Szybkie obiady dla całej rodziny: gotowe w 10 minut!

Choć wciąż słychać głosy, że wykluczenie niektórych pokarmów z diety mamy karmiącej ochroni dziecko przed kolką lub alergią, nie jest to prawda. Eksperci są zdania, że kobieta w czasie laktacji nie musi stosować żadnej specjalnej diety. Na jej talerzu jednak powinny lądować pokarmy zdrowe i dobrej jakości – tworzyć pełnowartościowe posiłki, zaspokajające zarówno potrzeby organizmu mamy, jak i maluszka. Do diety zaś wprowadza się jedynie te modyfikacje, które zaleci lekarz. Co powinna jeść mama karmiąca piersią? Podstawą diety mamy w okresie laktacji jest piramida zdrowego żywienia. Eksperci zalecają, aby każdego dnia mama zjadała około 500 kcal więcej niż przed ciążą, czyli nawet więcej niż w trzecim trymestrze – to odpowiednik jednego dodatkowego posiłku. W jadłospisie powinny znaleźć się produkty z różnych grup: - Owoce i warzywa – w różnej postaci i konfiguracji. W myśl zasady, że im więcej kolorów na talerzu, tym lepiej! W miarę możliwości stawiaj na produkty sezonowe, świeże i ze sprawdzonego źródła. - P rodukty zbożowe – to źródło energii, a tej, jak wiadomo, karmiąca mama potrzebuje całkiem sporo. Staraj się sięgać po produkty pełnoziarniste, w tym kasze i płatki zbożowe. W miarę możliwości dbaj o ich różnorodność (między innymi pszenica, owies, jęczmień, proso, ryż). - Nabiał – produkty mleczne to źródło białka i wapnia. Warto sięgać po wyroby półtłuste o naturalnym smaku. Szczególnie cenne są fermentowane przetwory mleka, czyli kefir i jogurt. Zawierają pożyteczne bakterie probiotyczne. - Mięso, ryby i jaja , czyli produkty będące źródłem pełnowartościowego białka, na które zapotrzebowanie wzrasta w czasie laktacji. Wybieraj raczej chude mięsa (cielęcina, indyk, królik), ale od czasu sięgnij po schab czy szynkę, gdyż mięsa czerwone są bogate w żelazo. Jeśli chodzi o ryby, postaw...

Wraz z początkiem epidemii koronawirusa podskoczyły ceny maseczek ochronnych i płynów do dezynfekcji. Nieuczciwi sprzedawcy zaczęli zarabiać na ludzkim strachu i zawyżać ceny pilnie potrzebnych produktów, które ze sklepów wciąż znikają w ogromnym tempie, powodując nieustanne braki. Niektóre podwyżki są absurdalne, w sieci łatwo znaleźć np. maseczki rzekomo stworzone do ochrony specjalnie przed koronawirusem, w cenie nawet 10-krotnie wyższej od ceny wyjściowej. Drożeje mąka, cukier, mięso, warzywa i owoce. Warto przy tym wspomnieć, że w dobie koronawirusa Polacy kupują na potęgę, co też nie pozostaje bez wpływu na ceny. Czy ceny żywności wzrosną?  Podpisany przez prezydenta RP pakiet ustaw tworzący tzw. tarczę antykryzysową ma pomóc w przeciwdziałaniu i zwalczaniu pandemii koronawirusa oraz jej skutków. Przepisy gwarantują m.in. ochronę konsumentów w zakresie nadmiernego wzrostu cen i innych nieuczciwych praktyk. Co to oznacza? Sprzedawcy nie mogą wykorzystywać szczególnej sytuacji, jaką jest pandemia , i podnosić cen swoich produktów. Mowa o drastycznych podwyżkach związanych jedynie z koronawirusem.  Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów zaleca jednocześnie spokojne i odpowiedzialne podejście – zarówno konsumentom, jak i przedsiębiorcom i sprzedawcom. Nadzwyczajna zmiana okoliczności, czyli trwająca pandemia koronawirusa , powinna skłonić wszystkich do elastyczności i kompromisów. W żadnym wypadku nie może być pretekstem do nadużyć. „Wyjątkowy czas epidemii stawia wszystkich konsumentów oraz przedsiębiorców przed nowymi wyzwaniami i koniecznością przedefiniowania niektórych dotychczasowych zasad współpracy. Dlatego też każdy przypadek należy oceniać indywidualnie, a obie strony kontraktu powinny starać się wypracować kompromisowe, proporcjonalne rozwiązania dostosowane do trudnej dla wszystkich sytuacji" – czytamy w komunikacie UOKiK. Dalej Urząd...

W środę 1 kwietnia weszły w życie kolejne zmiany w funkcjonowaniu sklepów. Wprowadzono limity osób robiących zakupy w tym samym czasie w danym markecie. Zgodnie z wytycznymi rządu do każdego lokalu usługowego może wejść maksymalnie trzy razy więcej osób, niż jest kas. Jeżeli w sklepie są 3 kasy, to zakupy może robić maksymalnie 9 osób. Klientów monitoruje ochrona lub wyznaczony do tego pracownik. Obowiązkowe rękawiczki i płyny do dezynfekcji Zgodnie z rozporządzeniem Premiera Mateusza Morawieckiego , od 2 do 11 kwietnia w sklepach obowiązkowo muszą się znaleźć rękawiczki jednorazowe lub środki do dezynfekcji rąk. Produkty, które mają dodatkowo chronić przed rozprzestrzenianiem epidemii, czekają na klientów przy wejściu do sklepu. Ten, kto nie założy rękawiczek, nie zostanie wpuszczony do marketu. Rękawiczki czekają już na klientów Lidla, Kauflandu oraz Żabki, w której dodatkowo, przed założeniem rękawiczek, obowiązuje dezynfekcja rąk. Nowe godziny otwarcia sklepów Biedronka, Lidl i Kaufland poinformowały o wydłużeniu godzin pracy sklepów. Jest to powiązane z limitami osób, które mogą przebywać w tym samym czasie w hipermarkecie. Od 2 kwietnia sklepy Biedronki będą czynne w godz. 6.00 - 24.00, a od 7 do 10 kwietnia całą dobę. Lidl zapowiedział, że większość sklepów sieci będzie otwarta od godz. 6.00 do godz. 24.00 , a wybrane placówki będą czynne przez całą dobę . Szczegóły dotyczące konkretnych lokalizacji mają zostać podane wkrótce. We wszystkich sklepach Aldi od 14.00 do 14.30 obowiązuje przerwa techniczna, w trakcie której dezynfekowany jest cały sklep. Od środy 1 kwietnia placówki Kauflandu są czynne w godzinach 6.00 - 23.00 (za wyłączeniem sklepów w Olsztynie, Kwidzynie, Malborku, Ostrowi Mazowieckiej i Białej Podlaskiej, gdzie sklepy są otwarte w godz. 6.00 - 22.00). Dino , poinformowało, że sklepy...