Mama

Jak szybko schudnąć po porodzie? [RANKING DIET]

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i wymodelować brzuch i uda po porodzie, koniecznie wybierz jedną z tych diet – wszystkie działają szybko i nie rujnują zdrowia.

Po porodzie może ci przeszkadzać nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach i pośladkach. Skóra straciła jędrność, metabolizm zwolnił, a organizm domaga się oczyszczenia. Na szczęście istnieją diety, na których je się zdrowo i smacznie, przy okazji pozbywając się toksyn, wzmacniając odporność i chroniąc się przed nowotworami. 

Jak wybrać dobrą dietę odchudzającą?

Cechy diety odchudzającej, która działa i nie szkodzi zdrowiu:

  • dieta nie wyklucza dużej grupy produktów – jest mniejsze ryzyko, że spowoduje niedobory ważnych składników odżywczych
  • dieta jest łatwa w stosowaniu i smaczna – nie wymaga spędzania w kuchni wielu długich godzin, a posiłki zjada się z przyjemnością
  • dieta zapewnia widoczne efekty w obiektywnie krótkim czasie – dobrze, jeśli spadek wagi następuje równomiernie, ale szybko, np. w ciągu 2 tygodni, dzięki czemu można zakończyć odchudzanie po porodzie i powrócić do pełnego, pełnowartościowego jadłospisu
  • nie naraża na efekt jo-jo – nie ogranicza liczby kalorii zbyt radykalnie i nie powoduje, że po diecie odczuwasz potrzebę nadmiernego objadania się
  • pozytywnie wpływa na zdrowie – uwzględnia pełnowartościowe produkty, jest dobrze zbilansowana
  • nie jest droga – można ją stosować, wykorzystując ogólnodostępne produkty

Diety odchudzające – TOP 3

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska opiera się na warzywach, owocach, rybach, chudym mięsie, produktach zbożowych z mąki z grubego przemiału i oliwie z oliwek. To jedna z najzdrowszych diet świata.

Dieta Dash

Prosta w stosowaniu, różnorodna dieta lecznicza, która wspiera układ krwionośny i chroni przed nadciśnieniem. Bazuje na jak najmniej przetworzonych produktach.

Dieta objętościowa (wolumetryczna)

Podstawą diety wolumetrycznej są produkty niskokaloryczne i o dużej zawartości wody. Dieta dobrze wpływa na serce i usprawnia metabolizm.
 

Zobacz też:

Flying Tiger na Allegro
AdobeStock
Aktualności
Flying Tiger: ekstragadżety, które przydadzą się, gdy siedzicie w domu (teraz także w internecie)
Gry i zabawki z tego fantastycznego sklepu teraz dostaniesz także w sieci. Takie zakupy ucieszą zarówno małych, jak i dużych.

Każdy, kto zna Flying Tiger, wie, że robienie w nim zakupów wciąga i wręcz uzależnia. Na półkach znajduje się mnóstwo fantastycznych gadżetów! I choć mogłoby się wydawać, że to jedynie sklep dla dzieci, dorosły znajdzie tu także coś dla siebie. Unikatowe, pomysłowe, a także praktyczne produkty kosztują niewiele i są naprawdę dobrej jakości. Zabawki z Tigera z dostawą do domu Mamy świetną wiadomość dla tych, którzy martwią się, że nie odwiedzą teraz stacjonarnego sklepu – Flying Tiger ma swój profil na Allegro. Możesz kupisz tam wiele fantastycznych rzeczy, które uatrakcyjnią przymusowy pobyt w domu . Co więcej, wysyłka za zakupy powyżej 50 zł jest za darmo! Jeśli nie wiesz, czym zająć dziecko, brakuje ci pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu , mamy kilka podpowiedzi! Zobacz także: Gry rodzinne — wybór najlepszych gier rodzinnych do wspólnego spędzania czasu! Najlepsze planszówki dla dzieci (w dobrej cenie!). Warto je mieć na półce Pierwsze gry planszowe dla małego dziecka [TOP 10]

