Spacer z maluchem to coś więcej niż codzienna rutyna. Zobacz rozmowę z fizjoterapeutką Aleksandrą Ropelewską

Spacery z niemowlakiem często kojarzą się z codzienną rutyną, świeżym powietrzem i chwilą oddechu dla rodzica. Tymczasem dla malucha to coś znacznie więcej niż tylko drzemka w gondoli. To czas stymulowania zmysłów, wyciszenia układu nerwowego, budowania poczucia bezpieczeństwa i poznawania świata wszystkimi zmysłami. O tym, dlaczego spacery są tak ważne dla rozwoju dziecka i jak zadbać o ich jakość, rozmawialiśmy z fizjoterapeutką Aleksandrą Ropelewską. Zobacz, o czym był nasz podcast.

Spacer to wsparcie nie tylko dla dziecka, ale też dla rodzica

W rozmowie z Aleksandrą Ropelewską poruszyliśmy temat spacerów z niemowlakiem z kilku perspektyw - fizjoterapeutycznej, rozwojowej i bardzo codziennej, rodzicielskiej. Ekspertka opowiadała o tym, jak świeże powietrze, ruch i delikatne bujanie wpływają na układ nerwowy dziecka, ale też przypominała, że spacer może być równie ważny dla mamy czy taty. To często jedna z niewielu chwil w ciągu dnia, kiedy rodzic może zwolnić, odpocząć i złapać oddech.

W podcaście pojawiły się także praktyczne wskazówki dotyczące pozycji dziecka w wózku czy przygotowania się na spacerowe „awarie”. Nie zabrakło również rozmowy o intuicji rodzicielskiej i o tym, że w rodzicielstwie nie chodzi o perfekcję, ale o bliskość i uważność.

Dlaczego spacery są ważne i kiedy warto zacząć?

Aleksandra Ropelewska podkreślała, że spacery mają ogromne znaczenie dla rozwoju sensorycznego dziecka. Kontakt z naturą, spokojniejsze otoczenie, świeże powietrze czy delikatne kołysanie pomagają maluchowi się wyciszyć i regulować napięcie układu nerwowego. Fizjoterapeutka zwracała uwagę także na to, że dzieci często lepiej śpią na spacerach właśnie dzięki połączeniu ruchu, chłodniejszego powietrza i poczucia otulenia. Ekspertka wyjaśniła również, kiedy można zacząć pierwsze spacery z noworodkiem. Wszystko zależy od kondycji dziecka, samopoczucia mamy i pory roku. W cieplejszych miesiącach pierwsze wyjścia mogą pojawić się nawet już w pierwszych tygodniach życia.

To, kiedy możemy wyjść z dzieckiem na pierwszy spacer, zależy od kilku czynników, ponieważ przede wszystkim musimy brać pod uwagę zdrowie malucha, a także kondycję mamy - jeśli to ona wychodzi z dzieckiem na spacer – oraz porę roku. Teraz, kiedy jest już cieplej, możemy wyjść na zewnątrz nawet w pierwszym lub drugim tygodniu życia dziecka, jeśli nie ma przeciwwskazań, maluch jest zdrowy, a mama dobrze się czuje. Natomiast w miesiącach jesienno-zimowych zalecałabym rozpoczęcie od tak zwanego „werandowania”, czyli stopniowego przyzwyczajania dziecka do niższych temperatur - poprzez wystawianie go na balkon lub po prostu wietrzenie pokoju przy otwartych oknach. Oczywiście maluch powinien być odpowiednio ubrany, tak aby ten pierwszy „spacer” nie był jeszcze właściwym spacerem, lecz raczej łagodnym przygotowaniem dziecka na inne warunki atmosferyczne – tłumaczy ekspertka.

Czas, czy jakość?

W rozmowie padło także ważne pytanie: co liczy się bardziej - długość spaceru czy jego jakość? Fizjoterapeutka podkreślała, że nawet krótki spacer może być bardzo wartościowy, jeśli odbywa się w spokojnym miejscu, z dala od hałasu i ruchliwych ulic.

