Pojęcie „przesilenie wiosenne” ma dwa znaczenia. Jest to pora roku obejmująca koniec zimy i początek wiosny, ale też pogorszenie samopoczucia, które przypada na ten sam okres. Nazywa się je też syndromem zmęczenia wiosennego. Oba zjawiska występują w marcu i kwietniu. Zajmiemy się przesileniem wiosennym w tym drugim znaczeniu. Sprawdź, jakie są przyczyny przesilenia wiosennego, jak się ono objawia i jak można je pokonać.
Spis treści:
Przesilenie wiosenne to gorsze samopoczucie, na które skarży się wiele osób w końcówce zimy i na początku wiosny. Zjawisko to dotyka 50-60 proc. osób dorosłych, u dzieci najczęściej nie obserwuje się objawów przesilenia wiosennego (jeśli dziecko wykazuje objawy przesilenia wiosennego, przyczyn gorszego samopoczucia należy upatrywać w spadku odporności, braku witamin – na pewno warto skonsultować się z lekarzem, który zbada dziecko i zleci podstawowe badania krwi).
Szczególnie podatne na syndrom zmęczenia wiosennego są osoby wrażliwe na gwałtowne zmiany warunków atmosferycznych (wiatr, skoki temperatury i ciśnienia atmosferycznego) i ludzie przewlekle chorzy. Pogorszone samopoczucie i inne objawy przesilenia wiosennego zwykle ustępują samoistnie. Istnieją jednak sposoby, aby zmniejszać ryzyko ich pojawienia się lub przyspieszyć ich ustępowanie.
Uwaga! Przesilenie wiosenne może sprzyjać rozwojowi depresji lub nerwicy. Zwiększone ryzyko występuje u osób ze skłonnością do tych chorób i długotrwale pozostających w trudnej, stresującej sytuacji życiowej.
Objawy przesilenia wiosennego najbardziej dokuczają osobom cierpiącym na choroby przewlekłe – nadciśnienie, cukrzycę, niewydolność serca, ale też ludziom przemęczonym, którzy np. niewystarczającą ilość czasu przeznaczają na wypoczynek.
Objawami przesilenia wiosennego są:
Wszystkie powyższe symptomy mogą także występować przy różnych mniej lub bardziej poważnych schorzeniach. Dlatego trudno jest jednoznacznie stwierdzić przy ich występowaniu wiosną, czy jest to wiosenne przesilenie, czy może objaw choroby. Dlatego warto obserwować wpływ objawów wiosennego przesilenia na organizm.
Ludzki organizm po zimie może stać się bardziej wrażliwy na gwałtowne wiosenne zmiany pogody. Wynika to po części z niedoboru witamin, który jest skutkiem mniejszej ilości światła zimą oraz jadania produktów długo przechowywanych, które nie obfitują w witaminy tak, jak produkty świeże.
Niemałe znaczenie ma też tryb życia. Dlatego wśród przyczyn występowania przesilenia wiosennego wymienia się:
Choć przesilenie wiosenne zwykle mija samoistnie, można sprawić, aby jego objawy ustąpiły szybciej lub były mniej nasilone. W tym celu należy zadbać o prawidłową i zbilansowaną dietę obfitującą w warzywa i owoce. Bardzo ważna jest też regularna aktywność fizyczna, która nie tylko poprawia samopoczucie, ale też kondycję i dodaje energii. Najlepszy jest ruch na świeżym powietrzu, który daje dodatkowo okazję do kontaktu skóry z promieniowaniem słonecznym, co sprzyja produkcji witaminy D w organizmie. Poza tym pozwala lepiej dotlenić organizm i odpocząć psychicznie.
Co jeszcze pomoże na przesilenie wiosenne?
Przesilenie wiosenne z reguły trwa od 7 dni do kilku tygodni, zwykle w marcu i/lub kwietniu. Obniżenie nastroju i gorsza forma związana z nadejściem wiosny powinny zniknąć tuż po ustabilizowaniu się pogody. Należy też wziąć pod uwagę zmianę czasu na letni – przestawienie zegarków do przodu sprawia, że część z nas będzie miała problemy z odpowiednią ilością snu, koncentracją i nastrojem. Należy jednak być dobrej myśli, bo nawet najbardziej dające się we znaki przesilenie mija szybciej, gdy ma się pozytywne nastawienie.