olej z wiesiołka
Adobe Stock
Starania o dziecko
Olej z wiesiołka: jak go stosować na płodność i w ciąży?
Olej z wiesiołka to doskonały olej dla kobiet – do stosowania w czasie starań o dziecko, w ciąży i po porodzie. A jeśli masz nieregularne cykle, silny PMS albo suchą skórę, włączenie oleju z wiesiołka do codziennej diety powinno przynieść znaczną poprawę samopoczucia i zdrowia. Sprawdź dawkowanie i właściwości oleju z wiesiołka.

Olej z wiesiołka, znany od lat w ziołolecznictwie, wciąż zbiera świetne opinie wśród kobiet cierpiących na rozmaite dolegliwości. Pomaga na bolesne miesiączki, przynosi ulgę suchej skórze z AZS, a nawet zwiększa płodność i ułatwia zajście w ciążę. Czy olej z wiesiołka można stosować również w ciąży? Sprawdź, jak zaplanować dawkowanie oleju z wiesiołka, zarówno przed ciążą, jak i po zapłodnieniu, aby w pełni skorzystać z jego leczniczych właściwości i lepiej przygotować się do porodu.  Olej z wiesiołka – jakie ma właściwości? Olej z wiesiołka ma liczne prozdrowotne właściwości i idealnie nadaje się dla kobiet na różnych etapach życia i z różnymi kobiecymi dolegliwościami. Nie zaszkodzi jednak stosować go po prostu profilaktycznie, jako element zdrowej diety. Najczęściej wiesiołek pomaga na: nieregularne cykle bolesne miesiączki zespół policystycznych jajników zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), w tym bolesność piersi atopowe zapalenie skóry (AZS) trądzik wypadanie włosów suchość pochwy menopauza Dzięki zawartości kwasu linolenowego, kwasu gamma linolenowego, witaminie E, antyoksydantom i fitosterolom roślinnym olej z wiesiołka reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia ukrwienie skóry, działa przeciwzapalnie. Jak stosować olej z wiesiołka? Warto włączyć olej z wiesiołka do codziennej diety i spożywać go regularnie, zawsze na zimno (nie smażyć!), dodawać do sałatek, sosów, zup. Przykładowe dawkowanie oleju z wiesiołka:   1 ml dziennie dla dzieci 5 ml dziennie dla dorosłych Ważne! Olej z wiesiołka zawiera kwasy tłuszczowe z grupy omega-6. Dobrze więc łączyć go z tranem lub odpowiednią ilością ryb w diecie, by dbać o proporcje kwasów omega-6 i omega-3. Wybierz olej z wiesiołka tłoczony na zimno extra virgin w butelce zamiast kapsułek, bo tylko w tej formie...

Koniec 500 plus?
Adobe Stock
Aktualności
500 plus chwieje się w posadach – nadchodzi jego koniec?
Są propozycje obcięcia 500 plus lub nawet jego wycofania. Rząd musi ratować finanse – czy zrobi to kosztem 500 plus?

To fatalny moment na rozważanie nad wycofaniem się z programu 500 plus w obecnej sytuacji polskich rodzin. Epidemia koronawirusa , przymusowa kwarantanna, zwolnienia z pracy bardzo mocno uderzyły w budżety domowe. Gwarancja comiesięcznych wypłat 500 plus jest być może teraz dla wielu rodzin jedynym pewnym zastrzykiem finansowym. To koniec 500 plus? Kasa państwowa nie udźwignie kryzysu gospodarczego związanego z pandemią koronawirusa . Rząd, ekonomiści i politycy zastanawiają się jak ratować finanse. Coraz więcej czarnych chmur gromadzi się nad programem 500 plus. „ Trzeba będzie się wycofać z 500 plus " – takie słowa, według relacji przewodniczącego klubu Lewicy Krzysztofa Gawkowskiego, mają padać z ust posłów PiS w kuluarach sejmowych. Przewodniczący klubu Lewicy powiedział portalowi Gazeta.pl. o niepewnej przyszłości kluczowego programu PiS wspierania rodzin. „Za kryzys gospodarczy w formie dzisiejszej pomocy antykryzysowej płacą najsłabsi. W tamtym tygodniu w kuluarach sejmowych chodząc i rozmawiając z posłami PiS, słyszałem: no, trzeba będzie się wycofać z 500 plus" – powiedział Gawkowski. Polityk cytował posłów, którzy mieli też mówić o tym, że 500 plus „trzeba będzie obciąć, zmniejszyć , złożyć to na karb kryzysu". Rząd: nie ma planów obniżenia 500 plus Co na to rząd? Zapowiada, że wypłaty świadczeń nie są zagrożone i nie ma planów obniżania 500 plus . „Absolutnie nie wycofujemy się z programu 500 plus" – zapewniła w poniedziałek na konferencji prasowej po posiedzeniu rządu minister rodziny, pracy i polityki społecznej Marlena Maląg.  „Ten program ma zupełnie inny wymiar, pozwala przeżyć ten trudny czas, więc absolutnie nie zamierzamy wycofywać się z tego programu"  – zapowiedziała minister. Glos zabrał także prezydent Andrzej Duda,...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach

Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19

Partner
Miasteczko Zmysłów 2
Małe dziecko

Odwiedź Miasteczko Zmysłów i poznaj jego atrakcje!

Partner
KINDER Niespodzianka WSCW
Rozwój dziecka

Poznaj świat emocji dziecka! Ruszyła akcja Widzę, Słyszę, Czuję, Wiem

Partner
Polecamy
Porady
ile dać na komunię
Święta i uroczystości

Ile dać na komunię w 2022: ile do koperty od gościa, dziadków, chrzestnej i chrzestnego

Maria Nielsen
Podróż kleszczowy
Poród naturalny

Poród kleszczowy: wskazania, powikłania, skutki dla matki i dziecka

Ewa Janczak-Cwil
co kupić na chrzest
Święta i uroczystości

Co kupić na chrzest? Prezenty praktyczne i pamiątkowe [GALERIA]

Joanna Biegaj
zapłodnienie
Starania o dziecko

Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia

Magdalena Drab
400 plus na żłobek
Aktualności

400 plus dla dziecka na żłobek: zasady, warunki, wniosek

Ewa Janczak-Cwil
Pierwsza komunia święta
Święta i uroczystości

Prezent na komunię: pomysły na prezenty modne i tradycyjne (lista)

Magdalena Drab
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży

Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem

Ewa Janczak-Cwil
Pieniądze na dziecko
Prawo i finanse

Świadczenia na dziecko: co przysługuje po urodzeniu dziecka 2022? [ZASIŁKI, ULGI]

Małgorzata Wódz
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu

Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?

Joanna Biegaj
plan porodu
Lekcja 2

Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku

Małgorzata Wódz
wyprawka dla noworodka wiosna
Noworodek

Wyprawka dla noworodka: wiosną to obowiązkowa lista! (ubranka i rzeczy do wózka)

Małgorzata Wódz
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży

Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?

Ewa Cwil
pozytywny test ciążowy
Ciąża

Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?

Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży

Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?

Małgorzata Wódz
jak ubrać dziecko na spacer
Pielęgnacja

Jak ubrać niemowlę i starsze dziecko na spacer, by nie było mu za zimno ani za gorąco?

Małgorzata Wódz
Pozycje wertyklane do porodu
Poród naturalny

Pozycje wertykalne do porodu: dlaczego warto rodzić w pozycji wertykalnej?

Dominika Bielas
wody płodowe
Przygotowania do porodu

Jak wyglądają wody płodowe? Jak je rozpoznać?

Beata Turska
9 miesięcy w 4 minuty: tak powstaje życie
Przebieg ciąży

Rozwój płodu tydzień po tygodniu – ten film wzruszy każdego!

Joanna Biegaj