Myślę, że warto wziąć pod uwagę sensorykę malucha, czyli na przykład lepszy będzie krótszy spacer, ale w spokojniejszym miejscu i przy czystszym powietrzu, niż długi spacer wzdłuż ruchliwej ulicy, gdzie jest więcej zanieczyszczeń, więcej bodźców i więcej hałasu – dodaje Ola Ropelewska.

Jak przygotować się do spaceru i co naprawdę powinno znaleźć się w wózku?

Rozmawialiśmy też ułożeniu dziecka w gondoli i nosidle. Aleksandra Ropelewska tłumaczyła, dlaczego powierzchnia wózka powinna być płaska i jak obserwować, czy maluch nie układa się stale tylko na jedną stronę. Podkreślała też znaczenie symetrii w nosidle i odpowiedniego „otulenia”, które daje dziecku poczucie bezpieczeństwa.

Ważne, aby powierzchnia, na której leży dziecko, nie była pochylona, jeśli nie ma ku temu wskazań medycznych, dlatego wózek powinien mieć płaską gondolę. Jeśli gondola jest rzeczywiście płaska, dziecko ma swobodę ruchów. Idąc z maluchem, mamy idealne warunki, aby go obserwować - czy nie przejawia preferencji do jednej lub drugiej strony – mówi ekspertka.

Ekspertka zwracała uwagę, że współczesne wózki często są przeładowane dodatkami, które nie zawsze są potrzebne. Poduszki, ciężkie akcesoria czy przykrywanie gondoli pieluszką podczas upałów mogą wręcz zaszkodzić dziecku, ograniczając cyrkulację powietrza i podnosząc temperaturę wewnątrz wózka.

W rozmowie pojawił się też ważny temat obserwowania malucha podczas spaceru. Fizjoterapeutka tłumaczyła, jakie sygnały mogą być wskazaniem do konsultacji ze specjalistą, szczególnie jeśli dziecko stale wybiera jedną stronę ciała lub ma trudność ze zmianą pozycji.

Wybór pieluszki i przewijanie malucha poza domem

Jednym z bardziej praktycznych tematów podcastu było również przewijanie dziecka podczas spacerów. Aleksandra Ropelewska podkreślała, że komfort malucha zaczyna się od suchej, dobrze dopasowanej pieluszki, która skutecznie odprowadza wilgoć i nie ogranicza ruchów dziecka.

Jeśli pieluszka jest mokra, zmieniamy ją oczywiście na suchą. Bardzo istotne jest, aby była dobrej jakości i dobrze odprowadzała wilgoć z ciała dziecka na zewnątrz. Pieluszki Happy są tutaj takim przykładem, dlatego jeśli zadbamy o suchość pieluszki i jej odpowiednią jakość, tak aby skutecznie odprowadzała wilgoć, to w zupełności wystarczy – komentuje fizjoterapeutka.

Fizjoterapeutka zwróciła uwagę, że przed wyjściem warto zawsze sprawdzić pieluszkę i przygotować się na niespodziewane sytuacje w trakcie spaceru. W rozmowie pojawił się też temat przewijania w gondoli, która odpowiednio zabezpieczona podkładem, może stać się wygodnym miejscem do szybkiej zmiany pieluszki poza domem.

Zobacz całą rozmowę

Spacer z niemowlakiem to nie wyścig ani kolejny punkt do odhaczenia na rodzicielskiej liście obowiązków. To czas budowania bliskości, obserwowania dziecka i wspólnego łapania oddechu. W naszej rozmowie z Aleksandrą Ropelewską znajdziesz jeszcze więcej praktycznych wskazówek, spokojnego podejścia do rodzicielstwa i eksperckiej wiedzy, która pomaga spojrzeć na codzienne spacery zupełnie inaczej.

Zobacz cały podcast i sprawdź, jak zadbać o komfort, bezpieczeństwo i dobre samopoczucie zarówno malucha, jak i rodzica.

Materiał promocyjny marki Bella Baby Happy