Masaż krocza przed porodem: od kiedy i jak masować [INSTRUKCJA]
Masaż krocza przed porodem to świetny sposób na uelastycznienie i rozciągnięcie mięśni i tkanek. Regularne masowanie krocza pomoże uniknąć nacięcia i pęknięcia krocza podczas porodu. Masaż krocza można wykonywać już od 34. tygodnia ciąży, ale koniecznie zgodnie z instrukcją i przy użyciu specjalnego olejku lub żelu.
Masaż krocza przed porodem polecają położne – to doskonałe przygotowanie do porodu naturalnego. Dzięki masażowi krocze uelastycznia się, jest więc większa szansa, że nie dojdzie do jego pęknięcia lub nacinania.
Jeśli chcesz masować krocze, nie rób tego tuż przed porodem. Zacznij kilka tygodni wcześniej. Sprawdź też, jakich kosmetyków używać, aby masaż krocza był bezpieczny.
Spis treści:
- Masaż krocza przed porodem
- Jak masować krocze przed porodem – instrukcja
- Masaż krocza przed porodem: od kiedy?
- Jaki olejek i żel nadaje się do masowania krocza?
Masaż krocza przed porodem
Masaż krocza przed porodem nie jest niezbędny, ale może okazać się bardzo pomocny. Choć nie zagwarantuje, że nie trzeba będzie nacinać krocza (lub że nie pęknie ono w czasie porodu), to jednak zmniejsza ryzyko takich okołoporodowych obrażeń.
Kilka minut poświęconych codziennie na masaż krocza może mieć zbawienny wpływ na przebieg porodu i późniejsze samopoczucie kobiety. Po nacięciu lub pęknięciu krocza pierwsze dni po porodzie bywają naprawdę trudne: młoda mama jest zwykle obolała i trudno jej siedzieć. Regularne masowanie krocza przez kilka ostatnich tygodni ciąży rewelacyjnie działa na kondycję tkanek i mięśni.
Korzyści z masowania krocza przed porodem:
- zwiększa rozciągliwość tkanek i mięśni,
- zwiększa ukrwienie skóry w masowanych okolicach,
- minimalizuje ryzyko nacięcia krocza (a nawet jeśli będzie ono konieczne, będzie mniej bolesne),
- zmniejsza ryzyko pęknięcia krocza,
- sprawia, że krocze będzie szybko i lepiej się goiło,
- sprawia, że ogólny ból porodowy stanie się mniejszy.
Przeciwwskazania do masażu krocza przed porodem
Przeciwwskazaniem do masażu krocza przed porodem są infekcje intymne przebiegające z upławami czy świądem. W takiej sytuacji masaż może nasilić dolegliwości. Zanim zacznie się go wykonywać, trzeba wyleczyć infekcję . Druga okoliczność wykluczająca masaż krocza to krwawienie z dróg rodnych w ciąży.
W przypadku ciąży zagrożonej należy poradzić się lekarza. W większości przypadków wyrazi on zgodę na wykonywania masażu krocza przed porodem, jeśli ciąża będzie mogła zakończyć się porodem naturalnym. Przy planowanej cesarce krocza nie trzeba masować.
Jak masować krocze przed porodem – instrukcja
Masaż krocza powinien trwać kilka minut. Ten czas dzieli się na dwie części:
- Rozciąganie pochwy: kciukami obu rąk należy rozciągać skórę na boki, do przodu, do tyłu, naokoło przez ok. 2-3 minuty.
- Ucisk na miejsce między pochwą a odbytem (jak formowanie plasteliny), również przez ok. 2-3 minuty.
Jak wykonać masaż krocza?
- Usiądź lub stań w wygodnej pozycji, np. z jedną nogą opartą o krzesło, rozluźnij się.
- Rozgrzej w dłoniach olejek do masażu i posmaruj nim okolice wejścia do pochwy.
- Wykonuj palcem okrężne ruchy wokół wejścia do pochwy i wewnątrz (na głębokości maksymalnie 2 cm)
- Naciskaj opuszkiem palca na dół, w kierunku odbytu.
- Przerwij masaż, jeśli poczujesz ból.
Masaż krocza przed porodem: od kiedy?
Masowanie krocza warto rozpocząć od ok. 34. tygodnia ciąży (ale możesz zacząć zdecydowanie wcześniej, nawet ok. 25. tygodnia ciąży) i kontynuować codziennie przez kolejne 6 tygodni aż do rozwiązania. Ze względów higienicznych i dla bezpieczeństwa masaż należy wykonywać zawsze po kąpieli lub prysznicu.
Zarówno ręce, jak i pochwa muszą być czyste. Ręce natomiast powinny być dodatkowo ciepłe.
Jaki olejek i żel nadaje się do masowania krocza?
Do masażu krocza najlepiej wybierać kosmetyki naturalne. Sprawdzą się też produkty, których na co dzień używa się w kuchni, np.:
- oliwa,
- olejek migdałowy,
- olejek jojoba,
- witamina E w płynie.
Można także zaopatrzyć się w tzw. żel położniczy lub lubrykant. Ważne, by kosmetyk do masowania krocza nie zawierał substancji chemicznych i zapachowych − wtedy nie podrażni krocza.
Zobacz też: