Nie masz pomysłu na śniadanie? Monika Mrozowska dzieli się przepisem na ciepłe i smaczne śniadanie bogate w wapń. Jakie wartości odżywcze ma sezam? Sezam jest bogatym źródłem wapnia , który odpowiada za stan naszych kości, zębów i całego organizmu i jest szczególnie ważny dla kobiety w ciąży i płodu dziecka. 100 g ziaren sezamu zawiera aż 1160 mg wapnia (dla porównania w takiej samej porcji mleka krowiego znajduje się tylko 118 mg, a żółtego sera – ok. 600 mg). W sezamie oprócz wapnia znajdziemy proteiny, witaminy A, E, witaminy z grupy B, magnez, potas, żelazo, cynk i fosfor. Zobacz, jak przygotować grzanki na ciepło i słynną już sól sezamową: Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis.
Dieta w ciąży
29 września 2014
Wypróbuj przepis na ciepłe bułeczki z sałatką szpinakową i pestkami dynii.
Monika Mrozowska zwraca szczególną uwagę w przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Tym razem przygotowała potrawy, które zawierają magnez, niezbędny w diecie kobiet w ciąży.
Wypróbuj przepis na pyszne burgery z sałatką szpinakową, które są świetną propozycją zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę w ciągu dnia.
Szpinak i pestki dynii użyte do przygotowania sałatki szpinakowej są doskonałym źródłem magnezu.
Zobacz, jak przygotować bułeczki ze szpinakiem:
Polecamy: Monika Mrozowska urodziła synka
Kliknij w obrazek, by wydrukować przepis.
Zobacz także: Monika Mrozowska o diecie dla kobiet w ciąży
Polecamy
Porady