Ćwiczenia po ciąży

Anna Sowińska (wcześniej Aleksandrzak), uczestniczka pierwszej edycji kontrowersyjnego programu „Warsaw Shore”, cztery miesiące temu urodziła synka Natana. Celebrytka szczerze informuje fanów o swoim podejściu do ćwiczeń i odchudzania. Czy ma rację?

Brzuch po porodzie nie wygląda od razu tak, jak przed ciążą. W niektórych przypadkach już nigdy nie wraca do poprzedniego stanu. Wiele zależy od tego, jak kobieta o niego zadba – zarówno w czasie połogu, jak i po nim.

Powrót do regularnych treningów po urodzeniu dziecka nie jest łatwy. Zmęczenie często bierze górę nad chęciami? Więc sobie odpuść! Naukowcy tłumaczą, dlaczego nie warto walczyć ze sobą.

Wiadomo, że sport to zdrowie, ale świeżo upieczonym mamom, nie zawsze łatwo znaleźć czas, by go uprawiać. Nie musi to być jednak tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać.

Jeszcze niedawno aktorka uważała, że odzyskanie sylwetki sprzed ciąży nie jest łatwą sprawą. Gdy pokazała w sieci zdjęcia po porodzie, internauci zażartowali, że gwiazda chyba jeszcze nie urodziła. Czy to dlatego Weronika postanowiła przyspieszyć powrót do formy?

Aktorka szczerze i bez lansu opowiada, jak dużo wysiłku kosztuje ją walka o świetną sylwetkę po ciąży i porodzie.

Nie cichną komentarze na temat płaskiego brzucha Anny Lewandowskiej i jej świetnej formy po porodzie. Wypowiedzieli się już na ten temat chyba „wszyscy święci”, ale Ola Kwaśniewska przeszła samą siebie. Porównała swój brzuch do brzucha Ani i na dowód pokazała zdjęcie w bikini.

Nie masz czasu na ćwiczenia, a chcesz szybko wrócić do formy po urodzeniu dziecka? Nie narzekaj. Możesz to zrobić tak jak Ania Lewandowska. Nie masz co zrobić z dzieckiem? Ania też nie! Ćwiczy z Klarcią w wózku.

Wiele kobiet nie wie, jak po urodzeniu dziecka wrócić do formy sprzed ciąży. Kristy Ardo, mama 1,5-rocznego Tuckera, znalazła rozwiązanie: bierze synka na ręce i ćwiczy razem z nim.

Zobacz, jak ćwiczyć po porodzie. O tym, jak często ćwiczyć po ciąży i o jakich zasadach bezpieczeństwa pamiętać, opowiada trenerka fitness.

Sprawdzasz w lustrze, czy już odzyskałaś figurę sprzed porodu. Wypróbuj nasz plan, a na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

Szczupłe uda, płaski brzuch, wyprostowana sylwetka – nie martw się, dzięki ćwiczeniom wrócisz do dawnej formy.