Co zrobić, by śluz szyjkowy był przyjazny dla plemników?

Płodny śluz ułatwia dotarcie plemników do komórki jajowej. To najbardziej optymistyczna wersja wydarzeń, która kończy się zapłodnieniem i ciążą. Ale nie zawsze tak jest. U niektórych kobiet śluz szyjkowy (wydzielany przez szyjkę macicy) blokuje plemnikom drogę do zapłodnienia, a niekiedy całkowicie je niszczy. Od czego zależy rodzaj śluzu w pochwie?

Po pierwsze, od stanu zdrowia kobiety – liczne infekcje zwiększają liczbę przeciwciał w śluzie, a one działają przeciwplemnikowo. Drugim ważnym czynnikiem są zaburzenia hormonalne. Trzecia sprawa, na którą masz największy wpływ, to odpowiednia dieta, czyli dobre nawodnienie organizmu (wspomaga wytwarzanie śluzu) oraz jadłospis bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT), kwas gamma-linolenowy (GLA), magnez i witaminę B6. Warto też do minimum ograniczyć spożywanie kofeiny.
Sprawdź: Jak zapobiegać infekcjom intymnym?

Naturalna wydzielina z pochwy

Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl

Encyklopedia płodności Czytaj więcej

Czym dokładnie jest śluz szyjkowy, jakie są jego rodzaje i co wpływa na jego powstawanie?
– Wydzielanie śluzu przez szyjkę macicy jest naturalnym procesem, który zachodzi w ciągu całego cyklu miesięcznego kobiety. Zdrowa wydzielina ma za zadanie chronić plemniki przed niekorzystnym, kwaśnym środowiskiem pochwy i zapewnić im jak najlepsze warunki. W trakcie jednego cyklu szyjka macicy produkuje aż cztery rodzaje śluzu, dzięki czemu kobieta może rozpoznać dni płodne i niepłodne – komentuje Robert Kulhawik lekarz ginekolog, ekspert marki Dr Bocian.

Istnieją jednak przypadki, w których w kobiecej wydzielinie występują komórki zwalczające procesy zapalne, przeciwciała przeciwplemnikowe. Powodują one zlepianie plemników, co w konsekwencji prowadzi do obniżenia ich ruchliwości lub całkowitego zniszczenia. To tzw. agresywny śluz, który jest jedną z przyczyn kobiecej niepłodności.
Polecamy: Badanie PCT pomaga wykryć agresywny śluz szyjkowy

Płodny śluz w pochwie

Zdrowy śluz szyjkowy to również wyznacznik kobiecej płodności. Na podstawie jego obserwacji kobieta może sprawdzić, kiedy jest najlepszy czas na poczęcie dziecka. W ciągu całego cyklu menstruacyjnego można zaobserwować cztery rodzaje śluzu szyjkowego:

• śluz szyjkowy typu G - produkowany jest w trakcie dni niepłodnych. Ze względu na dużą gęstość stanowi on dla plemników barierę nie do przebycia. Występuje na początku i końcu cyklu menstruacyjnego, a wyglądem przypomina gęstą, przezroczystą pastę.
• śluz szyjkowy typu L – pojawia się w pod wpływem wzrostu estrogenu, jest bardziej płynny, białawy i towarzyszy mu poczucie wilgoci w pochwie. Jest wydzieliną typu mniej płodnego, odpowiadającą za selekcję plemników.
• śluz szyjkowy typu S – kilka dni przed owulacją szyjka macicy wytwarza śliski i rozciągliwy śluz, a w trakcie jego wydzielania można zaobserwować przezroczyste nitki. Wydzielina ta ułatwia zapłodnienie , gdyż daje plemnikom możliwość swobodnego poruszania się.
• śluz szyjkowy typu P – pojawia się przed wystąpieniem owulacji, a w tym czasie kobieta jest najbardziej płodna. Wydzielina ta jest rzadsza i mniej rozciągliwa niż typu S, dzięki czemu plemniki mogą szybko dotrzeć do komórki jajowej i ją zapłodnić.

