Najczęstszymi przyczynami zatrzymania wody w organizmie są problemy hormonalne, zła dieta i odwodnienie. Początkowo zatrzymanie wody może objawiać się opuchniętymi powiekami z rana, a wieczorem obrzękiem kostek w okolicy stóp. Później pojawia się zwiększona masa ciała, bóle głowy i ciągłe zmęczenie. Dolegliwości stają się intensywniejsze, jeśli wody w organizmie zaczyna być coraz więcej.
Jak radzić sobie z zatrzymaniem wody w organizmie?
Najważniejsze jest odpowiednie nawodnienie. Mogłoby się wydawać, że problem z odwodnieniem mają gównie dzieci, tymczasem zmagają się z nim także dorośli. Odwodniony organizm magazynuje wodę w tkankach, po to, aby mógł z niej potem skorzystać. Przede wszystkim:
- pij dużo wody,
- zrezygnuj z czarnej kawy i herbaty,
- pij zieloną herbatę i napary ziołowe na bazie skrzypu i pokrzywy.
- ogranicz spożycie soli,
- włącz do swojej diety warzywa i owoce.
- pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej.
Jeśli mimo zbilansowanej i racjonalnej diety, opuchlizna nadal się utrzymuje, nie zwlekaj z wizytą u lekarza. Zatrzymanie wody w organizmie może być także sygnałem problemów z sercem, niewydolnością żylną, chorobami nerek albo nadczynnością tarczycy.
Zobacz także:
