Czy długość snu ma wpływ na szanse zajścia w ciążę? Sprawdź!

Nie od dziś wiadomo, że dieta ma znaczący wpływ na nasz organizm, a to, co jemy, znajduje odzwierciedlenie w zdrowiu i wyglądzie. Aktualnie wiemy również, że istnieje dieta wspomagająca płodność – zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Badania potwierdzają, że istnieją składniki diety, które są niezbędne płodowi. Są również składniki, które są niezbędne organizmowi jeszcze przed poczęciem – przyswajane przed staraniami o dziecko zwiększą szanse na zajście w ciążę. Wyjaśniamy, co jeść, aby zwiększyć płodność.  Jak się odżywiać, aby zajść w ciążę? Odpowiednia ilość niektórych składników odżywczych może zmniejszyć ryzyko powikłań w ciąży oraz wystąpienia w przyszłości chorób u dziecka. Ważna jest także prawidłowa waga przed ciążą, ponieważ to od niej również zależeć może płodność. Nie wszyscy przywiązują wagę do tego, co jedzą, a to duży błąd, ponieważ nasze wybory jedzeniowe, mogą mieć skutki nawet w dalekiej przyszłości. Dlatego tak ważne jest dbanie o odpowiednią dietę podczas planowania poczęcia – dobrze zbilansowany jadłospis wpłynie pozytywnie na komórki jajowe oraz na żywotność plemników. Należy pamiętać jednak, że jest to proces i na efekty diety wspomagającej płodność trzeba czasem poczekać nawet kilka lub kilkanaście miesięcy.   Badania potwierdzają także, że różnego rodzaju używki, takie jak: alkohol, nikotyna i kofeina w sposób istotny wpływają na płodność ooraz mogą znacznie obniżyć zdolności reprodukcyjne organizmu. Dieta na płodność dla mężczyzny Mężczyźni, którzy starają się o dziecko, powinni jeść warzywa bogate w: β-karoten ,  witaminy: C, E, B6,  kwas foliowy,  potas, żelazo,  magnez .  Warzywa wspomagające męską płodność to: papryka, pomidory, buraki, dynia, ciemnozielone warzywa liściaste (sałata lodowa, sałata rzymska, szpinak,...

Macho z hiszpańskiego prawdziwy mężczyzna. Facet o cechach uchodzących tradycyjnie za typowo męskie; takich jak siła, władczość i sprawność seksualna . Jednak w ostatnich latach problem z płodnością nie należy do rzadkości. O potomka bezskutecznie stara się około 20 proc. par. Czasem wina leży po stronie mężczyzny. I jak wykazują eksperci dotychczasowe atrybuty macho czyli: skóra, fura i komóra mogą przyczyniać się do męskiej niepłodności .   Fura Jednym z winowajców odpowiadającym za niską jakość plemników może być wypasiony (czyt. luksusowy) samochód . W takim aucie bardzo często występują podgrzewane siedzenia. To może powodować problemy ze spłodzeniem potomka . Męskie jądra są wrażliwe na zbyt wysoką temperaturę . A to nie sprzyja produkcji dużej ilości zdrowego nasienia. Faceci, którzy starają się o dziecko powinni zrezygnować z takich luksusów. Z tego samego powodu mężczyźni nie powinni trzymać laptopów na kolanach. Zdaniem naukowców to również  obniża ich płodność . Pod­czas pracy kom­pu­ter dość mocno się na­grze­wa. Ciepło w okolicach jąder sprawia, że doj­rze­wa mniej plem­ni­ków , a te które są już go­to­we do za­płod­nie­nia , mogą zo­stać uszko­dzo­ne lub znisz­czo­ne. Na­ukow­cy zba­da­li nawet jak bar­dzo na­grze­wa się mosz­na pod­czas trzy­ma­nia lap­to­pa na ko­la­nach. Oka­zu­je się, że po bli­sko 30 mi­nu­tach pracy jej tem­pe­ra­tu­ra ro­śnie aż o 2,5 stop­nia.   Skóra Ostatnimi czasy przyszła moda na motocykle. Facet, oprócz samochodu lubi poczuć prędkość jadąc jednośladem po autostradzie. Jednak obcisły skórzany strój – który sprzyja bezpieczeństwu – podczas jazdy na motorze, nie sprzyja płodzeniu dzieci . Skórzane, ciężkie spodnie nie przepuszczają powietrza i przegrzewają okolice męskiego przyrodzenia, co niekorzystnie wpływa na...

Według najnowszych doniesień naukowców dieta bogata w orzechy może poprawić jakość nasienia mężczyzny. To bardzo dobra wiadomość, gdyż już od kilku lat lekarze alarmują, że mężczyźni mają coraz mniej ruchliwe plemniki i złą jakość nasienia. Niepłodność męska to problem ponad połowy par, które bezskutecznie starają się o dziecko – wynika z analizy Światowej Organizacji Zdrowia. Panowie w wieku 20-40 lat mają o jedną trzecią gorsze nasienie niż ich starsze pokolenie. Chcesz zostać ojcem? Jedz orzechy Dieta bogata w orzechy może poprawiać parametry nasienia – to najnowsze wyniki badań opublikowane podczas tegorocznego spotkania Europejskiego Towarzystwa Rozrodu Człowieka i Embriologii. Ostatnie prace hiszpańskich badaczy potwierdzają wcześniejsze doniesienia naukowe o pozytywnym wpływie diety bogatej w orzechy na liczbę, ruchliwość i jakość plemników . Dowiodło tego przebadanie blisko 120 mężczyzn w wieku 18-35 lat. Przez 14 tygodni panowie byli obserwowani pod kątem swojego jadłospisu. Uczestnicy badania zjadali każdego dnia 60 gramową porcję mieszanki migdałów, orzechów włoskich i laskowych . Po 14 tygodniach okazało się, że u panów spożywających codziennie orzechy zaobserwowano wzrost liczby plemników o 16 procent , ich żywotności – o 4 procent i ich ruchliwości – o 6 procent. Dodatkowo o 1 procent poprawiła się morfologia plemników (większy odsetek miał prawidłowy wygląd pod mikroskopem). Co więcej, znacznie obniżył się też poziom tzw. fragmentacji DNA plemników, co oznacza, że więcej z nich miało odpowiedniej jakości materiał genetyczny. Bezpłodność=niehigieniczny tryb życia+zła dieta Specjalista w dziedzinie leczenia niepłodności dr Janusz Pałaszewski, ordynator w Klinice INVICTA, podkreśla, że większość lekarzy analizując przyczyny zaburzeń płodności u mężczyzn, koncentruje się na niehigienicznym trybie życia ,...