Francuzki nie tyją – 5 sekretów szczupłych Francuzek

Francuzki lubią jeść i nie odmawiają sobie przysmaków ani nie katują się dietami. Chętnie spotykają się z przyjaciółmi i nie zadręczają się każdym zjedzonym kęsem. Ważną zasadą są małe porcje - Francuzki nie chodzą ani głodne, ani przejedzone. Nakładaj sobie na talerz niewielkie porcje, jedz w spokoju i dokładnie przeżuwaj każdy kęs a zobaczysz, że można czerpać wielką przyjemność z jedzenia, być szczupłym i uśmiechniętym.

Czytaj też: 5 tajemnic sylwetki Ewy Chodakowskiej

Nie jedz produktów light, bez tłuszczu, bez cukru, gotowych dań ze słoików, puszek i mrożonek. Najlepiej gotuj sama - wtedy wiesz, co jest w posiłku, który przygotowąłaś. Zapomnij o liczeniu kalorii, dietach, tabelkach i rozpiskach. 

Czytaj też: 10 sposobów na motywowanie się do ćwiczeń

Jeśli masz ochotę na czekoladę - zjedz ją, ale dwie kostki, a nie tabliczkę. Uwielbiasz bagietki - nie torturuj się więc, tylko pozwól sobie na kawałek na śniadanie. Zjadłaś na kolację więcej, niż założyłaś - następnego dnia zjedz trochę lżejszy obiad. Jeśli masz na coś ochotę - jedz to, ale z umiarem i rozsądnie. Kiedy zjesz ciastko, nie traktuj tego jak porażki dietetycznej i z rozpaczy, że nie wytrwałaś w postanowieniu, nie rzucaj się na cały czekoladowy tort. Kawałek od czasu do czasu nie odbije się na twojej sylwetce, ale cała paczka ciastek i tabliczka czekolady już tak.

Czytaj też: Jak schudnąć po porodzie - 5 rad

Nie mierz się i wyrzuć wagę. Zacznij zwracać uwagę na regularność posiłków, celebruj każdy kęs, polub siebie i nie wyznaczaj sobie celów w stylu:do wakacji 10 kilogramów mniej. Często są trudne do osiągnięcia i powodują tylko frustrację, a jeśli uda się je osiągnąć, szybko wracasz do poprzedniej wagi, bo wracasz do starych nawyków żywieniowych.

Czytaj też: Najpopularniejsze diety odchudzające 

Wprowadź do swojego codziennego rozkładu dnia aktywność fizyczną, ale nie po to, żeby zobaczyć magiczną liczbę na wyświetlaczu wagi. Francuzki prowadzą zdrowy i aktywny tryb życia, co nie oznacza, że wylewają z siebie siódme poty na siłowni, ale że zamiast windy wybierają schody, do pracy jeżdżą rowerem, a po zakupy chodzą pieszo. Dzięki temu nawet jeśłi regularnie nie uprawiają sportu, są w dobrej kondycji i dużo się ruszają.

Czytaj też: https://mamotoja.pl/Przepisy na soki i koktajle owocowo-warzywne