Grejpfrut zawiera mało kalorii, mnóstwo wody (świetnie nawadnia) i białka, daje uczucie sytości. To dlatego dieta grejpfrutowa, inaczej nazywana dietą Hollywood, przynosi świetne efekty w krótkim czasie. Na diecie grejpfrutowej będziesz jeść jedynie ok. 1000 kalorii dziennie, ale bez trudu stłumisz uczucie głodu. Przy okazji zadbasz także o jędrność skóry i zredukujesz cellulit, bo grejpfruty to kopalnia witamin A i C. Dieta grejpfrutowa to dobry sposób na zrzucenie oponki z brzucha po ciąży.
Aby dieta grejpfrutowa była skuteczna i bezpieczna, nie wolno stosować jej dłużej niż 2 tygodnie, choć pierwsze efekty zobaczysz już pewnie po tygodniu odchudzania. Poza tym:
Odchudzanie na diecie grejpfrutowej przebiega dość gwałtownie – w tydzień możesz stracić nawet 2 kg. Aby uniknąć efektu jo-jo, nie ograniczaj zbyt mocno liczby kalorii, nie przedłużaj diety ponad 2 tygodnie, a po jej zakończeniu włącz grejpfruty na stałe do swojego jadłospisu. Nie tylko utrzymasz prawidłową wagę, ale i wzmocnisz odporność i zadbasz o profilaktykę antynowotworową.
Uwaga! Nie stosuj diety grejpfrutowej, jeśli przyjmujesz jakiekolwiek leki lub tabletki antykoncepcyjne. Grejpfruty zaburzają metabolizm leków, które są wolniej usuwane z organizmu.
Dieta po porodzie pomoże ci schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, nie przechodź jednak na dietę grejpfrutową, jeśli karmisz piersią – jest zbyt rygorystyczna. Co możesz zrobić? Po prostu włącz grejpfruty do swojej diety – to jedne z najzdrowszych cytrusów. Ale uwaga – przedtem sprawdź, czy u dziecka nie pojawiają się objawy alergii pokarmowej po tym, jak zjesz niewielką ilość tego owocu.
Śniadanie
Drugie śniadanie
Obiad
Podwieczorek
Kolacja
Zobacz też:
Rabat 20% na produkty marki Rituals przy zakupach za min. 100 zł. Kod promocyjny obowiązuje w sklepach Rituals, aplikacji oraz na naszej stronie internetowej rituals.com. Z rabatu wyłączone są inne promocje, edycje limitowane oraz kalendarze adwentowe. Szczegóły u Partnera.
Rabat na cały asortyment dostępny w sklepach stacjonarnych i na e-clarena.eu. Promocja obowiązuje dla zamówień powyżej 100zł oraz obejmuje produkty nieprzecenione. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Rabat do wykorzystania w sklepie stacjonarnym Origins w Galerii Krakowskiej oraz na origins.eu. *Rabat nie obejmuje mini produktów i produktów już przecenionych. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment, dostępne w salonach stacjonarnych oraz na www.wojas.pl. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w salonach i na stronie.
Rabat dotyczy całej kolekcji dostępnej na www.doctornap.com i łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie www.
Rabat 20% na cały asortyment z wyłączeniem kolekcji Sablewska x Gabriella. Oferta dostępna na gabriella.pl. Nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie.
Najniższa cena produktu ze zdjęcia 30 dni przed obniżką - 16,90 zł.
Cena po zastosowaniu rabatu - 13,52 zł.
