Jak szybko schudnąć po porodzie? [RANKING DIET]

Po porodzie może ci przeszkadzać nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach i pośladkach. Skóra straciła jędrność, metabolizm zwolnił, a organizm domaga się oczyszczenia. Na szczęście istnieją diety, na których je się zdrowo i smacznie, przy okazji pozbywając się toksyn, wzmacniając odporność i chroniąc się przed nowotworami.

Jak wybrać dobrą dietę odchudzającą?

Cechy diety odchudzającej, która działa i nie szkodzi zdrowiu:

dieta nie wyklucza dużej grupy produktów – jest mniejsze ryzyko, że spowoduje niedobory ważnych składników odżywczych
dieta jest łatwa w stosowaniu i smaczna – nie wymaga spędzania w kuchni wielu długich godzin, a posiłki zjada się z przyjemnością
dieta zapewnia widoczne efekty w obiektywnie krótkim czasie – dobrze, jeśli spadek wagi następuje równomiernie, ale szybko, np. w ciągu 2 tygodni, dzięki czemu można zakończyć odchudzanie po porodzie i powrócić do pełnego, pełnowartościowego jadłospisu
nie naraża na efekt jo-jo – nie ogranicza liczby kalorii zbyt radykalnie i nie powoduje, że po diecie odczuwasz potrzebę nadmiernego objadania się
pozytywnie wpływa na zdrowie – uwzględnia pełnowartościowe produkty, jest dobrze zbilansowana
nie jest droga – można ją stosować, wykorzystując ogólnodostępne produkty

Diety odchudzające – TOP 3

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska opiera się na warzywach, owocach, rybach, chudym mięsie, produktach zbożowych z mąki z grubego przemiału i oliwie z oliwek. To jedna z najzdrowszych diet świata.

Dieta Dash

Prosta w stosowaniu, różnorodna dieta lecznicza, która wspiera układ krwionośny i chroni przed nadciśnieniem. Bazuje na jak najmniej przetworzonych produktach.

Dieta objętościowa (wolumetryczna)

Podstawą diety wolumetrycznej są produkty niskokaloryczne i o dużej zawartości wody. Dieta dobrze wpływa na serce i usprawnia metabolizm.

Zobacz też: