Odchudzanie w ciąży - czy to bezpieczne?

Tycie w ciąży zależy między innymi od wcześniejszej wagi, wieku, a także innych czynników, takich jak odżywianie i aktywność fizyczna. Prawidłowe tycie w ciąży zakłada przybranie na wadze 11-13 kg. Nadmierne przybieranie na wadze w ciąży zwiększa ryzyko niektórych chorób, np. nadciśnienia tętniczego i   cukrzycy ciążowej. Przyszła mama powinna zadbać o dietę w ciąży i odpowiednie nawodnienie organizmu.  Spis treści :   Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Ile się tyje w ciąży? Szybkie tycie w ciąży – przyczyny Tycie w ciąży w poszczególnych miesiącach Tycie w ciąży, a powrót do wcześniejsze figury Czy utyję w ciąży tyle, co moja mama? Jak zapanować nad apetytem w ciąży? Czy karmienie piersią odchudza? Kiedy można zacząć dietę odchudzającą po porodzie? Zasady diety w ciąży Czy wiek wpływa na tycie w ciąży? Tak. Z wiekiem u każdego człowieka przemiana materii zwalnia, a to zwiększa ryzyko tycia. Dlatego trzydziestolatki łatwiej przybierają w ciąży na wadze niż dwudziestolatki. Zwykle dłużej też tracą nadwagę po porodzie. Jest jeszcze jeden czynnik, na który nie mamy wpływu – to rodzaj komórek tłuszczowych. Każdy z nas rodzi się z określoną ich liczbą, kiedy tyjemy – komórki puchną, a gdy chudniemy – zmniejszają swą objętość. Niektórzy mają jeszcze tzw. komórki uśpione, które uaktywniają się pod wpływem zawirowań hormonalnych, np. spowodowanych ciążą. Wówczas komórki te puchną, ale nie wracają już do pierwotnego rozmiaru – dlatego niektórym kobietom trudno wrócić do dawnej wagi. Ile się tyje w ciąży? Ile można przytyć w ciąży? To zależy od wagi wyjściowej. Średnio kobieta tyje 11–13 kg w pojedynczej ciąży . Punktem odniesienia będzie dla ciebie tzw. rekomendowany przybór wagi . Najpierw jednak określ BMI, czyli...

Pierwszy trymestr ciąży to czas, kiedy w ciele przyszłej mamy zachodzą ogromne zmiany, pomimo tego, że brzuch wciąż jest płaski (może się zaokrąglić dopiero pod koniec 3. miesiąca). Sama możesz poczuć pierwsze objawy ciąży już w pierwszych tygodniach od zapłodnienia. Być może zauważysz także objawy, które cię zaniepokoją. Wyjaśniamy wszystko, na co powinnaś zwrócić szczególną uwagę w pierwszym trymestrze ciąży! Spis treści: Pierwszy trymestr ciąży Pierwszy trymestr ciąży - objawy • Mdłości w pierwszym trymestrze Jakie badania trzeba wykonać w pierwszym trymestrze ciąży? • Dlaczego w ciąży tak często bada się krew i mocz? • Czy badanie USG jest bezpieczne? Jak często je wykonywać? Pierwszy trymestr tydzień po tygodniu Na co uważać w pierwszym trymestrze ciąży [ZAGROŻENIA] Co jeść, a czego nie jeść w pierwszym trymestrze ciąży? Waga w ciąży - ile mogę przytyć w pierwszym trymestrze?  Bezpieczne ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży Seks w pierwszym trymestrze ciąży Pierwszy trymestr ciąży Ile trwa i kiedy kończy się 1. trymestr ciąży? Obejmuje on okres od 1. do 13. tygodnia i zaczyna się w 1. dniu ostatniej miesiączki (gdy tak naprawdę ciąży jeszcze nie ma).  Pierwszy trymestr ciąży - objawy Objawy pierwszego trymestru to właściwie  pierwsze objawy ciąży . Możesz: czuć ból w brzuchu, tak jak w czasie miesiączki, częściej oddawać mocz (na skutek zmian hormonalnych w ciąży ), narzekać na ciążowe mdłości (nudności, wymioty, ślinotok, metaliczny posmak w ustach) - zwykle pojawiają się około szóstego tygodnia ciąży i mijają po miesiącu czy dwóch, odczuwać pierwsze ciążowe zachcianki na określone smaki, produkty i potrawy, odczuwać większe zmęczenie - potrzebujesz więcej snu, możesz skarżyć się na...

Kiedy robi się pomiar wagi w czasie ciąży? Ciężarna powinna być ważona podczas każdej wizyty u lekarza prowadzącego ciążę lub u położnej, a więc co 4-5 tygodni. Wyniki powinny być zapisywane w karcie ciąży.  W jakim celu należy kontrolować wagę u kobiet w ciąży? Pomiar masy ciała u ciężarnej wykonuje się, by sprawdzić, czy ciąża przebiega prawidłowo. Zbyt duży przyrost masy ciała, jak i zbyt mały są niebezpieczne dla przyszłej mamy i jej dziecka. Nadwaga sprzyja nadciśnieniu czy cukrzycy ciążowej, natomiast niedowaga w ciąży może przyczynić się do przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej dziecka, a także może prowadzić do zaburzeń w rozwoju dziecka (zwłaszcza układu nerwowego). Czy do badania trzeba się przygotować? Do tego badania nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Aby jednak wyniki były miarodajne, lepiej nie robić pomiaru wagi tuż po posiłku. Warto też pamiętać, by ważyć się o tej samej porze dnia (rano lub wieczorem).  Jak powinny przybierać na wadze kobiety w ciąży? Każda kobieta w ciąży przybiera na wadze w różnym tempie. Przyjmuje się jednak, że w pierwszym trymestrze ciężarna tyje około 1-2 kg, w drugim trymestrze około 6 kg, a w trzecim - około 5 kg. Kobiety o szczupłej sylwetce (poniżej BMI 20) przez 9 miesięcy powinny przybrać na wadze od 12,5 do 18 kg, z normalną wagą (BMI 21-26) od 11,5 do 16 kg, a z nadwagą (BMI 26 i wyżej) - od 7 do 11 kg.  Skorzystaj z naszego kalkulatora BMI Co powinno zaniepokoić ciężarną? Jeśli w ciągu jednego tygodnia przyszła mama przytyje kilogram i więcej, dokuczają jej obrzęki , które nie ustępują nad ranem, powinna jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.  Jeśli na początku ciąży przyszła mama straci około 1-2 kg, nie powinna się niepokoić. Przyczyną ewentualnego spadku wagi mogą być nudności . Jednak spadek wagi w późniejszym okresie, to...