Ćwiczenia po porodzie

Anna Dereszowska postanowiła szybko wrócić do formy po porodzie. Pokazała w sieci zdjęcie, na którym ubrana w sportowy strój intensywnie ćwiczy. Czy to bezpieczne w połogu?

Małgorzata Rozenek podzieliła się z fankami korzyściami z regularnego ruchu w różnej postaci. Internautki uznały jednak, że przeciętna mama nie ma czasu na coś takiego. To prawda?

Trening w domu można wykonać razem z dzieckiem. To może być czas wspólnej zabawy, ale i sposób na wzmocnienie i rozciągnięcie zmęczonych mięśni. Wykonując kilka prostych ćwiczeń razem z dzieckiem na rękach, szybko wzmocnisz osłabione mięśnie brzucha i nóg.

Wiadomo, że sport to zdrowie, ale świeżo upieczonym mamom, nie zawsze łatwo znaleźć czas, by go uprawiać. Nie musi to być jednak tak skomplikowane, jak mogłoby się wydawać.

Ta fit mama kilka lat temu do sieci wrzuciła zdjęcie, które wzburzyło kobiety. Po latach Maria powraca z nową wersją swojego zdjęcia i z nową radą dla matek.

Nie cichną komentarze na temat płaskiego brzucha Anny Lewandowskiej i jej świetnej formy po porodzie. Wypowiedzieli się już na ten temat chyba „wszyscy święci”, ale Ola Kwaśniewska przeszła samą siebie. Porównała swój brzuch do brzucha Ani i na dowód pokazała zdjęcie w bikini.

Nie masz czasu na ćwiczenia, a chcesz szybko wrócić do formy po urodzeniu dziecka? Nie narzekaj. Możesz to zrobić tak jak Ania Lewandowska. Nie masz co zrobić z dzieckiem? Ania też nie! Ćwiczy z Klarcią w wózku.

Trenerka Fit Mom Ania Dziedzic pomaga mamom schudnąć po ciąży i zachęca do tego, by ćwiczyć w trakcie spaceru z dzieckiem. Babyonline uczestniczyło w takim treningu w parku. Był solidny fitnessowy wycisk i... duuużo pozytywnej energii.

By trening był skuteczny, musi być wykonywany o określonej porze dnia. Zdaniem trenerów, osoby odchudzające się, np. po porodzie, powinny ćwiczyć rano.

Nic dziwnego, że ten film ma 2 miliony wyświetleń! Tata, który wspiera mamę to wspaniały widok!

Wiele kobiet nie wie, jak po urodzeniu dziecka wrócić do formy sprzed ciąży. Kristy Ardo, mama 1,5-rocznego Tuckera, znalazła rozwiązanie: bierze synka na ręce i ćwiczy razem z nim.

Były już mamy ćwiczące z dziećmi, teraz pora na tatę! Czyż to nie zachwycające? Obejrzyjcie ten filmik i same się przekonajcie.

Młode mamy często chcą zrzucić wagę po porodzie. Dlatego chodzą na fitness, biegają, ćwiczą z gwiazdą. Zobaczcie taneczny trening, na który można zabrać niemowlaka - wyświetlony 4 miliony razy!

Mamy karmiące piersią w miejscach publicznych wciąż wzbudzają sensację. A co, jeśli mama nie tylko karmi publicznie, ale przy tym ćwiczy?

Chcesz być aktywna w ciąży i szybko wrócić do formy po porodzie? O tym, jak to zrobić przeczytasz w książce "Forma w ciąży". Polecamy wszystkim przyszłym i świeżo upieczonym mamom.

Obejrzenie tego minutowego filmu może wywołać nieodwracalne zmiany w twoim życiu. Nie ma lepszej zachęty do zmiany stylu życia. Zobacz, jak ważne dla twojego dziecka jest to, co robisz dziś.

Jesteś w ciąży lub jesteś młodą mamą i nadal chcesz prowadzić aktywny tryb życia? Doskonale! Zapraszamy na targi i warsztaty Healthy Ciąża prowadzone przez Anię Lewandowską.

Czy wiesz, że podczas pobytu z dzieckiem na placu zabaw możesz wykonać trening? Zobacz propozycje ćwiczeń – zabaw z dzieckiem na świeżym powietrzu.

Jak wykorzystać spacer z dzieckiem do odzyskania figury sprzed ciąży? Zobacz porady instruktorki fitness Ani Dziedzic.

Fit mama Ania Dziedzic pokazuje jak ćwiczyć z niemowlakiem mając go wciąż przy sobie. Zobacz trening z dzieckiem w chuście.

Siedzisz z dzieckiem w domu i nie masz jak chodzić na fitness? Zacznij ćwiczyć z maluchem w mieszkaniu. Zobacz porady trenerki fitness jakie proste ćwiczenia można wykonywać dobrze się bawiąc i poprawiając swoją sylwetkę.

Po obejrzeniu tego filmu nie będziesz miała żadnych wymówek: „że nie masz czasu na fitness, bo zajmujesz się dzieckiem i domem”. Zobacz, bierz mopa w dłoń i do dzieła!

Masz maleńkie dziecko i brakuje ci czasu, by chodzić na siłownię? Nie łam się, tylko ćwicz w czasie zabawy z dzieckiem. Albo po prostu naśladuj to, co robi dziecko. Tak, jak tata, który nagrał swój krótki trening z córeczką.

Po połogu chcesz zacząć ćwiczyć, ale co zrobić z dzieckiem? Ćwicz razem z nim! Proste ćwiczenia po porodzie możesz robić niemal z dzieckiem na rękach.

Joga zawsze mnie trochę... śmieszyła, dziwiła, była nie dla mnie. Joga okazała się jednak najlepszym lekiem na mój stres, stres przepracowanej matki dwójki dzieci. Dziś nie mogę bez niej żyć! Jest lepsza niż czekolada, psychoterapia i - tak, to szokujące - lepsza niż leżenie na kanapie!

Zobacz czy po porodzie możesz od razu wrócić do jogi.

Zobacz, jak ćwiczyć po porodzie. O tym, jak często ćwiczyć po ciąży i o jakich zasadach bezpieczeństwa pamiętać, opowiada trenerka fitness.

Jak schudnąć po ciąży, nie stosując radykalnych diet? Sprawdź, co jeść i jak ćwiczyć po porodzie.

11 lutego 2010 r. ukażą się w sprzedaży trzy kolejne tytuły z serii CHIC, tym razem dedykowane przyszłym oraz świeżo upieczonym mamom.