depresja, baby blues, smutek
Fotolia
Tata

Tato, pomóż jej uporać się z baby bluesem!

Dla świeżo upieczonej mamy pierwsze dni po urodzeniu dziecka są trudniejsze niż możesz sobie wyobrazić. Nie zostaw jej na lodzie, zwłaszcza jeśli jest przygnębiona. Baby blues to nie żarty!

Choć kobiety są dziś silne i zaradne, nadal pragną, by ich mężczyźni rozumieli je i je wspierali. Tuż po porodzie potrzebują tego najbardziej, zwłaszcza jeśli dopada je baby blues czyli  poporodowy smutek
Jak możesz pomóc mamie swojego dziecka?

Zobacz także: Oko w oko z noworodkiem

Nie obwiniaj jej - baby blues to nie fanaberia!

Baby blues, czyli trwające do 6 tygodni poporodowe obniżenie nastroju, przytrafia się aż 80 proc. młodych mam, a więc jest czymś bardzo powszechnym. Główni winowajcy? Szalejące po porodzie hormony (są jak tsunami: trudno się im przeciwstawić), zmęczenie, ból, lęk związany z wchodzeniem 
w zupełnie nową rolę…

Spróbuj zrozumieć  

Dotknięte baby bluesem mamy są smutne i rozdrażnione. Czują się zagubione, mogą sądzić, że są złymi matkami, bo nie kochają dziecka tak, jak sobie wyobrażały. Mają huśtawkę nastrojów. To wszystko jest naprawdę bardzo trudne do zniesienia. 

Nie bądź jak Wujek Dobra Rada 

Twoja ukochana nie potrzebuje teraz ekspertów, którzy sypią radami w stylu „Weź się w garść” i załamują ręce nad jej bezradnością. Nie potrzebuje krytyki ani pytań w rodzaju „Ciekawe po co kupiliśmy te wszystkie poradniki?”. Ona i tak czuje się pewnie najgorszą mamą na świecie. Dodaj jej pewności siebie. 

Wysłuchaj 

Przytul ją i pozwól jej się wygadać, a jeśli trzeba wyjęczeć, wypłakać i wykrzyczeć. Nie naciskaj jednak, jeśli nie będzie chciała powiedzieć, co czuje. Zdarza się, że młodym mamom trudno zaakceptować własne uczucia. Czasem też po prostu trudno je nazwać. 

Nie bierz wszystkiego do siebie 

Może się zdarzyć, że usłyszysz coś, czego byś nie chciał: żale, pretensje, rzeczy w rodzaju „Po co ja cię w ogóle poznałam?” czy „Sam jesteś jak dziecko!”. W emocjach mówi się różne rzeczy. Ona tak nie myśli.

Pomagaj bez proszenia  

Świeżo upieczona mama jest w naprawdę trudnej sytuacji. Wszystko ją boli, ma problemy z piersiami, mało śpi i zwyczajnie brak jej sił. Jeśli do tego wszystkiego jest przygnębiona, sytuacja zaczyna ją przerastać.
Dlatego nie czekaj, aż cię poprosi o pomoc. Po prostu pomóż.
Nie chodzi o to, byś robił to na zasadzie „przynieś, podaj, pozamiataj”, ale byś angażował się w opiekę nad dzieckiem na sto procent i byś cieszył się jego obecnością. Tym, czego jego mama potrzebuje teraz najbardziej, jest pewność, że dla ciebie dziecko jest równie ważne jak dla niej.
Rozejrzyj się: w domu i przy maleństwie zawsze jest co robić.  

Jeśli możesz, zostań z nią jakiś czas 

Przez pierwszy tydzień czy dwa dodatkowa para rąk (a nawet po prostu twoja obecność) bardzo jej się przyda, a świadomość, że w razie potrzeby ma na kogo liczyć, nie musi za wszystko odpowiadać sama i samodzielnie podejmować wszystkich decyzji, jest bezcenna.

Zrób wszystko, by odpoczęła  

Jeśli młoda mama nie zadba o siebie, nie będzie w stanie zadbać o dziecko. Proste.
W praktyce może to być bardziej skomplikowane. Bywa, że mimo zmęczenia, nie jest w stanie odpocząć i zamiast się zdrzemnąć, zabiera się np. za porządkowanie komody z ciuszkami.
Bywa i tak, że choć pada na nos, nie potrafi przyjąć pomocy. Uważaj: głęboki baby blues (a czasem nawet depresja poporodowa) częściej dopada mamy-perfekcjonistki. Te, które starają się być matkami idealnymi, stają na głowie, by wszystko było na tip-top. 

Dbaj o to, by spała, ile się da 

Snu brakuje jej teraz najbardziej, dlatego każdy kwadrans jest na wagę złota. Nawet jeśli karmi piersią, weź czasem nocną wachtę i przynoś jej głodomorka do łóżka. Nakarmi go, niemal się nie budząc. Noc bez pobudek to  najpiękniejszy prezent, jaki może dostać młoda mama. Cenniejszy od biżuterii i wakacji na Malediwach. 

Zrób coś, by czuła się nie tylko mamą

Twoja ukochana prawdopodobnie nie wygląda teraz jak milion dolców. Ma podkrążone oczy i włosy związane w byle jaką kitkę. Nie czuje się ani trochę atrakcyjna. I właśnie dlatego miłe słowa, ciepły gest, dotyk, spojrzenie są teraz dla niej ważniejsze niż kiedykolwiek. 

Jeśli trzeba, działaj

Jeśli zły nastrój nie mija w ciągu sześciu tygodni, objawy baby bluesa się nasilają, mama ma lęki, jest apatyczna albo wciąż rozdrażniona, może chodzić nie o zwykły baby blues, a o depresję poporodową. To coś więcej niż spowodowane przestrojeniem hormonalnym przygnębienie.
Jeśli widzisz, że z twoją partnerką jest źle, pogadaj z nią o tym i spróbuj ją przekonać, że jej życie nie musi tak wyglądać. By coś się zmieniło musi jednak wybrać się do psychologa. Warto to zrobić – po to, by znów mogła cieszyć się życiem.

Polecamy także: Rozmowa  psychologiem o depresji poporodowej

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA