Jak spalić kalorie po pączkach – infografika

Tłusty czwartek to bardzo miły dzień. Przed nami tydzień zabawy karnawałowej, a potem 40 dni zaciskania pasa i odmawiania sobie przyjemności. Nic więc dziwnego, że tak chętnie poddajemy się w tłusty czwartek i zajadamy aromatycznymi pączkami, wabiącymi zmarzniętych przechodniów z każdej witryny sklepowej. Chętnie tez licytujemy się na to, kto zjadł tych pączków więcej!

Ile kalorii ma pączek?

Pączki z różaną konfiturą, budyniem, marmoladą, czekoladą posypane cukrem pudrem lub skąpane w lukrze... Trudno im się oprzeć, a już szczególnie w tłusty czwartek. Ale co z kaloriami? Przeciętny pączek to około 250-350 kcal (w zależności od masy i rodzaju). Od jednego pączka raczej nie urosną nam boczki, ale... Jeśli zjadłaś o "jednego" pączka za dużo, może warto go spalić? Na kolejnych stronach znajdziesz nie tylko sportowe sposoby na spalanie pączkowych kalorii.
 

Zobacz też:

• Ostatki - od jutra dieta
• Akcesoria sportowe z kodem rabatowym w Presto!
• Czy małe dziecko może jeść pączki? Znamy odpowiedź!

20 minut biegu

Biegasz? Nie! To czas zacząć, bo już 20 minut biegu będziesz lżejsza o pączka.
Poza tym bieganie to fajny sport, który nie wymaga zbyt wiele czasu i nakładów finansowych.

Zobacz też: 5 produktów w diecie biegacza
 

30 minut tańca

Włącz ulubione taneczne kawałki i zaproś dziecko na parkiet. Po 30 minutach wygibasów po pączku nie będzie śladu. A do tego będziecie się oboje świetnie bawić.

Zobacz też: 23 szalone zabawy ruchowe dla dzieci

40 minut pływania

Pływanie to propozycja dla tych wszystkich co nie lubią się pocić :) Na dodatek  pływając rzeźbisz ciało nie obciążając stawów. Nie wspominając o tym, że pluskanie się w wodzie to doskonały sposób na relaks.


Zobacz też: Po co na basen z dzieckiem

50 minut jazdy na rowerze

A co powiesz na rower? Ten rodzaj aktywności nie tylko pozwala spalić kalorie, ale także pomaga w walce z cellulitem na udach i pośladkach.Jeśli na wycieczkę rowerową zabierzesz cała rodzinę do listy korzyści możesz też dodać bezcenny czas spędzony razem oraz kształtowanie w dziecku pozytywnych nawyków.

60 minut jogi

 Po godzinie na macie nie tylko zapomnisz o zjedzonym pączku, ale także o codziennych stresach. Joga bowiem nie tylko dba o nasze ciało, ale także umysł.


Zobacz też: Zestresowana mama idzie na... jogę

60 minut seksu

Postaw na miłość. Seks to doskonała gimnastyka dla całego ciała. Kochając się przez godzinę spalimy całego pączka. Czasem spalanie kalorii bywa bardzo przyjemne :) Może powinnaś zjeść jeszcze jednego albo dwa pączki, by mieć co spalać :)

Zobacz też: 10 powodów dla których powinnaś częściej uprawiać seks

75 minut obowiązków domowych

Odkurzanie, ścieranie kurzy, mycie podłogi czy okien - chyba nikt za tym nie przepada. Ale może w ramach walki z kaloriami warto pomyśleć o domowych obowiązkach jako o prywatnej siłowni? Uwaga wiosenne porządki czas zacząć :)

2 godziny czytania na głos

Przeczytaj dziś na dobranoc dziecku dłuższą niż zwykle bajkę. I pamiętaj z każdą stronnicą spalasz kolejne kalorie. A im bardziej się zaangażujesz w czytanie, będziesz zmieniać glos i gestykulować tym szybciej pączkowe kalorie się ulotnią.

Zobacz też: 7 zalet czytania dziecku

4 godziny snu

Dziś w nocy do dziecka wstaje tata, ty musisz zadbać o linię i porządnie się wyspać :)