Wyniki
Laureaci
ziajka krr
Wyniki
Nivea Klub Rodzica Recenzenta
Wyniki
nivea baby 2w1 krr
Wyniki
Pampers KRR
Wyniki
Wyniki
Wyniki
Wyniki
kobieta, mama, tata, mężczyzna, ciąża, brzuszek, leżeć, masaż stópek, łóżko
Zdrowie w ciąży

Hemoroidy, zgaga i inne… Co pomoże na ciążowe „przyjemności”?

Ciąża to wspaniały stan, ale nie czarujmy się – niesie za sobą mnóstwo efektów ubocznych. Męczą cię mdłości, dokuczają ci żylaki, zmagasz się ze zgagą albo bólem pleców? Sprawdź, co robić.

Ciążowe dolegliwości są nieodłączną częścią oczekiwania na dziecko i świadczą o zmianach zachodzących w twoim organizmie. I co najlepsze, wszystkie ciążowe dolegliwości można z powodzeniem łagodzić! Zobacz, jak.

1. MDŁOŚCI I WYMIOTY

Dokuczają co drugiej ciężarnej, głównie rano i zwykle w pierwszym trymestrze. Winę za to ponosi wysoki poziom hormonu hCG we krwi, rozluźnienie mięśniówki przewodu pokarmowego oraz wyostrzone powonienie. Stres, nieprzespana noc i przemęczenie nasilają mdłości.

Co pomoże na mdłości w ciąży:

  • Tuż po przebudzeniu (w łóżku) zjedz krakersa lub kromkę chrupkiego chleba albo krakersa. Wstań dopiero po kilku minutach. Pół godziny później zjedz śniadanie.
  • Jedz często, za to w małych ilościach. Dużo pij (wodę, soki, słabą herbatę). Przestrzegaj zasad ciążowej diety.
  • Unikaj zapachu jedzenia, które przyprawia cię o mdłości.
  • Uwaga! Jeśli wymioty powtarzają się w ciągu dnia lub jeśli tracisz na wadze, jak najszybciej idź do ginekologa. Przewlekłe wymioty wymagają leczenia, bo grożą zaburzeniami odżywiania płodu.

2. CZĘSTE SIUSIANIE W NOCY

Problem pojawia się na początku ciąży (gdy powiększająca się macica uciska na pęcherz), a potem znowu nasila się około 36. tygodnia ciąży. Szczególnie dokuczliwe jest to w nocy, gdy trzeba wstawać do toalety.

Co pomoże na ciążowe dolegliwości związane z nocnymi pobudkami:

  • Wieczorem nie pij zbyt wiele. Ale w ciągu dnia nie ograniczaj płynów – są konieczne do prawidłowej pracy nerek.
  • Nie wstrzymuj moczu, bo w ten sposób można doprowadzić do zapalenia pęcherza.
  • Ból przy oddawaniu moczu może świadczyć o infekcji. W tej sytuacji wybierz się szybko do lekarza – konieczne będzie leczenie.

3. GAZY I WZDĘCIA

W czasie ciąży perystaltyka jelit może być znacznie osłabiona, a to z kolei powoduje bóle brzucha, wzdęcia, niestrawność.

Co pomoże na ciążowe wzdęcia:

  • Nie spiesz się przy jedzeniu. Zamiast trzech obfitych posiłków zjadaj pięć albo nawet sześć mniejszych.
  • Unikaj produktów wzdymających (kapusty, fasoli, brukselki, grochu), a przede wszystkim potraw smażonych i tłustych.
  • Jedz jogurt i kefir. Zawarte w nich dobroczynne bakterie wspomagają procesy trawienne.
  • Jak najwięcej spaceruj – ruch na świeżym powietrzu korzystnie wpływa na trawienie. Pomyśl też o ciążowej gimnastyce.

Uwaga – w ciąży polecane są delikatne ćwiczenia wzmacniające. Obejrzyj film prezentujący ćwiczenia na piłce i ćwicz codziennie w domu!


Sposoby na zgagę w ciąży [WIDEO]

Ból pleców - jedna z ciążowych dolegliwości
AdobeStock
Zdrowie w ciąży
Dolegliwości w ciąży trymestr po trymestrze
Mogą pojawić się już w pierwszych tygodniach ciąży i towarzyszyć ci aż do dnia porodu. Mogą – ale nie muszą, bo na dolegliwości w ciąży istnieją skuteczne sposoby. Sprawdź jakie!

