Superfood

nasiona chia w ciąży
czego nie jeść w ciąży
superfood

Nasiona chia: czy można jeść je w ciąży i podczas karmienia piersią?

Kobiety pytają, czy można jeść nasiona chia w ciąży. A co z jedzeniem chia podczas karmienia piersią? Na pytania o nasiona chia i bezpieczeństwo ich spożywania odpowiadamy wraz z dietetykiem.
Magdalena Drab
nasiona chia
śniadanie dla dziecka
zdrowe żywienie
superfood

Nasiona chia: jak je jeść, ile dziennie? Właściwości i przeciwwskazania

Wiadomo, że nasiona chia są zdrowe, ale nie każdy wie, jak je jeść. Na surowo czy trzeba je gotować? Wyjaśniamy, jakie właściwości mają nasiona chia i ile dziennie można ich zjeść. Tłumaczymy, jakie są przeciwwskazania do jedzenia nasion chia.
Magdalena Drab
dieta kobiety ciężarnej
superfood
dieta dla kobiet w ciąży

Co warto jeść w czasie ciąży? [WIDEO]

Zobacz, jakie są superfoods dla ciężarnych i dlaczego warto je wprowadzić do swojej diety w czasie ciąży.
Martyna Pstrąg
czy dzieci mogą jeść nasiona chia
dieta dziecka
superfood

Czy dzieci mogą jeść nasiona chia? Od kiedy?

Nasiona chia – modne i zdrowe, ale czy wskazane dla dziecka? Przeczytaj!
Karolina Stępniewska
Chia – właściwości odżywcze nasion chia. Kiedy zachować ostrożność?
zdrowe żywienie
superfood

Chia – jedz na zdrowie, ale... zachowaj ostrożność!

Chia – hit ostatnich lat. Zaliczana do superfoods, zachwalana na blogach. Czy rzeczywiście nasiona chia są takie cudowne? Zapytaliśmy o to dietetyka.
Karolina Stępniewska
jajka dla mamy karmiącej
karmienie piersią
jajka
superfood

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść jajka?

Choć narosło wokół nich wiele mitów, to nie ma wątpliwości, że karmiąca mama może jeść jajka. Czy wiesz, dlaczego są tak cenne? I dlaczego podczas karmienia piersią warto je jeść?
Aleksandra Sobieraj
jogurt dla mamy karmiącej
karmienie piersią
jogurt
probiotyki

Jaki jogurt dla karmiącej mamy?

Jogurt jest lepszy niż mleko - nie tylko jest bardziej wartościowy, ale także może usprawniać pracę przewodu pokarmowego. Podobne właściwości mają też kefir czy maślanka. Które z nich powinna wybierać karmiąca mama?
Aleksandra Sobieraj
kasze dla mamy karmiącej
karmienie piersią
kasza
mleko matki

Która kasza jest najlepsza dla karmiącej mamy?

Ich wielkim amatorem był już... Kazimierz Wielki – gdy nie znano ziemniaków właśnie kasze królowały na polskich stołach. Choć pewnie wcale nie chcesz wracać do średniowiecza, to akurat w kwestii kaszy warto. Bo jest zdrowa.
Aleksandra Sobieraj
Oliwa dla karmiącej mamy
karmienie piersią
olej
superfood

Dlaczego oliwa i oleje to dobre tłuszcze dla karmiącej mamy?

Dieta bez tłuszczu wcale nie jest zdrowa - to na pewno wiesz. Cała sprawa polega na tym, by wybierać dobre tłuszcze. Czyli właśnie… oliwę lub olej roślinny.
Aleksandra Sobieraj
orzechy dla karmiącej mamy
orzechy
karmienie piersią
alergia pokarmowa

Czy orzechy to dobra przekąska dla karmiącej mamy?

Zamiast zjadać batonika lub wafelka, gdy dopada cię głód, warto przegryźć garstkę orzechów. To zdecydowanie lepsza przekąska. Jednak jeśli karmisz piersią, musisz być ostrożna, bo orzechy to silny alergen.
Aleksandra Sobieraj
superfood, witaminy i minerały w ciąży, dieta w ciąży, kasza jaglana w ciąży, owsianka, brokuły, omega-3 w ciąży
witaminy w ciąży
dieta w ciąży
ryby w ciąży

Superfood daje supersiłę na zimowe ciążowe miesiące

Pod nazwą superfood nie muszą kryć się egzotyczne produkty prosto ze sklepu ze zdrową żywnością. Superjedzenie może być bardzo zwyczajne.
Małgorzata Wódz
Superfood dla przyszłej mamy
dieta
zdrowa żywność
superfood

Superfoods – 10 najzdrowszych produktów

Superfoods to produkty, które powinny znaleźć się w diecie każdego, zwłaszcza osób, które potrzebują dużej dawki witamin i składników mineralnych, czyli kobiet w ciąży, dzieci, rekonwalescentów. Sprawdźcie, co powinniście włączyć do swojego menu!
Justyna Etenkowska