Lubisz truskawki i gorzką czekoladę? To polubisz dietę tej mamy (schudła 50 kg, a jadła nie tylko warzywa!)
Można dużo schudnąć, jedząc smacznie i zdrowo. A przy okazji zadbać o młody wygląd skóry. Zupełnie tak, jak zrobiła to Adele, gwiazda muzyki, a prywatnie mama 8-latka.
Piosenkarka i artystka, która jest także mamą 8-letniego Angelo Jamesa, po rozstaniu z mężem przeszła na dietę i zaczęła trenować, a efekty widać gołym okiem. O jej spektakularnej przemianie mówi się już od dawna, choć sama Adele zwlekała, by zaprezentować światu swoją nową sylwetkę. Wcześniej zaś podkreślała, że świetnie czuje się w swoim ciele. Na kolejnych zdjęciach w mediach społecznościowych Adele wygląda jednak coraz szczuplej!
Jak schudła Adele?
Media donoszą, że Adele zrzuciła już łącznie ok. 50 kg. Jak udało jej się tego dokonać, skoro, jak twierdzi jej trenerka personalna, Adele nie przepada za ćwiczeniami i unika nawet pilatesu? Zdaniem trenerki aktualna waga wokalistki to w 90 proc. zasługa starannie opracowanej diety. Artystka stosowała podobno dietę sirtfoodową. Polega ona na pobudzeniu w organizmie produkcji białek sir, nazywanych też sirtuinami, przy jednoczesnym ograniczeniu spożywanych kalorii. Sirtuiny nie tylko przyspieszają proces chudnięcia, ale także wpływają na odmłodzenie komórek. Menu gwiazdy składa się podobno głównie z roślin, przede wszystkim kapusty i gryki.
Jak schudnąć na diecie sirtfood?
Jadłospis w diecie sirtfood opiera się na sirtuinach, zwanymi też białkami długowieczności. Aby schudnąć, trzeba włączyć do codziennej diety ok. 20 produktów sirtuinowych i pamiętać o zasadach zdrowego odżywiania.
Dieta sirtfood składa się z trzech etapów:
- w pierwszym, najbardziej rygorystycznym tygodniu, zjada się jedynie 1000 kcal dziennie przez 3 dni i 1500 kcal przez kolejne 4 dni
- przez następne 2 tygodnie można nadal jeść nie więcej niż 1500 kcal dziennie
- po upływie 3 tygodni diety liczenie kalorii nie jest już konieczne
Co można jeść na diecie sirtfood?
Produkty sirtuinowe pobudzają produkcję białek sir w organizmie, a to powoduje, że chudnie się szybciej i efektywniej. Do tego spowolnieniu ulegają procesy starzenia się komórek, dzięki czemu oprócz utraty wagi można osiągnąć też efekt młodszej i zdrowiej wyglądającej skóry. Jadłospis w diecie sirtfood, choć nieco ubogi, może być smaczny! Aby schudnąć na diecie sirtfood, warto jeść częściej:
Zobacz także
- gorzką czekoladę 85 proc.
- kapary
- papryczkę chilli
- oliwę z oliwek
- lubczyk
- czerwoną cebulę
- zieloną pietruszkę
- soję
- rukolę
- truskawki
- czerwoną cykorię
- jarmuż
- kaszę gryczaną
Dieta sirtfood uwzględnia też picie większej ilości kawy i zielonej herbaty.
Zobacz też: