Mama

Jak szybko schudnąć po porodzie? [RANKING DIET]

Jeśli chcesz skutecznie schudnąć i wymodelować brzuch i uda po porodzie, koniecznie wybierz jedną z tych diet – wszystkie działają szybko i nie rujnują zdrowia.

Po porodzie może ci przeszkadzać nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, udach i pośladkach. Skóra straciła jędrność, metabolizm zwolnił, a organizm domaga się oczyszczenia. Na szczęście istnieją diety, na których je się zdrowo i smacznie, przy okazji pozbywając się toksyn, wzmacniając odporność i chroniąc się przed nowotworami. 

Jak wybrać dobrą dietę odchudzającą?

Cechy diety odchudzającej, która działa i nie szkodzi zdrowiu:

  • dieta nie wyklucza dużej grupy produktów – jest mniejsze ryzyko, że spowoduje niedobory ważnych składników odżywczych
  • dieta jest łatwa w stosowaniu i smaczna – nie wymaga spędzania w kuchni wielu długich godzin, a posiłki zjada się z przyjemnością
  • dieta zapewnia widoczne efekty w obiektywnie krótkim czasie – dobrze, jeśli spadek wagi następuje równomiernie, ale szybko, np. w ciągu 2 tygodni, dzięki czemu można zakończyć odchudzanie po porodzie i powrócić do pełnego, pełnowartościowego jadłospisu
  • nie naraża na efekt jo-jo – nie ogranicza liczby kalorii zbyt radykalnie i nie powoduje, że po diecie odczuwasz potrzebę nadmiernego objadania się
  • pozytywnie wpływa na zdrowie – uwzględnia pełnowartościowe produkty, jest dobrze zbilansowana
  • nie jest droga – można ją stosować, wykorzystując ogólnodostępne produkty

Diety odchudzające – TOP 3

Dieta śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska opiera się na warzywach, owocach, rybach, chudym mięsie, produktach zbożowych z mąki z grubego przemiału i oliwie z oliwek. To jedna z najzdrowszych diet świata.

Dieta Dash

Prosta w stosowaniu, różnorodna dieta lecznicza, która wspiera układ krwionośny i chroni przed nadciśnieniem. Bazuje na jak najmniej przetworzonych produktach.

Dieta objętościowa (wolumetryczna)

Podstawą diety wolumetrycznej są produkty niskokaloryczne i o dużej zawartości wody. Dieta dobrze wpływa na serce i usprawnia metabolizm.
 

Zobacz też:

Flying Tiger na Allegro
AdobeStock
Aktualności
Flying Tiger: ekstragadżety, które przydadzą się, gdy siedzicie w domu (teraz także w internecie)
Gry i zabawki z tego fantastycznego sklepu teraz dostaniesz także w sieci. Takie zakupy ucieszą zarówno małych, jak i dużych.

Każdy, kto zna Flying Tiger, wie, że robienie w nim zakupów wciąga i wręcz uzależnia. Na półkach znajduje się mnóstwo fantastycznych gadżetów! I choć mogłoby się wydawać, że to jedynie sklep dla dzieci, dorosły znajdzie tu także coś dla siebie. Unikatowe, pomysłowe, a także praktyczne produkty kosztują niewiele i są naprawdę dobrej jakości. Zabawki z Tigera z dostawą do domu Mamy świetną wiadomość dla tych, którzy martwią się, że nie odwiedzą teraz stacjonarnego sklepu – Flying Tiger ma swój profil na Allegro. Możesz kupisz tam wiele fantastycznych rzeczy, które uatrakcyjnią przymusowy pobyt w domu . Co więcej, wysyłka za zakupy powyżej 50 zł jest za darmo! Jeśli nie wiesz, czym zająć dziecko, brakuje ci pomysłów na zabawy z dzieckiem w domu , mamy kilka podpowiedzi! Zobacz także: Gry rodzinne — wybór najlepszych gier rodzinnych do wspólnego spędzania czasu! Najlepsze planszówki dla dzieci (w dobrej cenie!). Warto je mieć na półce Pierwsze gry planszowe dla małego dziecka [TOP 10]

olej z wiesiołka
Adobe Stock
Starania o dziecko
Olej z wiesiołka: jak go stosować na płodność i w ciąży?
Olej z wiesiołka to doskonały olej dla kobiet – do stosowania w czasie starań o dziecko, w ciąży i po porodzie. A jeśli masz nieregularne cykle, silny PMS albo suchą skórę, włączenie oleju z wiesiołka do codziennej diety powinno przynieść znaczną poprawę samopoczucia i zdrowia. Sprawdź dawkowanie i właściwości oleju z wiesiołka.

