Letnie obiady bez gotowania – 5 przepisów

Kuskus to kasza bardzo praktyczna w upały, bo nie trzeba jej gotować, wystarczy zalać wrzątkiem. Przygotuj kaszę zgodnie z intrukcją w przepisie, następnie wymieszaj z oliwą, awokado i świeżymy warzywami. Możesz dodać sera fety i całość posypać orzechami.

Czytaj też: Ciasta z owocami - 5 letnich propozycji

Różowy chłodnik ma tak zachęcający kolor i zdrowy skład, że na pewno stanie się waszym ulubionym letnim daniem.

Czytaj też: Chłodniki na upały - sprawdzone przepisy

 

Hummus przygotowany z cieciorki z puszki nie wymaga gotowania ani podgrzewania. Możesz go przygotować na lekki obiad w upalne dni - podawaj ze świeżymi warzywami pokrojonymi w słupki i bagietką lub pitą.

Czytaj też: Menu piknikowe - dania na wycieczkę

Rulony z tortilli są proste w przygotowaniu i zachęcają maluchy do jedzenia. Doskonale nadają się do zabrania na wycieczkę. Do nadziewania możesz użyć wędzonego kurczaka, ale też szynki, łososia czy sera o wyrazistym smaku.

Czytaj też: Dania z cukini - sprawdzone propozycje

Kanapki z kiełkami i awokado to witaminowa bomba. Jeśli wolicie, może wcześniej przygotować z chleba grzanki, ale nie jest to konieczne. Skorzystaj z przepisu na sałatkę w awokado.

Czytaj też: Dania na upały - 5 przepisów

Mało popularna, a niezwykle zdrowa i smaczna potrawa na letnie dni bez gotowania to ceviche, danie o południowoamerykańskim rodowodzie. Będziesz potrzebować bardzo świeżej ryby z pewnego źródła i możesz cieszyć się egzotycznym smakiem tego pysznego dania.

Czytaj też: Dania na upały - 5 przepisów