Ciąża to nie choroba? Chociaż w większości przypadków dolegliwości w ciąży rzeczywiście nie wiążą się z chorobą, to i tak przez nie czujesz się chora i osłabiona. Bo jak tu tryskać humorem, kiedy masz mdłości, zgagę, zawroty głowy, żylaki i ciągle musisz chodzić do wc? Zamiast czekać, aż same miną, działaj!  Dolegliwości w pierwszym trymestrze ciąży Już na samym początku ciąży w kobiecym organizmie dokonuje się wiele zmian: gwałtownie wzrasta poziom hormonów, spowalnia przemiana materii, za to szybciej i intensywniej pracują nerki. Wszystko to służy dziecku, ale niestety pierwsze objawy ciąży mogą niekorzystnie wpływać na samopoczucie przyszłej mamy. 1. Mdłości i wymioty Zwykle mdłości ustępują w 4. miesiącu ciąży, choć zdarza się, że u niektórych kobiet utrzymują się przez całą ciążę. Głównej przyczyny mdłości w ciąży (wysokiego poziomu hormonów) nie da się wyeliminować, można jednak ułatwić pracę układowi pokarmowemu. Jak można złagodzić mdłości w ciąży?  Stosuj dietę obfitującą w białko oraz węglowodany złożone – oba te składniki ułatwiają trawienie, zapobiegając nudnościom. Jedz często, ale w niewielkich ilościach. Szybciej będziesz trawić pokarm, a poza tym unikniesz spadków poziomu cukru we krwi, którym sprzyjają długie przerwy między posiłkami. Dużo pij (zwłaszcza jeśli często wymiotujesz), przede wszystkim wody oraz soków warzywnych. Unikaj potraw, których widok lub zapach wywołuje mdłości. Gdy mdłości występują rano, jeszcze w łóżku, przegryź np. kilka herbatników albo krakersów. Wstawaj bez pośpiechu. Kiedy do lekarza? Uporczywe wymioty w ciąży lub brak apetytu są wskazaniem do wizyty u lekarza. Umów się na dodatkową wizytę do ginekologa jeśli wymiotujesz bardzo często. Częste wymioty mogą doprowadzić do odwodnienia organizmu. 2. Uczucie zmęczenia...

Enfamil - ciążowe dolegliwości
Fotolia
Zdrowie w ciąży
7 ciążowych dolegliwości i sposoby, by sobie z nimi poradzić
Życie przyszłej mamy nie zawsze jest usłane różami. Czasem radosne oczekiwanie na maluszka zakłócają nieprzyjemne dolegliwości, takie jak zgaga, nudności czy wzdęcia. Jak sobie z nimi poradzić?

var _gde_kkcpklrfvs = new Image(1,1); _gde_kkcpklrfvs.src='https://edipresse.hit.gemius.pl/redot.gif?l=8/tstamp='+(new Date()).getTime()+'/id=ciTg68_h29cE4SDQnGsAGbbuzZWY7E9lYpwTei4xoDX..7/stparam=kkcpklrfvs/fastid=mtrjfayltohbzenbdpgsohuoozmf'; Choć dziewięć miesięcy oczekiwania na maleństwo to jeden z najpiękniejszych okresów w życiu kobiety, to czasem przyszła mama musi zmagać się z różnego rodzaju dolegliwościami, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Podpowiadamy, jakie są ich przyczyny i jak można je złagodzić. Dolegliwości przyszłej mamy 1. Nudności i zgaga. Najczęściej pojawiają się rano i zazwyczaj są spowodowane szalejącymi hormonami, które mają wpływ także na funkcjonowanie układu pokarmowego. Aby zmniejszyć te dolegliwości, szczególną uwagę poświęć temu, co robisz tuż po przebudzeniu. Wstań bez pośpiechu i powoli zjedz kilka sucharków i wypij kilka łyków wody mineralnej. Dopiero później zjedz pożywne śniadanie. Przez resztę dnia jedz często, ale niewielkie porcje. Posiłki przeżuwaj powoli i dokładnie i pij wodę z cytryną i imbirem. Unikaj objadania się, zwłaszcza wieczorem.  2. Wzdęcia . Są spowodowane spowolnioną perystaltyką jelit, której powodem również są szalejące hormony. Aby uniknąć wzdęć, zrezygnuj z ciężkostrawnych postaw i wzdymających produktów, a także gazowanych napojów. Ogranicz, a najlepiej całkowicie wyeliminuj ze swojej diety słodycze. Postaw natomiast na produkty mleczne zawierające żywe kultury bakterii, które wspomagają trawienie, np.  jogurty czy kefiry, ogórki kwaszone. Nie zapominaj też o ruchu – po posiłku zamiast wylegiwać się na kanapie, idź na krótki spacer.  3. Zaparcia. To także skutek działania hormonów, które zwalniają pracę jelit, a uciskająca na jelita macica dodatkowo potęguje nieprzyjemne dolegliwości. W takiej sytuacji wiele możesz zdziałać, lekko modyfikując swoja...

ciążowe przypadłości
Adobe Stock
Zdrowie w ciąży
Ciążowe przypadłości: niektóre wymagają wizyty u lekarza!
Dolegliwości ciążowe są skutkiem ubocznym ważnych zmian, które podczas ciąży zachodzą w organizmie. Jakie można leczyć samej w domu, a z jakimi trzeba iść do lekarza? Koniecznie sprawdź.