Olej z wiesiołka, znany od lat w ziołolecznictwie, wciąż zbiera świetne opinie wśród kobiet cierpiących na rozmaite dolegliwości. Pomaga na bolesne miesiączki, przynosi ulgę suchej skórze z AZS, a nawet zwiększa płodność i ułatwia zajście w ciążę. Czy olej z wiesiołka można stosować również w ciąży? Sprawdź, jak zaplanować dawkowanie oleju z wiesiołka, zarówno przed ciążą, jak i po zapłodnieniu, aby w pełni skorzystać z jego leczniczych właściwości i lepiej przygotować się do porodu.  Olej z wiesiołka – jakie ma właściwości? Olej z wiesiołka ma liczne prozdrowotne właściwości i idealnie nadaje się dla kobiet na różnych etapach życia i z różnymi kobiecymi dolegliwościami. Nie zaszkodzi jednak stosować go po prostu profilaktycznie, jako element zdrowej diety. Najczęściej wiesiołek pomaga na: nieregularne cykle bolesne miesiączki zespół policystycznych jajników zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS), w tym bolesność piersi atopowe zapalenie skóry (AZS) trądzik wypadanie włosów suchość pochwy menopauza Dzięki zawartości kwasu linolenowego, kwasu gamma linolenowego, witaminie E, antyoksydantom i fitosterolom roślinnym olej z wiesiołka reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia ukrwienie skóry, działa przeciwzapalnie. Jak stosować olej z wiesiołka? Warto włączyć olej z wiesiołka do codziennej diety i spożywać go regularnie, zawsze na zimno (nie smażyć!), dodawać do sałatek, sosów, zup. Przykładowe dawkowanie oleju z wiesiołka:   1 ml dziennie dla dzieci 5 ml dziennie dla dorosłych Ważne! Olej z wiesiołka zawiera kwasy tłuszczowe z grupy omega-6. Dobrze więc łączyć go z tranem lub odpowiednią ilością ryb w diecie, by dbać o proporcje kwasów omega-6 i omega-3. Wybierz olej z wiesiołka tłoczony na zimno extra virgin w butelce zamiast kapsułek, bo tylko w tej formie...

Koniec 500 plus?
Adobe Stock
Aktualności
500 plus chwieje się w posadach – nadchodzi jego koniec?
Są propozycje obcięcia 500 plus lub nawet jego wycofania. Rząd musi ratować finanse – czy zrobi to kosztem 500 plus?

