Jeśli wybierasz się w dłuższą podróż samochodem, zwłaszcza latem, pamiętaj, by wziąć ze sobą butelkę wody i regularnie nawadniać organizm. Okazało się, że prowadzenie samochodu przez odwodnionego kierowcę można porównać do prowadzenia samochodu przez osobę nietrzeźwą.
Zobacz także: Samochód jest jak piekarnik! Nie zostawiaj dziecka w aucie!
Udowodnili to naukowcy z Loughborough University w Wielkiej Brytanii. Przeprowadzili testy z udziałem kierowców płci męskiej, wykorzystując stacjonarny stymulator jazdy samochodem. Każdy z ochotników brał udział w badaniu trzykrotnie, m.in. w sytuacji prawidłowego nawodnienia oraz odwodnienia. Symulacja jazdy polegała na dwugodzinnej, monotonnej jeździe po drodze dwupasmowej, z łukami, utwardzonym poboczem, symulowanymi efektami dźwiękowymi pasów ostrzegawczych i wolno poruszającymi się pojazdami, co powodowało konieczność wyprzedzania.
Podczas badania okazało się, że mężczyźni prawidłowo nawodnieni przyczynili się do 47 incydentów drogowych (w sumie), natomiast następnego dnia – w warunkach odwodnienia organizmu – aż do 101 (w tym opuszczania pasa ruchu, opóźnienia hamowania i najeżdżania lub przekraczania linii oddzielających pasy ruchu czy pobocza).
Naukowcy obserwowali stan kierowców, rejestrując pojawiające się objawy odwodnienia. Pierwszym symptomem był ból głowy (pojawiający się już przy 2-procentowym odwodnieniu), następnie pojawiało się znużenie i ospałość. W przypadku dużego odwodnienia pojawiały się też zaburzenia pamięci oraz pracy serca.
Warto przeczytać: Co rozprasza uwagę kierowcy?
Wielu kierowców unika picia napojów w trakcie długich podróży, by uniknąć przymusowych przerw na wizytę w toalecie. Jak pokazuje badanie, niesłusznie. Krótkie postoje w celu rozprostowania nóg czy nawodnienia organizmu, nie wydłużają tak bardzo podróży, ale z pewnością sprawiają, że jest ona bezpieczniejsza.
– Wszyscy potępiamy prowadzenie samochodu w stanie nietrzeźwości, zwykle jednak nie zastanawiamy się nad oddziaływaniem innych czynników na nasze umiejętności na drodze, tymczasem jednym z nich jest brak dostatecznego nawodnienia organizmu – stwierdził nadzorujący badanie prof. Ron Maughan, profesor zasad żywienia w treningu sportowym i zdrowotnym Loughborough University. I dodał: – Nie ma wątpliwości, że prowadzenie auta pod wpływem alkoholu lub narkotyków zwiększa ryzyko wypadku, nasze odkrycia wydobywają jednak na światło dzienne niedostrzegane wcześniej zagrożenia i wskazują konieczność zachęcania kierowców do dbałości o właściwe nawodnienie organizmu. Aby lepiej uzmysłowić sobie konsekwencje naszego odkrycia, warto zauważyć, że pod względem liczby popełnianych błędów badani przez nas kierowcy zachowywali się podobnie, jak osoby mające 0,8 promila alkoholu we krwi.
Warto w tym miejscu przypomnieć, że w Polsce wykroczeniem jest kierowanie pojazdem, gdy alkomat wykaże wynik 0,2 promila.
Jeśli więc wybierasz się w daleką podróż samochodem, w dodatku z dzieckiem, to pamiętaj, by zadbać nie tylko o nawodnienie malucha, ale kierowcy. Sygnałem ostrzegawczym świadczącym o odwodnieniu jest uczucie pragnienia. Najlepiej pić wodę mineralną – nawadnia organizm, uzupełnia potrzebne minerały, pomaga w trawieniu i usuwa szkodliwe produkty przemiany materii. Około 1,5-2 litry dziennie, w równych odstępach czasu (wypicie całej butelki wody za jednym zamachem nie nawodni organizmu, bo zostanie ona szybko z organizmu wydalona).
Polecamy: Ile wody powinniśmy pić latem? [video]
Badanie przeprowadzono na Wydziale Sportu, Ćwiczeń Fizycznych i Nauk o Zdrowiu oraz w w Centrum Badania Snu Loughborough University w Wielkiej Brytanii. Autorami badania są Phillip Watson, Andrew Whale, Stephen A. Mears, Louise A. Reyner i Ronald J. Maughan. Artykuł został opublikowany online w czasopiśmie Physiology and Behaviour, w niedzielę 19 kwietnia 2015 r.
Źródło: Europejski Instytut Nawadniania
Rabat 30%* od 299 złotych i prezent** od 499 złotych w salonach Estēe Lauder oraz na www.esteelauder.pl. *Wykluczenia: linia AERIN, Luxury Collection, Re-Nutriv, zestawy, nowości, produkty mini i przecenione. Nie łączy się z innymi rabatami. **Oferta ważna do wyczerpania zapasów. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie www.
Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 250 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.intimissimi.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.
Skorzystaj z promocji -30% na nową kolekcję przy zakupie minimum 2 sztuk w salonach i na www.esotiq.com. Promocja nie dotyczy produktów bazowych i kosmetyków. Szczegóły u sprzedawcy i na stronie.
Przy zakupie min. 2 produktów, -50% na drugi tańszy produkt. Rabat obejmuje wybrany asortyment dostępny we wszystkich salonach Triumph, outletach, wybranych sklepach partnerskich i na pl.sloggi.com. Oferta nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły na stronie Partnera.
Rabat 20% dla wszystkich klientów przy zakupach za min. 499 zł. Oferta obowiązuje w sklepach stacjonarnych oraz na www.falconeri.com, nie łączy się z innymi promocjami. Szczegóły w sklepach i na stronie.
Rabat -30% na całą ofertę kosmetyków marek Bielenda Professional i Supremelab, obowiązuje na www.bielenda.com. Szczegóły na stronie.
W fotelikach montowanych tyłem do kierunku jazdy w Europie - głównie w Skandynawii - od dawna wozi się nie tylko niemowlęta, ale i starsze dzieci (nawet do szóstego roku życia). Takie rozwiązanie uznaje się za najbezpieczniejsze. Amerykańska Akademia Pediatrii również zaleca, aby przewozić dzieci tyłem do kierunku jazdy tak długo, jak to jest możliwe – minimum do drugiego roku życia lub dopóki dziecko nie przekroczy limitu wagi lub wzrostu określanego dla fotelika. Foteliki do przewożenia w takim ustawieniu dzieci starszych niż niemowlęta można kupić także w Polsce. Zobacz, dlaczego warto rozważyć taki zakup. Dlaczego dziecko powinno jeździć w foteliku tyłem do kierunku jazdy? To, że dziecko siedzi i pewnie trzyma głowę, nie znaczy, że w każdej sytuacji poradzi sobie z jej ciężarem. Głowa malucha w porównaniu z głową osoby dorosłej jest bardzo duża w stosunku do reszty ciała. Mięśnie szyi utrzymują ją pionie, ale są jeszcze zbyt słabe, by stanowić dla niej oparcie, gdy zadziałają siły przyspieszenia lub opóźnienia (np. podczas hamowania lub przyspieszania samochodu). Przy zderzeniu, które zawsze warto brać pod uwagę, bo to właśnie przed nim fotelik ma chronić dziecko, maluch nie jest w stanie utrzymać ciężaru głowy. Skutkiem tego są urazy lub złamania kręgu szyjnego . Fotelik samochodowy dla niemowlaka - sprawdź opinie! Skąd wiadomo, że fotelik ustawiony tyłem to lepsze rozwiązanie? Foteliki poddawane są tzw. crash testom , czyli kontrolowanym wypadkom z użyciem fantomów przypominających ciało dziecka. Przeprowadzają je niezależne organizacje konsumenckie, np. w Niemczech ADAC, w Wielkiej Brytanii AA TRUST czy OEAMTC w Austrii. Wynika z nich, że podczas zderzenia w foteliku montowanym przodem obciążenie mięśni szyi jest pięć razy większe niż kiedy dziecko siedzi w foteliku montowanym tyłem do kierunku jazdy . Dane wskazują, że...
Auta na ogniwa paliwowe, które podczas jazdy produkują parę wodną, już istnieją. Większość koncernów motoryzacyjnych stworzyła takie prototypy, a kilka z nich nawet je sprzedaje. Na razie produkcja tego typu aut to nowinka. Nie dość, że nieopłacalna, to na dodatek wymagająca ogromnych nakładów energii. Silniki pojazdów z napędem spalinowo-elektrycznym są oszczędniejsze i przyjaźniejsze dla środowiska. Wciąż jednak większość z nas ma samochody z silnikami spalinowymi, a nie hybrydy . Jak oszczędzać na paliwie i eksploatacji samochodu, jeśli mamy auto na benzynę lub olej napędowy? Jak jeździć oszczędnie Dziś, kto chce być motoryzacyjnym ekologiem, a nie może zrezygnować z samochodu na rzecz transportu miejskiego (tramwaje, autobusy), powinien zastanowić się nad zmianą stylu jazdy. Wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zasad, by osiągnąć sukces. A ten jest mierzony nie tylko czystszym środowiskiem, ale i zawartością portfela. Bo jeździć ekologicznie, to jeździć oszczędnie: obie rzeczy idą w parze. Zacznijmy od stylu jazdy . Ile razy przegazowywałeś samochód, stojąc na skrzyżowaniu, mimo że wciąż paliło się czerwone światło? Ile razy spieszyłeś się i tak długo naciskałeś pedał gazu, aż wskazówka na obrotomierzu zahaczała o czerwone pole, mimo że po chwili i tak musiałeś zatrzymać się na światłach? Okazuje się, że większość nierozsądnych ruchów wykonuje się bezmyślnie. A wtedy spala się o wiele więcej paliwa niż to konieczne. Prowadź mądrze Myśl i przewiduj. Nie ma sensu, żebyś dojeżdżał do skrzyżowania szybko, a po chwili hamował ostro, skoro i tak sygnalizacja świeci na czerwono. Nie ma sensu, żebyś często zmieniał pas ruchu, jadąc w korku, bo nie posunie cię to do przodu ani o metr. Nie ma też sensu, żebyś zbyt często zmieniał biegi w zatłoczonym ruchu ulicznym po to, żeby utrzymywać silnik na wysokich obrotach....
Wreszcie po całym roku ciężkiej pracy ruszacie na wymarzone wakacje. Gdzieś nad morzem albo w górach czeka na Was uroczy pokoik. A więc w drogę! Tylko jak kilkugodzinną podróż samochodem zniesie Wasz maluszek? Nie ma jednej, uniwersalnej metody na zajęcie malucha w podróży, gdyż sporo zależy od jego wieku i charakteru. Jest jednak kilka prostych pomysłów i rad, które na pewno przydadzą się wam podczas jazdy na wakacje. 1. Jedźcie nocą To najwygodniejsza dla wszystkich (może oprócz kierowcy) pora na pokonanie długiej trasy. Dziecko śpi całą drogę i w aucie jest po prostu święty spokój. Zwykle można też szybciej dojechać do celu, bo panuje mniejszy ruch. Przy takim rozwiązaniu warto pamiętać o cienkiej poduszce pod główkę malca i kocyku. 2. Zabierzcie jedzenie i picie Najlepsza jest woda mineralna, ewentualnie soki. Ta pierwsza, jeśli przypadkowo się rozleje, przynajmniej niczego nie zabrudzi. Do przegryzienia warto zabrać proste kanapki, ewentualnie przekąski, jak np. chrupki kukurydziane. Odradzam czekoladę. Rozpuszczona w dłoniach malca oznacza dodatkowe pranie. 3. Nie zapomnijcie o zabawkach Ale starajcie się je „dawkować” – nie pokazujcie wszystkich naraz. Wybierzcie te, którymi można się bawić bez konieczności odpinania pasów: lale do ubierania, misie do przytulania, książeczki do oglądania itd. Weźcie też bajki do odtworzenia w samochodowym radiu. 4. Niech jedno siądzie z malcem Łatwiej będzie go zająć i czymś zabawić. Jeśli zabawki znudzą się smykowi, możesz pobawić się z nim w różne gry słowne. Zmieniający się za oknami krajobraz świetnie nadaje się do wykorzystania. Możecie uczyć się znaków, zapamiętywać nazwy miejscowości, które mijacie, albo rysować ciekawe rzeczy, które spotkacie po drodze. Maluchom warto zabrać do rysowania znikopis. Świetnie nadaje się na podróż, bo jest twardy i nigdy nie brakuje w nim...
