Dieta mamy karmiącej - strona 2

Truskawki i poziomki to jedna rodzina – ze skrzyżowania dwóch rodzajów poziomek udało się uzyskać naszą truskawkę, różniąca się od pierwowzoru smakiem, wielkością oraz aromatem. Czy truskawki są dobre dla mam karmiących piersią?

Leśne poziomki są małe i bardzo aromatyczne, ogrodowe – większe, ale mają słabszy aromat. To jedne z najpyszniejszych owoców! Ciesz się nimi - możesz to robić tylko w sezonie owocowym!

Dzikie maliny są słodkie i aromatyczne, ale ogrodowe są dorodniejsze, choć mają nieco słabszy aromat. Te pyszne owoce są bardzo nietrwałe, ale można z nich robić pyszne przetwory.

Może mieć zielone, żółte lub czerwone owoce. Dojrzały w słońcu wcale nie jest kwaśny. A już agrestowym kompotem nie sposób pogardzić w gorące dni.

Dojrzewają na początku lata, tuż po truskawkach, czyli gdy tylko zaczyna się sezon owocowy, a ich smakiem można się cieszyć tylko do połowy lipca. Są pyszne i mają sporo wartości odżywczych.

Są soczyste, aromatyczne, delikatne w smaku i bardzo wartościowe. Jeśli delikatny puszek na ich skórce jest nieprzyjemny dla twojego podniebienia, spróbuj nektarynek - to ich młodsze siostry.

Te soczyste, słodkie owoce najlepsze są w sezonie, bo przez zimę źle się przechowują. Gruszki wspomagają trawienie, obniżają ciśnienie krwi, a nawet przyspieszają gojenie się ran.

To nasze najpopularniejsze owoce, znanych w kilkudziesięciu odmianach, w dodatku dostępnych przez cały rok. Ich największym bogactwem jest witamina C, która wzmacnia układ odpornościowy.

Morele to słodkie i delikatne owoce. Ze względu na dużą zawartość witaminy A mają bardzo dobry wpływ na wzrok. Ale to niejedyne ich zalety.

Niestety, kobiety karmiące piersią nie odżywiają się dobrze... Badania wykazały, że całkiem niepotrzebnie wykluczają ze swojej diety niektóre produkty - i choć robią to w trosce o dziecko, to nie jest to korzystne. Zobacz, co możesz poprawić w swojej diecie, jeśli karmisz piersią.

Powodzenie w karmieniu piersią często zależy od tego, co wydarzy się w pierwszych dniach życia dziecka. Sprawdź najważniejsze zasady karmienia piersią niemowlaka.