Kobiety w ciąży, taniec kobiet w ciąży
Fotolia
Wygląd i samopoczucie

Tańczące kobiety w ciąży - zobacz, jak cudownie się poruszają

W ostatnich miesiącach ciąży też można się świetnie bawić. Taniec? Oczywiście! Byle w dobrym towarzystwie. Zobacz, jak świetnie bawią się ciężarne kobiety. Zazdrościmy im tej energii.
¿Quien dijo que las embarazadas no puedian?

¿Quien dijo que las embarazadas no pueden? Jajaja las ame :3

Posted by Ensenada BC on 18 czerwca 2014


Polecamy: Taniec brzucha w ciąży

Taniec to jedna z aktywności fizycznych bezpiecznych dla kobiet w ciąży (oczywiście jeśli nie jest zbyt forsowny). Nie tylko wpływa on na poprawę samopoczucia, ale również wpływa na lepszą kondycję całego organizmu. Taniec sprawia, że krew szybciej krąży, poprawia się wydolność oddechowa, rozluźnia się miednica, wzmacniają się mięśnie dna macicy. To wszystko sprawia, że poród staje się łatwiejszy (skurcze mogą być mniej bolesne, a szyjka macicy szybciej może się rozwierać).

W tańcu każda z nas może poczuć się atrakcyjna i seksowna. Radość z tańca jest tym większa, jeśli dzielimy ją z innymi osobami (partnerem czy przyjaciółkami). Lubiącym taniec kobietom łatwiej jest też rzucić zbędne kilogramy po ciąży.

Pamiętaj jednak, by przerwać taniec, jeśli pojawi się u ciebie zadyszka, mdłości, ból czy krwawienie z pochwy.

Zobacz także: Te rozterki mają wszystkie przyszłe mamy

Atrakcyjność kobiety w ciąży – film

kobieta, mama, ciąża, maskotka, uśmiech
Wygląd i samopoczucie
Czekolada i 20 innych rzeczy, które poprawią nastrój dziecka w brzuchu
Czy można opiekować się maluszkiem, który jest jeszcze w brzuszku. Oczywiście, co więcej – to nie tylko proste, ale i bardzo przyjemne.

1. Ćwicz i spaceruj To poprawi humor nie tylko tobie, ale i dziecku w brzuchu . Po około 20 minutach twój organizm zaczyna produkować endorfiny – hormony szczęścia, które z krwią dostają się do mózgu. Pamiętaj jednak: ciąża „nie lubi” wstrząsów. Zapomnij o dynamicznych podskokach – spaceruj marszowym krokiem lub pływaj. Ćwiczenia z piłką w pierwszym trymestrze ciąży   2. Pamiętaj o drzemce Intensywny dzień w pracy może się teraz okazać zbyt dużym wysiłkiem. Twój organizm pracuje przecież na wysokich obrotach. Dlatego po powrocie do domu zafunduj sobie krótką, najlepiej półgodzinną drzemkę. Maluchowi też należy się odpoczynek!   3. Płacz, jeśli masz ochotę W jednej chwili jesteś szczęśliwa, w drugiej zalewasz się łzami. Nie martw się – jesteś usprawiedliwiona, bo u kobiet w ciąży to naturalne. Wypłakując się, uwalniasz się od stresu – to doskonale poprawia samopoczucie dziecka .   4. Jedz czekoladę Zdaniem naukowców z uniwersytetu w Helsinkach nawet kawałek czekolady zjedzony przez przyszłą mamę sprawia, że malec czuje się błogo. Okazało się, że dzieci kobiet, które w ciąży codziennie jadły czekoladę, po narodzinach były aktywniejsze i miały pozytywne nastawienie do świata. Prawdopodobnie zawarte w tych słodyczach związki chemiczne poprawiające nastrój (podwyższają poziom serotoniny) przenikają przez łożysko do dziecka. Czekolada to poza tym bogate źródło magnezu, żelaza, wapnia i witaminy B3. Może więc dasz się skusić na mały kawałek? Czytaj też: 10 produktów zakazanych w ciąży   5. Zjedz omlet ze szpinakiem Jajka zawierają składnik, który jest istotny dla rozwoju dziecka – cholinę. Wspomaga ona rozwój układu nerwowego . Szpinak natomiast zawiera witaminy A i C, a także magnez, wapno, potas i kwas foliowy, który jest niezbędny do rozwoju i...

belly painting
Skin & Scones
Wygląd i samopoczucie
Wow! Ciążowe brzuszki niczym dzieła sztuki!
Nie uwierzysz co można namalować na brzuchu kobiety w ciąży. Sprawdź, czym jest i ile kosztuje belly painting?

Czym jest belly painting? Belly painting to dziedzina sztuki polegająca na malowaniu, ozdabianiu ciążowych brzuszków . Jej odmianą są gipsowe odlewy ciążowych brzuszków . Belly painting wykonaniu Skin & Scones podbija serca internautów. Dzięki artystce zamiast ciążowych rozstępów zobaczysz zachwycające malowidła . Malowidło powinno oczywiście być wykonane nietoksycznymi farbami. Jest to bardzo krótkotrwałe dzieło - musi powstać dość szybko i niestety równie szybko zostaje zmyte (zwykle istnieje zaledwie kilka godzin), dlatego zazwyczaj utrwala się je na fotografii. Zobacz też: Jak dziecko układa się w macicy - zobacz na niezwykłych zdjęciach Jeśli chciałabyś, by twój ciążowy brzuszek ozdobił podobny obraz, musisz liczyć się z wydatkiem rzędu nawet kilku tysięcy złotych. W Polsce belly painting nie jest aż tak popularny, a jego koszt waha się od 600 do ok. 3 tysięcy złotych.   Zobacz obrazy malowane na ciążowych brzuchach       (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));   T was weer een fijn feestje vandaag op een leuke babyshower! Posted by Skin & Scones on 8 lutego 2015     (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/sdk.js#xfbml=1&version=v2.3"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));   Eerste bellypaint van het seizoen die ik lekker buiten in de tuin heb kunnen painten! Posted by Skin & Scones on 21 kwietnia 2015    ...

kobieta, mama, ciąża, brzuszek, uśmiech, leżeć
Zdrowie w ciąży
Przyjaciele czy wrogowie? – ciążowe hormony
Mdłości, ból piersi, apetyt na kiszone ogórki – to wszystko efekt działania hormonów. W ciąży znajdujesz się pod ich silnym wpływem. Jak jeszcze objawia się ich działanie?

Hormony w ciąży będą sprawować nad tobą władzę prawie absolutną. Dopóki nie byłaś w ciąży, większość hormonów w twoim organizmie wytwarzały gruczoły dokrewne np. tarczyca. Teraz wiele z nich powstaje też w łożysku, które znajduje się wewnątrz macicy. Zaraz po urodzeniu maleństwa łożysko jest wydalane i hormony ciążowe przestają już być potrzebne.    Hormony wywołują mdłości w ciąży… Winowajcą będzie gonadotropina kosmówkowa, którą produkuje zarodek, a potem łożysko. To właśnie obecność tego hormonu w moczu sprawia, że wychodzi pozytywny wynik na teście ciążowym . Do tego gonadotropina kosmówkowa zwiększa produkcję innego hormonu, progesteronu i stopuje mechanizm miesiączki.   …i dają poczucie szczęścia Endorfiny – zapamiętaj tę nazwę, bo to właśnie te hormony są twoimi największymi sprzymierzeńcami. To naturalne substancje przeciwbólowe i uspokajające. Działają jak morfina. Nazywa się je hormonami szczęścia, bo to dzięki nim z radością czekasz na dziecko, nie zważając na mdłości i inne ciążowe przypadłości . Źródło endorfin znajduje się w mózgu, gdzie są produkowane aż do końca porodu. Największe stężenie endorfin jest właśnie w czasie porodu. Dzięki nim ból staje się słabszy, a stres z nim związany nie tak dokuczliwy. Po porodzie poziom endorfin gwałtownie spada. To jest prawdopodobnie przyczyną baby bluesa, czyli lekkiej formy depresji poporodowej. Uwaga! Wydzielanie endorfin może zostać podczas porodu zaburzone np. z powodu jaskrawego światła, braku intymności, dyskomfortu psychicznego lub fizycznego.   Czujesz większy popęd seksualny? To także sprawka hormonów Na twój seksualny nastrój wpływają estrogeny, najpierw wytwarzane przez jajniki, a później przez łożysko. Produkcja estrogenów gwałtownie rośnie na początku ciąży. W pierwszych tygodniach ciąży...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj