Noworodek żyje we własnym rytmie – je i zasypia wtedy, kiedy tego potrzebuje. Trzeba się do niego dostosować, bo nie jest w stanie najeść się i wyspać na zapas. Od początku warto jednak uczyć go odróżniania dnia od nocy, a także wyłapywać stałe punkty w jego harmonogramie (np. pory pobudki) i dopasowywać do nich resztę: ubieranie, kąpiel itd. Do czego warto przyzwyczajać maleństwo?
Jedne maluszki budzą się świtem, inne lubią pospać dłużej. Najważniejsze, by codziennie odbywało się to z grubsza o tej samej porze. Dzięki temu dziecko jest wyspane i wypoczęte, a wieczorem nie ma kłopotów z zasypianiem. Pobudka o stałej porze oznacza spokojny początek dnia. Najlepiej więc dostosować się do malucha (niech sam wybierze porę wstawania) i konsekwentnie kłaść go o stałej porze. Pamiętaj o tym, by przywitać razem z dzieckiem dzień: pouśmiechajcie się do siebie, razem rozsuńcie zasłony itd. Ważna jest także poranna toaleta – przewijanie, przemywanie oczek i buzi, przebieranie w dzienne ubranko. Dzięki temu malec uczy się, że w ciągu dnia nie chodzi się w tym, w czym się spało (w przyszłości chodzenie w piżamie do południa będzie dla niego miłą odmianą, a nie normą), że trzeba się umyć, uczesać. Będzie miał to we krwi.
Nasza rada: Jeśli godzina, o której wstaje twój bobas, jest dla ciebie absolutnie nie do przyjęcia, możesz spróbować go trochę przestawić: kładź dziecko spać odrobinę później (najlepiej stopniowo – pół godziny, godzinę), a gdy obudzi cię o świcie, nakarm go „w trybie nocnym” – w ciszy, przy małej lampce i zasłoniętych oknach. Nie daj się wciągnąć w zabawę i spróbuj go jeszcze utulić do snu.
Noworodki i małe niemowlęta karmi się na żądanie, to znaczy w porach, które same wyznaczają. Jedne jedzą bardziej regularnie, inne mniej, ale to one decydują kiedy. Rozszerzając dziecięcą dietę, warto jednak proponować posiłki o w miarę stałych porach. Przerwy między nimi nie powinny być zbyt długie, bo malec stanie się głodny, a co za tym idzie – rozdrażniony i straci siły. Nie może również co chwilę jeść, bo nie będzie miał apetytu na coś konkretnego, np. obiadek, i szybko przyzwyczai się do stałego podjadania smakołyków.
Nasza rada: Zadbaj o to, by posiłkom podobnie jak wstawaniu czy zasypianiu towarzyszył rytuał: możesz skusić się na świetna metodę nauki jedzenia jaką jest BLW. Później myjemy rączki – siadamy na wysokim krzesełku – zawiązujemy śliniaczek itd. Maluch z czasem zacznie kojarzyć np. śliniak z jedzeniem, będzie zadowolony, że wie, co zaraz nastąpi.
Pory drzemek wyznacza dziecko, co nie znaczy, że zawsze zasypia bez problemu. Gdy widzisz, że jest zmęczone, ułóż je do snu, nawet jeśli nie bardzo mu się to podoba. Żeby jednak dzień nie mylił mu się z nocą, zrób to inaczej niż wieczorem. Nie zasłaniaj okien, nie kładź smyka w pościeli, tylko na kocyku, nie staraj się, by w domu panowała idealna cisza. Uwzględniaj pory drzemek, planując spacery, zakupy, w miarę możliwości wizyty w przychodni.
Nasza rada: Nie staraj się, by maluch spał w dzień jak najdłużej, bo „wyrobi” swoją dobową normę i nie będzie mógł długo zasnąć wieczorem.
Każde dziecko powinno spędzać minimum dwie godziny na spacerze na świeżym powietrzu. Kiedy? Rano? Po południu? Nie ma to większego znaczenia, chyba że jest bardzo zimno (wtedy najlepiej wybrać się na dwór około południa) albo gorąco (wówczas lepsze są poranki i późne popołudnia). Jednak warto trzymać się, przynajmniej sezonowo, w miarę stałych pór spaceru, bo dzięki temu maluszek mniej marudzi przy wychodzeniu z domu.
Nasza rada: Nie daj się jednak zwariować – jeśli wychodzicie na ogół o jedenastej, a właśnie zaczęło lać, poczekajcie, aż się przejaśni.
Kiedy kłaść niemowlę spać? Spróbuj uchwycić moment, gdy dziecko staje się senne , i połóż je do łóżeczka, nim będzie zbyt zmęczone, by spokojnie zasnąć. Senny niemowlak nie krzyczy, raczej marudzi i popłakuje. Trze oczka i wkłada do buzi paluszki. Jeżeli teraz pomożesz mu się wyciszyć, masz spore szanse powodzenia. Niektóre niemowlęta są skłonne usnąć o siódmej wieczorem, inne o dziewiątej, część jeszcze później. Dostosuj się do dziecka. Przestawianie go jest uciążliwe i nie zawsze daje trwały skutek. Jak wyciszyć niemowlaka, żeby usnął? 1. Kołysz Lulanie w ramionach, w wózku czy kołysce, np. w rytm łagodnej muzyki, przypomina dziecku chwile spędzone w twoim brzuchu – wtedy kołysały go do snu twoje kroki. 2. Wypróbuj spowijanie Niespokojnego noworodka owiń ciasno kocykiem lub kołderką (razem z rączkami). Niektóre dzieci czują się wtedy bezpieczniej, tak jak w brzuchu u mamy. Inne się wiercą. To znak, że powijaki są nie dla nich. 3. Włącz suszarkę albo pralkę Monotonny dźwięk sprzętów domowych pomaga niektórym dzieciom usnąć. 4. Śpiewaj Piosenki z powtarzającym się refrenem działają na dziecko kojąco, twój łagodny głos daje poczucie bezpieczeństwa. Wypróbuj np. te popularne kołysanki . Kilkumiesięcznemu dziecku możesz również czytać krótkie wierszyki. Ukołysze go ich rytm i miarowa recytacja. Co jeszcze możesz zrobić, żeby niemowlę usnęło? Zabawianie w dzień, a wyciszanie wieczorem stopniowo wprowadza niemowlę w dobowy rytm, uczy, że noc jest do spania. Pod wieczór nie włączaj przy dziecku telewizora. Migające obrazy i kaskada dźwięków źle wpływają na jego system nerwowy. Wieczorem zrezygnuj też z energicznych zabaw. Wieczorne rytuały dla dzieci Powtarzane o stałej porze czynności zwiastują, że dzień powoli zmierza ku końcowi. Do wieczornych rytuałów należą: Stała pora kąpieli ....
Gdy rytm dobowy dziecka unormuje się, maluch zaczyna sypiać w ciągu dnia tylko 2 razy – przed południem i po południu. Początkowo drzemie łącznie 6 godzin, a około pierwszych urodzin nawet o połowę krócej. W tym czasie zwykle maluchy nie korzystają już z przedpołudniowej drzemki . A jak sypia w dzień twoje niemowlę? Chętnie, czy wręcz przeciwnie? Podpowiadamy, jak tę sprawę uporządkować, aby brak snu nie odbijał się źle na rozwoju dziecka. Najważniejsze – nie zmuszaj Potrzeba snu jest sprawą indywidualną. Jeśli twoje dziecko budzi się w świetnej formie po półgodzinnej lub piętnastominutowej drzemce , to znaczy, że tyle snu mu wystarczy. I trzeba się z tym pogodzić. Aby upewnić się, że niemowlę obudziło się na dobre, nie wchodź do pokoju, kiedy tylko je usłyszysz. Może za chwilę zaśnie ponownie? Spróbuj zostawić mu w łóżeczku (ale dopiero jak uśnie) ciekawe zabawki lub książeczki – jest szansa, że zajmie się nimi po przebudzeniu, a ty zyskasz więcej czasu, aby odpocząć. Pamiętaj o spadku formy Staraj się być w domu w porze drzemek . Nawet największe atrakcje na spacerze przestają bawić dziecko, któremu chce się spać. Nie planuj w tym czasie długich zakupów i – jeśli to tylko możliwe – nie umawiaj go do lekarza. Nawet bardzo senny maluch niekoniecznie będzie chciał drzemać w samochodzie lub w koszu na zakupy w hipermarkecie. Wróć do domu na tyle wcześnie, aby spokojnie przygotować go do snu. Nie czekaj, aż zacznie marudzić Kolejny krok do sukcesu to uchwycenie momentu, kiedy dziecko zaczyna być senne – robi się drażliwe, ziewa, trze oczka. To znak, że należy położyć je do łóżeczka. Zmęczenie fizyczne i psychiczne, rozżalanie się z byle powodu utrudnia zasypianie. A przecież chodzi o to, aby drzemka kojarzyła się z miłym odpoczynkiem. Pamiętaj o ruchu i spacerach Maluchy, które dużo przebywają na świeżym powietrzu,...
Noworodek żyje we własnym rytmie: je i zasypia wtedy, kiedy tego potrzebuje, także w środku nocy. Nie ma rady, trzeba się do niego dostosować, bo takie maleństwo nie jest w stanie najeść się i wyspać na zapas. Od początku warto jednak uczyć je odróżniania dnia od nocy, a także wyłapywać stałe punkty w jego harmonogramie (np. pory pobudki) i dopasowywać do nich resztę: ubieranie, kąpiel itd. Jak zatem powinien wyglądać udany dzień niemowlaka ? Podpowiedzi znajdziesz w naszym planie dnia. Nie wprowadzaj go jednak jak w wojsku, tylko zmodyfikuj tak, by idealnie pasował do ciebie i twojego maluszka. Oczywiście nie zawsze wszystko idzie jak w zegarku. Czasem dzieje się coś, co sprawia, że cały plan bierze w łeb: rosnące ząbki nie pozwalają dziecku zasnąć, lekarz wyznaczył wizytę na porę drzemki, zasiedzieli się goście… Nie sposób uniknąć takich sytuacji. Najważniejsze, by życie dziecka nie składało się z samych niespodzianek. Godzina 7:00 - pobudka i mycie Najważniejsze, by smyk codziennie wstawał z grubsza o tej samej godzinie. Dzięki temu jest wyspany i wypoczęty, a wieczorem nie ma kłopotów z zasypianiem . Najlepiej dostosować się do dziecka i konsekwentnie kłaść je o stałej porze. Jeśli jednak godzina, o której wstaje twój bobas, jest dla ciebie absolutnie nie do przyjęcia, możesz spróbować go trochę przestawić: kładź go spać odrobinę później (najlepiej stopniowo – pół godziny, godzinę), a gdy obudzi cię o świcie, nakarm go „w trybie nocnym” – przy małej lampce i zasłoniętych oknach. Spróbuj jeszcze utulić do snu. Po przebudzeniu przywitajcie dzień razem: pouśmiechajcie się do siebie, razem rozsuńcie zasłony itd. Ważna jest także poranna toaleta – przewijanie, mycie, przebieranie w dzienne ubranko. Dzięki temu malec uczy się, że w ciągu dnia nie chodzi się w tym, w czym się spało, że trzeba się umyć. Godzina 7:30 - pierwsze...