Poprzez taką obserwację swojego ciała kobieta jest w stanie dowiedzieć się w jakim momencie najlepiej starać się o dziecko, a kiedy zapłodnienie jest najmniej prawdopodobne. Sytuacja jest utrudniona jeśli organizm kobiety produkuje agresywny śluz.

Śluz, który zabija płodność

Narzędzia dla rodziców mamotoja.pl

Badania na płodność Czytaj więcej

Agresywny śluz jest właściwie niezauważalny i praktycznie niczym się nie odróżnia od zdrowej wydzieliny, jednak tworząc kwaśne środowisko skutecznie unieruchamia lub zabija plemniki.
Dlaczego więc w organizmie kobiety powstaje agresywny śluz?
Przyczyny nadal nie zostały jednoznacznie określone przez lekarzy. Istnieją hipotezy, że wroga wydzielina może pojawiać się w na skutek infekcji jakie przeszła kobieta lub jej partner. W ten sposób w wydzielinie pochwowej wytwarzają się przeciwciała, które walczą z bakteriami, przy okazji niszcząc plemniki.
Również takie czynniki jak ciągły stres, nieodpowiednia dieta, a w szczególności namiar kawy i nikotyny mogą powodować powstawanie kwaśnego odczynu w śluzie szyjkowym. Wpływ na występowanie wrogiego śluzu mają również zaburzenia hormonalne u kobiety.
Zrób test: Jak reagujesz na stres?

Lubrykanty i śluz szyjkowy

Problem agresywnego śluzu nasila się, jeśli podczas współżycia para stosuje różnego rodzaju lubrykanty. Niestety tego typu produkty, zwłaszcza te tworzone na bazie wazeliny i olejków do masażu mieszają się z wydzieliną szyki macicy i zmieniają odczyn pH w pochwie. Efekt jest taki, że nawet najsilniejsze plemniki nie są w stanie dotrzeć do komórki jajowej i ją zapłodnić.

Taką hipotezę potwierdzają badania przeprowadzone w laboratorium andrologicznym w Stanach Zjednoczonych, podczas których stwierdzono znaczny spadek ruchliwości, żywotności i jakości plemników po zastosowaniu różnego typu lubrykantów. Dodatkowo eksperyment ten wykazał, że nawet żele intymne, które nie zawierają typowych środków plemnikobójczych, mają niekorzystny wpływ na ich ruchliwość.
Badanie przeprowadzone w USA potwierdziło pozytywne działanie żelu intymnego Pre-seed, który nie tylko nie hamuje plemników w procesie zapłodnienia, ale dodatkowo tworzy optymalne środowisko dla nich i ułatwia dotarcie do komórki jajowej. Pree-seed jako jedyny w Polsce rekomendowany żel przez Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu neutralizuje agresywny śluz, zwiększając tym samym szansę na poczęcie upragnionego dziecka.

Dieta a płodność kobiety

Na jakość śluzu wpływ ma również sposób odżywiania kobiety. Do codziennego menu warto włączyć takie składniki odżywcze jak:

• nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) i kwas gamma-linolenowy (GLA), które znaleźć można w oleju z wiesiołka i siemieniu lnianym
• magnez znajdujący się np. w orzechach lub kakao
• witamina B6 - jest w otrębach pszennych, kaszy gryczanej

Takie składniki diety mogą pomóc w utrzymaniu prawidłowej jakości śluzu w pochwie. Dobrym rozwiązaniem jest także spożywanie tzw. pokarmów zasadowych, które nie zakwaszają środowiska pochwy. Do tego rodzaju pożywienia zaliczyć można przede wszystkim warzywa i owoce.W codziennym menu przyszłej mamy powinny zagościć:

• buraki
• sałata
• jabłka
• seler
• banany
• truskawki

Innym zaleceniem, które warto stosować w celu poprawy jakości śluzu jest picie dużej ilości wody, która ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego kobiety i wspomaga wydzielanie śluzu.
Poznaj wszystkie składniki diety na płodność