Bieganie w ciąży

Jeśli usłyszysz od swojego ginekologa choć jedno z tych zdań, to jak najszybciej... go zmień! 

Ćwiczenia w ciąży to sposób na pokonanie bólu kręgosłupa, ciągłego uczucia zmęczenia i wzmocnienie rozluźnionych wiązadeł. Sprawdź, ile kobieta w ciąży powinna ćwiczyć, by mieć lepsze samopoczucie i łatwiejszy poród. I dlaczego przed porodem aktywność to wręcz obowiązek! Postaw na sport w ciąży.

Lubisz biegać? Kiedy dziecko ma pół roku, możesz samotne treningi zamienić na rodzinne bieganie z niemowlakiem. Do tego jednak potrzebujesz odpowiedni wózek – wózek do joggingu. Aktywny tata podpowiada, jak go wybrać, żeby wasze wiosenne wyprawy były bezpieczne.

Nieważne, który to tydzień ciąży: ćwiczenia są potrzebne każdej przyszłej mamie. Wzmocnione ciało lepiej zniesie tycie w ciąży i poród. Lekarze są zgodni: z brzuszkiem czy bez – trzeba ćwiczyć!

W ciąży nie wolno biegać? Puls przyszłej mamy nie może przekraczać 140? To mity! Stosując się do pewnych zasad, możesz dbać o formę w ciąży, ćwiczyć i trenować bieganie bez szkody dla dziecka.

Sprawdź, jakie ćwiczenia poprawią twoją kondycję i nastrój.