Zobacz także:
Kalendarzowy pierwszy dzień wiosny na półkuli północnej zawsze wypada 21 marca . Natomiast astronomiczna wiosna przypada na moment, gdy zrównuje się długość dnia z długością nocy – i dzień, i noc trwa po 12 godzin. To tak zwany moment przesilenia wiosennego, zwany również równonocą wiosenną. Nie możesz się doczekać pierwszego dnia wiosny? Zobacz, kiedy przypada ten dzień w 2023 roku i jak można go świętować. Spis treści: Pierwszy dzień wiosny – kiedy w 2023 roku? Pierwszy dzień wiosny – polskie zwyczaje i tradycje Pierwszy dzień wiosny – zwyczaje na świecie Kiedy jest pierwszy dzień wiosny w 2023 roku? Na półkuli północnej pierwszy dzień kalendarzowej wiosny przypada w 2023 roku, we wtorek 21 marca, natomiast pierwszy dzień astronomicznej wiosny wypadnie 20 marca, w poniedziałek, dokładnie o godzinie 22.24. Dlaczego 20 marca? Ponieważ właśnie wtedy dojdzie do zrównania dnia z nocą. Odtąd dzień będzie stawał się coraz dłuższy. Ile zatem trwa pierwszy dzień wiosny? Dokładnie dwanaście godzin i ani minuty dłużej. Co ciekawe – z upływem lat termin rozpoczęcia astronomicznej wiosny będzie wypadał coraz wcześniej. Od 2044 roku będzie to 20 lub nawet 19 marca. Ostatni raz pierwszy dzień kalendarzowej i astronomicznej wiosny zbiegł się tego samego dnia (czyli 21 marca) w 2011 roku. Poza wiosną kalendarzową i astronomiczną mówi się również o wiośnie meteorologicznej (zwanej też termiczną lub klimatologiczną). Jak podaje IMGiW, wiosna meteorologiczna trwa już od 1 marca i potrwa do 31 maja. Ten czas przyjęli meteorolodzy i klimatolodzy, by porównywać okresy tej samej długości w różnych latach (m.in. jeśli chodzi o temperaturę, opady i inne dane statystyczne). Pierwszy dzień wiosny:...
Przysłowia o wiośnie to mądrość ludowa, która w krótkich zdaniach zawiera przestrogi, pouczenia, nakazy, zakazy. Dziś podchodzimy do nich z większym dystansem, jednak nadal pozostają aktualne. Przysłowia wiosenne lub krótkie wierszyki o wiośnie są też świetną okazją do wspólnej nauki. Krótkie przysłowia na temat wiosny są proste do zapamiętania, śmieszne i pełne uroku. Pozwolą też nieco bardziej zrozumieć dziecku otaczającą je rzeczywistość. Przysłowia o wiośnie dla dzieci: Polskie przysłowia ludowe o wiośnie Przysłowia o wiośnie i marcu Przysłowia o wiośnie i Wielkanocy Polskie przysłowia ludowe o wiośnie Polskie przysłowia o wiośnie zna chyba każdy. Od maleńkości słyszymy od rodziców lub dziadków polskie wiosenne porzekadła, np. że „jedna jaskółka wiosny nie czyni”. Przygotowałyśmy dla was więcej takich mądrości ludowych: „Kwiecień plecień, bo przeplata trochę zimy, trochę lata” „Na świętego Wojciecha pierwsza wiosny pociecha" „W kwietniu, gdy pszczoła jeszcze nieruchliwa, mokra wiosna zwykle bywa” „Jedna jaskółka wiosny nie czyni” „Jaskółka i pszczółka lata, znakiem to wiosny dla świata” „Z wiosną nadzieje rosną, nastanie lato, wszędzie bogato...” „Skowronka pieśń to o wiośnie wieść” „Gdy przyjdzie wiosna hoża, pójdzie zima do morza” „Święty Józef Oblubieniec otwiera wiośnie gościniec” „Wczesne kaczki z żurawiami znaki wiosny i z ciepłami” „Jak drozdy śpiewają na wierzchołkach drzew, wiosna wnet, a jak między gałęziami, to jeszcze het” „Jak Walenty nie poleje, to na wiosnę masz nadzieję” Warto też znać życzenia na pierwszy dzień...
Uwaga! Artykuł może pomagać w spalaniu kalorii – 10 minut intensywnego śmiechu pomaga w spaleniu nawet 100 kalorii . Przygotuj się na porządny „trening”, gdyż nasze śmieszne przysłowia mogą wywoływać niekontrolowane salwy śmiechu. Śmieszne przysłowia: O życiu – paradoksy codzienności O pracy, w której komedie piszą się same O miłości (od realniejszej strony) O kobietach i dla kobiet Śmieszne przysłowia o życiu Życie bywa prawdziwą tragikomedią, w której zrządzenia losu piszą najróżniejsze scenariusze. Warto pamiętać, że odpowiednia perspektywa pozwala zauważyć zabawną stronę każdej sytuacji, o czym przypomną ci poniższe śmieszne przysłowia i powiedzenia! „Tym chata bogata, co ukradnie tata.” „Wszystkim nie da się dogodzić, ale wkurzyć to już żaden problem.” „W idealnej rodzinie żona nie wie, skąd biorą się pieniądze, a mąż nie ma pojęcia, gdzie się podziewają.” „Mój portfel jest jak cebula. Ilekroć go otwieram, chce mi się płakać.” „Nie możesz wszystkich uszczęśliwić. Nie jesteś słoikiem Nutelli.” „Ten się śmieje ostatni, kto wolniej kojarzy. ” „Gdyby babcia miała drucik, to by była radiem.” „Bóg pomaga temu, który sam rozwiązuje problemy.” „Dziecko, pijany i głupi zawsze prawdę Ci powie.” Przysłowia o pracy na poprawę humoru W pracy spędzamy aż ⅓ swojego życia. Z pewnością każdy dorosły zgodzi się, że jest to miejsce, w którym scenariusze na najlepsze komedie piszą się same . Wszystkie perypetie związane z koniecznością współpracy różnych osobowości dostarczają naprawdę doskonałego materiału do żartów. Poniżej...