To fatalny moment na rozważanie nad wycofaniem się z programu 500 plus w obecnej sytuacji polskich rodzin. Epidemia koronawirusa , przymusowa kwarantanna, zwolnienia z pracy bardzo mocno uderzyły w budżety domowe. Gwarancja comiesięcznych wypłat 500 plus jest być może teraz dla wielu rodzin jedynym pewnym zastrzykiem finansowym. To koniec 500 plus? Kasa państwowa nie udźwignie kryzysu gospodarczego związanego z pandemią koronawirusa . Rząd, ekonomiści i politycy zastanawiają się jak ratować finanse. Coraz więcej czarnych chmur gromadzi się nad programem 500 plus. „ Trzeba będzie się wycofać z 500 plus " – takie słowa, według relacji przewodniczącego klubu Lewicy Krzysztofa Gawkowskiego, mają padać z ust posłów PiS w kuluarach sejmowych. Przewodniczący klubu Lewicy powiedział portalowi Gazeta.pl. o niepewnej przyszłości kluczowego programu PiS wspierania rodzin. „Za kryzys gospodarczy w formie dzisiejszej pomocy antykryzysowej płacą najsłabsi. W tamtym tygodniu w kuluarach sejmowych chodząc i rozmawiając z posłami PiS, słyszałem: no, trzeba będzie się wycofać z 500 plus" – powiedział Gawkowski. Polityk cytował posłów, którzy mieli też mówić o tym, że 500 plus „trzeba będzie obciąć, zmniejszyć , złożyć to na karb kryzysu". Rząd: nie ma planów obniżenia 500 plus Co na to rząd? Zapowiada, że wypłaty świadczeń nie są zagrożone i nie ma planów obniżania 500 plus . „Absolutnie nie wycofujemy się z programu 500 plus" – zapewniła w poniedziałek na konferencji prasowej po posiedzeniu rządu minister rodziny, pracy i polityki społecznej Marlena Maląg.  „Ten program ma zupełnie inny wymiar, pozwala przeżyć ten trudny czas, więc absolutnie nie zamierzamy wycofywać się z tego programu"  – zapowiedziała minister. Glos zabrał także prezydent Andrzej Duda,...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
mata na piknik
Pielęgnacja
Jedziecie na piknik? Oto 6 wskazówek, dzięki którym się uda
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Podróże z Marko BeSafe
Rozwój
Oto sposób na przewożenie dziecka 5 razy bezpieczniej niż dotąd!
Partner
Polecamy
Porady
jak ubierać noworodka latem
Noworodek
Jak ubierać noworodka latem, żeby go nie przegrzać?
Małgorzata Wódz
Nowe urlopy dla rodziców
Prawo i finanse
Nowe urlopy dla rodziców w 2022 roku: od kiedy więcej dni wolnych?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Rabarbar w ciąży
Dieta w ciąży
Czy w ciąży można jeść rabarbar? Tak, ale trzeba pamiętać o jednej rzeczy
Luiza Słuszniak
imiona unisex
Imiona
Imiona unisex – jak nazwać dziecko bez wskazywania na płeć? 168 propozycji!
Ewa Janczak-Cwil
biegunka w ciąży
Zdrowie w ciąży
Biegunka w ciąży: przyczyny i leczenie rozwolnienia w ciąży i przed porodem
Ewa Janczak-Cwil
bon turystyczny do kiedy
Aktualności
Bon turystyczny 2022 – ważność bonu. Do kiedy można wykorzystać?
Małgorzata Wódz
zapłodnienie
Starania o dziecko
Zapłodnienie: przebieg, objawy, kiedy dochodzi do zapłodnienia
Magdalena Drab
Czop śluzowy
Przygotowania do porodu
Czop śluzowy – co to, jak wygląda, kiedy odchodzi?
Joanna Biegaj
wyprawka noworodka
Niemowlę
Wyprawka dla noworodka na lato: ubranka i rzeczy do szpitala [LISTA ZAKUPÓW]
Małgorzata Wódz
uczulenie na jad pszczeli / uczulenie na jad osy
Zdrowie
Uczulenie na jad pszczeli i jad osy: objawy, co robić i jak przebiega leczenie
Katarzyna Pinkosz
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania
Dieta w ciąży
Szparagi w ciąży: czy można jeść, właściwości, przeciwwskazania 
Luiza Słuszniak
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
domowe sposoby na komary
Aktualności
Domowe sposoby na komary: co robić, żeby komary nie gryzły?
Joanna Biegaj
twardy brzuch w ciąży
Zdrowie w ciąży
Twardy brzuch w ciąży – kiedy napięty brzuch jest powodem do niepokoju?
Ewa Cwil
plan porodu
Lekcja 2
Plan porodu: jak go napisać, czy jest obowiązkowy? Wzór do druku
Małgorzata Wódz
pozytywny test ciążowy
Ciąża
Pozytywny test ciążowy – co dalej? Kiedy test ciążowy jest fałszywie pozytywny?
Joanna Biegaj
plamienie implantacyjne
Objawy ciąży
Plamienie implantacyjne: co to jest, jak wygląda, ile trwa? Czy zawsze występuje w ciąży?
Małgorzata Wódz