4 rady, dzięki którym twoje dziecko będzie łatwo zasypiać
Maluch płacze, trze oczy, ale nie chce zasnąć? Przychodzi do waszego łóżka? 4 rady, jak temu zaradzić.
1 z 4
1. Stwórzcie swoje rytuały.
Może to być ciepła kąpiel, śpiewanie kołysanek, opowiadanie bajki, czytanie książeczki. Każdy pomysł jest dobry, pod warunkiem, że nie będzie to nic, co będzie pobudzało lub niepokoiło dziecko. Wspólne głośne śpiewy, zabawę w berka i urządzanie domowej dyskoteki zostawcie na wcześniejszą porę.
Przeczytaj też: Jak kąpać dziecko?
2 z 4
2. Uważaj na to, co podajesz na kolację.
Unikaj przekarmiania malucha i wszelkich ciężkostrawnych, obfitych posiłków. Cały organizm skupia się wtedy na trawieniu i trudno odpocząć i dobrze zasnąć. Pamiętaj też, by nie podawać dziecku jedzenia ani napojów, które zawierają kofeinę (coli, wszystkich smakołyków z kawą itp.) albo teinę (herbata).
Przeczytaj też: Najczęstsze pytania rodziców o sen.
3 z 4
3. Zadbaj o odpowiednią temperaturę.
Dziecku nie śpi się dobrze ani w za zimnych, ani w zbyt ciepłych pomieszczeniach. Pamiętaj też, by regularnie wietrzyć dziecięcy pokój i by panował w nim przynajmniej półmrok.
Przeczytaj też: 10 pomysłów na wymarzony pokój dla dziecka.
4 z 4
4. Nie pozwalaj dziecku zasypiać na rękach.
Słowem - dbaj o dobre przyzwyczajenia. Kładź dziecko spać, gdy wygląda na śpiące, zamiast pozwalać mu zasnąć w twoich ramionach. Oczywiście z niemowlakami sprawa ma się trochę inaczej.
Nie wchodź też do łóżka dziecka, by z nim zasnąć, nie utulaj do snu w swojej sypialni kilkulatka, by potem przenieść malucha do łóżeczka.
Przeczytaj też: 7 szkodliwych mitów o spaniu z dzieckiem.