Koktajle odchudzające mają wiele zalet, zwłaszcza jeśli przygotujesz je z warzyw. Dla urozmaicenia smaku polecamy dodawać do nich banana, jabłko albo słodką marchewkę. Taki koktajl będzie działał oczyszczająco, orzeźwiająco, wzmocni organizm i poprawi samopoczucie. A do tego przyspieszy metabolizm , dzięki czemu będzie łatwiej zrzucić wagę. Koktajl z buraka To źródło błonnika niezbędnego podczas odchudzania, ale też ogromny zastrzyk witamin i minerałów, źródło żelaza i potasu. Burak pomaga w walce z anemią i niszczy wolne rodniki. Buraka polecamy połączyć z jabłkiem w proporcji 1:1. Smoothie z dojrzałego mango Mango zawiera enzymy, które wspomagają trawienie białek, zawiera też mnóstwo witaminy C i B. Słodki owoc mango można zmiksować z bananem albo bardziej wytrawnym dodatkiem, np. liśćmi szpinaku. Taki napój to sycące i orzeźwiające drugie śniadanie. Koktajl z awokado Awokado jest źródłem kwasów omega-6 i omega-9 potrzebnych podczas redukcji wagi. Pożywny koktajl z awokado zblendowanego z jogurtem zaspokoi głód na długo. Smoothie z arbuza Sprawdzi się podczas treningów, bo zawiera cytrulinę, która ułatwia regenerację mięśni. Poza tym sok z arbuza działa przeciwstarzeniowo. Wypróbuj koktajl odchudzający ze szklanki arbuza bez pestek z dodatkiem połowy szklanki soku pomarańczowego. Napój z grejpfruta Sok z grejpfruta przyspiesza przemianę materii i spalanie tłuszczu, usuwa toksyny, a regularne picie grejpfrutowych napojów pomoże pozbyć się wzdęć. Sok z dwóch grejprtutów połącz z wodą, ew. dodaj pół łyżeczki cynamonu. Koktajl z zielonego ogórka Ogórek doskonale nawilża i reguluje ciśnienie krwi, działa detoksykująco, pomaga uporać się z niestrawnością. I ma bardzo mało kalorii! Polecamy koktajl z ogórka w wersji warzywnej (1 ogórek + 1 pomidor) lub warzywno-owocowej (1 ogórek + szklanka ananasa). Koktajl ze...
Olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, a co za tym idzie, na płodność. Poza tym olej z wiesiołka pomaga na bolesne miesiączki, przynosi ulgę suchej skórze z AZS, poprawia wygląd włosów, skóry i paznokci. Podpowiadamy, ile oleju przyjmować, aby cieszyć się promiennym wyglądem i ułatwić sobie zajście w ciążę. Olej z wiesiołka: właściwości Olej z wiesiołka ma liczne prozdrowotne właściwości i idealnie nadaje się dla kobiet na różnych etapach życia i z różnymi kobiecymi dolegliwościami. Nie zaszkodzi jednak stosować go po prostu profilaktycznie, jako element zdrowej diety. Najczęściej wiesiołek pomaga na: nieregularne cykle, bolesne miesiączki, zespół policystycznych jajników , zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), w tym bolesność piersi, atopowe zapalenie skóry (AZS) , trądzik, wypadanie włosów, suchość pochwy, menopauzę . Dzięki zawartości kwasu linolenowego, kwasu gamma linolenowego, witaminie E, antyoksydantom i fitosterolom roślinnym olej z wiesiołka reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia ukrwienie skóry, działa przeciwzapalnie. Olej z wiesiołka na owulację: czy działa? Nie ma dowodów naukowych potwierdzających, że olej z wiesiołka wpływa bezpośrednio na owulację. Wiadomo jednak, że wpływa on na gospodarkę hormonalną, której prawidłowe działanie przekłada się na regularne jajeczkowanie. Systematycznie spożywany wpływa na odpowiedni poziom prolaktyny i progesteronu, które regulują cykl miesiączkowy. Olej z wiesiołka na płodność: czy pomaga zajść w ciążę? Czy to prawda, że suplementowanie oleju z wiesiołka pomaga zajść w ciążę? Prawda! Jedną z prozdrowotnych cech oleju z wiesiołka jest poprawa płodności. Co prawda nie ma twardych, naukowych dowodów, że olej z wiesiołka poprawia płodność, natomiast jest wiele badań, które...
