Stock
Żywienie
Śniadanie dla dziecka: pyszne, zdrowe i proste pomysły (także na ciepło)
Śniadanie dla dziecka powinno być nie tylko pyszne, ale także zdrowe i urozmaicone. Dobrze, jeśli jest podawane na ciepło i pokrywa zapotrzebowanie na większość ważnych składników odżywczych. Jak je komponować? Pomogą ci nasze pomysły na zdrowe i szybkie śniadanie dla dziecka z mlekiem, owocami i jajkiem.
Rotawirusy
Fotolia
Zdrowie
Rotawirus u dzieci: objawy, przebieg i leczenie. Kiedy do szpitala?
Rotawirus u dzieci to jedna z najczęstszych przyczyn biegunki. Zakażenie jest szczególnie groźne dla niemowląt. Wyjaśniamy, jakie są objawy infekcji rotawirusowej, jak przebiega choroba i jak powinno wyglądać leczenie. Sprawdź, kiedy trzeba szybko jechać z dzieckiem do szpitala.

Rotawirus u małych dzieci daje groźne objawy i wymaga szybkiego leczenia. Najwięcej zakażeń rotawirusami notuje się od późnej jesieni do wiosny, a więc między październikiem i listopadem a majem. W przedszkolach dzieci zarażają się błyskawicznie, nic więc dziwnego, że rodzice chcą wiedzieć, co to są rotawirusy i jak się przed nimi ustrzec. Podpowiadamy, po czym poznać, że dziecko ma rotawirusa. Sprawdź, jak wygląda leczenie. Co to jest rotawirus u dzieci? Rotawirusy to wysoce zakaźne drobnoustroje. Mają kolisty kształt (stąd ich nazwa: „rota” po łacinie oznacza „koło”). Zakażenia rotawirusami są powszechne. Szacuje się, że każde dziecko poniżej 3.-5. roku życia chociaż raz będzie przechodzić infekcję rotawirusową. Większość zakażeń przebiega łagodnie lub bezobjawowo. Jednak u niemowląt i małych dzieci  zarażenie się rotawirusem może mieć bardzo poważne konsekwencje . Wymioty i biegunka wywołane przez rotawirusa grożą szybkim odwodnieniem. Z tego powodu rotawirus u dziecka młodszego niż półroczne często kończy się pobytem w szpitalu trwającym nawet powyżej tygodnia. Rotawirusy są nie tylko bardzo zakaźne, ale również szybko się namnażają. Do zakażenia może dojść poprzez: bezpośredni kontakt z osobą, która ma rotawirusa, kontakt z jej wydzielinami (śliną, kałem), styczność z zanieczyszczoną powierzchnią (np. dywan) lub przedmiotami (np. zabawki). Dzieci zarażają się rotawirusami, gdy wkładają do buzi rączki albo zabawki, którymi wcześniej bawił się zakażony maluch, albo dotykają klamki, na której znalazły się te zarazki. Co ważne – rotawirusy mogą przetrwać na skórze, np. dłoniach, do 4 godzin, a na przedmiotach, np. zabawkach, nawet do 10 dni. Do rozprzestrzeniania się zakażeń rotawirusowych często dochodzi wśród dzieci leczonych w szpitalu z innego...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj