Chociaż ciąża to wyjątkowy czas oczekiwania na ukochanego maluszka, to jest to również okres wielu zmian zachodzących w organizmie. Niektóre z nich mogą skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami, które mogą dosyć często towarzyszyć ciężarnej... Co warto podkreślić, wiele z nich uznawana jest za normalne objawy, które występują w zdrowej, prawidłowo rozwijającej się ciąży. Aby sobie z nimi poradzić, można stosować naturalne metody. Trzeba pamiętać, że właśnie one sprawdzą się najlepiej, gdyż ciężarne nie powinny bez wyraźnych wskazań lekarza stosować żadnych leków.
Jak radzić sobie z ciążowymi dolegliwościami?
Jedną z pierwszych oznak ciąży są nudności. Właśnie one pojawiają się nawet u około 80 proc. ciężarnych i chociaż najczęściej słyszy się o „porannych nudnościach”, mogą się pojawiać o każdej porze dnia. Aby je złagodzić, warto stosować ćwiczenia oddechowe – głębokie oddechy pomogą odwrócić uwagę od nieprzyjemnych doznań. Oprócz tego w książce „Homeopatia. Porady praktyczne. 43 sytuacje kliniczne”, która wchodzi w skład zestawów konkursowych, można przeczytać także inne porady:
W ciąży może pojawiać się również zgaga. Aby pozbyć się jej naturalnie, bez użycia leków, warto m.in. często spożywać posiłki, unikać ostrych przypraw i wysokotłuszczowych potraw. Sprawdzą się również napary z rumianku i siemienia lnianego. Z kolei spowolniona perystaltyka jelit może objawiać się zaparciami, dlatego w diecie nie może zabraknąć produktów bogatych w błonnik i dużej ilości wody, a dodatkowo, należy zadbać o regularną, dopasowaną do stanu aktywność fizyczną. Ponadto na pojawiające się obrzęki korzystnie wpływa ograniczenie soli w diecie oraz spożywanie produktów wysokobiałkowych.
Weź udział w konkursie i wygraj nagrody idealne dla przyszłej mamy!
Dolegliwości ciążowe mogą być zmorą, jednak wcale nie musi tak być. Masz swoje sposoby, by się ich pozbyć? Jeśli tak, to koniecznie weź udział w naszym konkursie. Możesz wygrać jeden z 5 zestawów nagród, na które składają się:
- Książka Doroty Mirskiej-Królikowskiej „Cudowne 9 miesięcy”,
- Poduszka do karmienia Fasolka firmy Motherhood,
- Książka Michele Boiron i Francois Roux „Homeopatia. Porady praktyczne. 43 sytuacje kliniczne”.
Oprócz tego do wygrania jest także 30 ksiażek Doroty Mirskiej-Królikowskiej „Cudowne 9 miesięcy”.
Zadanie konkursowe: