Sprawdź, jakie składniki połączyć ze sobą, aby uzyskać pyszną witaminową bombę dla swojego dziecka.
fotolia
fotolia
Koktajl z ogórkiem i szpinakiem
Szpinak zawiera rekordową ilość witamin i minerałów. To jedno z najzdrowszych warzyw. Jest bogaty w żelazo i witaminę C. Znajdują się w nim również dwa silnie działające przeciwutleniacze - luteina i betakaroten.
Składniki:
Miksujemy w blenderze wszystkie składniki do uzyskania gęstej, jednolitej masy. Na końcu dodając wodę i chwilę miksujemy. jeżeli wolicie rzadsze koktajle możecie dolać więcej wody.
Smacznego!
fotolia
Koktajl pomarańczowy
Pomarańcze zawierają w sobie dużo witam, a zwłaszcza bardzo cenną witaminę C. Poprawiają odporność organizmu, ułatwiają przyswajanie żelaza.
Czy wiesz, że dwie duże pomarańcze mają tyle samo wapnia co szklanka mleka?
Smoothies: Wystarczy zmiksować w blenderze pomarańcze, mleko, cukier, ekstrakt waniliowy i odrobinę lodu.
Koktajl z rukoli
Rukola jest wspaniałym źródłem wapnia, żelaza oraz witamin A, C i K.
Wzmacnia odporność!
Składniki:
Wszystkie składniki po umyciu i pokrojeniu na mniejsze części (z jabłek wycinamy gniazda nasienne) wrzucamy do blendera. Miksujemy, dodajemy wodę i ponownie blendujemy póki koktajl nie stanie się jednolitą masą.
Smacznego!
Koktajl mango
Mango jest bogatym źródłem witaminy C i witamin z grupy B (wzmacniają system nerwowy i odpornościowy), witamin A i E, miedzi, potasu i magnezu.
Składniki:
Pokrojone w kostkę mango wraz z jogurtem należy mocno schłodzić wstawiając na kilka godzin do zamrażalnika. Tak zamrożone mango z jogurtem miksujemy w blenderze do uzyskania jednolitej masy. Na końcu dodajemy miód i mieszamy.
Smacznego!
Niektóre z odnośników znajdujących się powyżej to linki afiliacyjne. Kliknięcie na nie pozwoli Ci bezpłatnie zapoznać się ofertą konkretnego produktu lub usługi i jednocześnie może wspomóc rozwój naszej redakcji.
Dziękujemy, że przeczytałaś/eś nasz artykuł do końca. Bądź na bieżąco! Obserwuj nas w Google.