Każda ciąża jest inna, więc nie martw się na zapas: być może w twoim przypadku ciążowe przypadłości nie będą zbyt uciążliwe. A nawet jeżeli będą silniejsze, niż się spodziewałaś, możesz z nimi sobie poradzić.  Poranne mdłości w ciąży Mdłości zwykle trwają od około 6. tygodnia ciąży do końca pierwszego trymestru.  ■ Co robić? Zanim wstaniesz z łóżka, zjedz­ np. krakersa lub kilka słonych paluszków. Jedz powoli, małymi kęsami. W ciągu dnia jedz częściej niż dotąd, ale niewielkie porcje. Unikaj dań pikantnych, kwaśnych, smażonych. Wąchaj cytrynę lub miętę. Dużo pij. Przetestuj opaskę uciskową na nadgarstek (pomaga także w przypadku choroby lokomocyjnej ). UWAGA! Jeśli zwracasz prawie wszystko, co zjadłaś, i/lub tracisz na wadze, zamiast na niej przybierać, idź do lekarza. Czytaj więcej: 12 niezawodnych sposobów na mdłości w ciąży Zmęczenie i senność w ciąży Dają się we znaki zwłaszcza na samym początku i pod koniec ciąży.  ■ Co robić? Odpoczywaj, ile się da, i jeśli możesz, ucinaj sobie drzemki w ciągu dnia. UWAGA! Zmęczenie, które nie mija po odpoczynku, może (choć nie musi) świadczyć o anemii. Potrzebna jest morfologia krwi. Poznaj: Przyczyny senności Częste siusianie w ciąży Parcie na pęcherz to problem przytrafiający się na początku ciąży i później – po 36. tygodniu ciąży . ■ Co robić? Nie staraj się „trzymać”, bo to zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych , i nie ograniczaj picia – odpowiednia ilość płynów jest potrzebna nerkom. UWAGA! Jeśli podczas siusiania odczuwasz pieczenie, idź do lekarza. Zaparcia w ciąży Hormony ciążowe sprawiają, że jelita pracują mniej wydajnie. Zaparcia mogą pojawić się już na początku ciąży.  ■ Co robić? Jedz produkty bogate w błonnik, dużo pij i ruszaj się. Nie stosuj...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
Bon turystyczny przedłużenie
Aktualności
Bon turystyczny przedłużony: będzie obowiązywał również w sezonie zimowym 
Joanna Biegaj
Opieka na dziecko 2 dni
Prawo i finanse
2 dni opieki na dziecko: kiedy zgłaszać pracodawcy urlop opiekuńczy
Milena Oszczepalińska
życzenia na dzień chłopaka
Aktualności
Życzenia na Dzień Chłopaka: rymowanki, wierszyki, mądre cytaty
Joanna Biegaj
Ile trwa katar u dziecka
Zdrowie
Ile trwa katar u dziecka: katar wirusowy i bakteryjny. Ile trwa nieleczony katar?
Ewa Janczak-Cwil
Imiona aniołów: lista anielskich imion dla chłopców i dziewczynek
Aktualności
Imiona aniołów: lista anielskich imion dla dziewczynek i chłopców
Luiza Słuszniak
Pomysły na Dzień Chłopaka w szkole
Aktualności
Pomysły na Dzień Chłopaka w szkole: jak zorganizować obchody, jakie prezenty przygotować?
Joanna Biegaj
Ciasto na dzień chłopaka z kremem i owocami
Przepisy
Ciasto na Dzień Chłopaka: przepis. Spraw pyszną niespodziankę!
Adrianna Trusiuk
Dzień chłopaka i Dzień mężczyzny: czy to samo święto?
Święta i uroczystości
Dzień Chłopaka i Dzień Mężczyzny: czy to jest to samo święto?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Zabawy na Dzień Chłopaka: fajne i śmieszne aktywności dla dzieci
Gry i zabawy
Zabawy na Dzień Chłopaka: fajne i śmieszne gry i zabawy dla dzieci
Sylwia Arlak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
upoważnienie do odbioru dziecka ze szkoły
Edukacja
Jak napisać upoważnienie do odbioru dziecka ze szkoły [WZÓR]
Joanna Biegaj
gęsty katar u dziecka
Zdrowie
Gęsty katar u dziecka – jak szybko się go pozbyć?
Ewa Janczak-Cwil
pielęgnacja niemowlaka
Aktualności
Najważniejsze zasady pielęgnacji niemowlaka (rady położnej)
Joanna Biegaj
upoważnienie do odbioru dziecka z przedszkola
Edukacja
Upoważnienie do odbioru dziecka z przedszkola: jak je napisać, kto może zostać upoważniony? 
Joanna Biegaj
skierowanie do lekarza
Zdrowie
Do jakiego specjalisty potrzebne jest skierowanie?
Magdalena Drab
Kaszka kukurydziana
Dieta
Kaszka kukurydziana dla niemowlaka – jak zrobić i od kiedy warto ją podać? [PRZEPIS]
Adrianna Trusiuk
Najlepsze książki dla 5-latka
Wychowanie
Książki dla 5-latków. Jakie wybrać, by zachwycić dziecko?
Luiza Słuszniak
wierszyk dla nauczyciela przedszkola
Przedszkolak
Wierszyk dla nauczyciela przedszkola: propozycje, które sprawdzą się też jako życzenia
Joanna Biegaj