Joga dla kobiet w ciąży - instrukcja video
Planujesz potomstwo lub już jesteś w ciąży? - specjalnie dla naszych przyszłych mam przygotowaliśmy instrukcję jogi na video. Zobacz jakie asany (ćwiczenia) możesz wykonywać będąc w ciąży.
Opublikowano: czwartek, 31 lipca 2014 13:42
Reklama
Joga to zestaw ćwiczeń zarówno dla wysportowanych pań, jak i kobiet, które dotychczas nie uprawiały żadnego sportu. Przyszłym mamom pomaga rozciągnąć, rozluźnić i wzmocnić ciało, ale i odprężyć umysł. Dzięki jodze można zadbać o sylwetkę, zrelaksować się, ale i przygotować do porodu.
Reklama
Co daje joga kobietom w ciąży?
- Pobudza krążenie zwiększając przepływ krwi
- Ułatwia oddychanie a równocześnie przyczynia się do lepszego dotleniania nienarodzonego dziecka
- Wzmacnia mięśnie i stawy przez co zapobiega bólom kręgosłupa
- Reguluje układ hormonalny
- Przygotowuje organizm do porodu wzmacniając dolną część brzucha, krocza i wewnętrznej strony ud.
Zobacz również: Dlaczego warto ćwiczyć jogę przed i w czasie ciąży.
Ćwiczenia jogi (asany), które możesz wykonywać w czasie ciąży prezentuje Aleksandra Kunstler, instruktorka i współwłaścicielka pracowni Jogamudra.
Reklama
Zobacz też: Bieganie, pływanie, pilates - co ćwiczyć w ciąży.
Reklama
Reklama
Reklama
Polecane
Newsy
Warmińsko-mazurskie: przedszkole prowadzi zajęcia jogi dla dzieci. Internauci są oburzeni, to „opętane przedszkole”
Maria Kaczyńska-Żandarowska
Święta i uroczystości
Dzień Kobiet w szkole: najlepsze pomysły na prezenty, zabawy i życzenia dla dziewczyn w klasie
Joanna Biegaj
Maria Kaczyńska-Żandarowska
Święta i uroczystości
Wierszyki na Dzień Kobiet dla dzieci: wiersze o kobietach na wesoło i krótkie rymowanki
Joanna Biegaj, Magdalena Drab
Dieta w ciąży
Pesto pietruszkowe w ciąży i nie tylko: przepis na pyszne bogactwo witamin (+ właściwości dla zdrowia i urody)
Luiza Słuszniak
Luiza Słuszniak
Maria Kaczyńska-Żandarowska
Święta i uroczystości
Zabawy na Dzień Kobiet w szkole: pomysły na konkursy i zagadki na Dzień Kobiet i Dziewczyn
Aleksandra Zaborowska
Aktualności
Tych prac domowych nie wolno wykonywać w ciąży: zapomnij o myciu okien i sprzątaniu łazienki!
Katarzyna Rapczyńska-Lubieńska
Święta i uroczystości
Krótkie życzenia na Dzień Kobiet: nie tylko dla żony i mamy. Wyślij życzenia dla koleżanki i nauczycielki
Joanna Biegaj, Magdalena Drab
Newsy
Naukowcy: kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni. Niewyspanie może być dla nich śmiertelnie groźne
Maria Kaczyńska-Żandarowska