Dieta mamy karmiącej

dieta mamy karmiącej

Kawa a karmienie piersią: czy można pić kawę podczas laktacji? Jaką wybrać?

W temacie „kawa a karmienie piersią” mamy dwie informacje: zła brzmi – karmiąca mama powinna unikać kofeiny, dobra – naukowcy dopuszczają picie kawy podczas laktacji pod warunkiem, że dawka kofeiny będzie ograniczona. Nadmiar kofeiny wpływa na samopoczucie dziecka i może zakłócać jego sen. Jaka dawka kofeiny jest w takim razie optymalna dla mamy karmiącej?

Adrianna Trusiuk

karmienie piersią

dieta mamy karmiącej

Jagody a karmienie piersią: czy można jeść jagody, karmiąc piersią?

Mamy często nie wiedzą, czy można jeść jagody, karmiąc piersią. To owoce bogate w witaminy i żelazo, ale czy nie zaszkodzą karmiącej mamie i dziecku? Ponieważ świeże czarne jagody są bardzo krótko dostępne, koniecznie sprawdź, czy podczas laktacji można korzystać z ich dobrodziejstw.

Magdalena Drab

dieta mamy karmiącej

Kapusta a karmienie piersią – czy można jeść bigos, kiszoną kapustę albo gołąbki

Kapusta i karmienie piersią – według wielu osób się wykluczają. Kapusta uważana jest za ciężkostrawną i wiatropędną, ale to nieprawda, że sprzyja gazom u niemowląt mam, które jadły to warzywo. Jeśli przygotuje się ją odpowiednio, jest zdrowa i pyszna, a karmiąca mama może ją jeść

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

karmienie butelką

suplementacja

Jak zwiększyć laktację? Poznaj tych 9 sposobów

Zamartwiasz się, że masz zbyt mało mleka i nie zdołasz wykarmić maleństwa? Zobacz, co może pomóc.

Współpraca reklamowa

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kalarepę?

Kalarepa w smaku przypomina głąb kapusty, jest słodka i chrupiąca. Zawiera sporo witamin i składników mineralnych. Tylko czy karmiące mamy mogą ją bez obaw jeść?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Dlaczego szpinak to dobre warzywo dla karmiącej mamy?

Możliwe, że jako dziecko po prostu go nie znosiłaś. Teraz jednak warto zaprzyjaźnić się ze szpinakiem. Zaraz zobaczysz, dlaczego nie warto eliminować go ze swojej diety.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść jarmuż?

Jarmuż staje się coraz popularniejszym warzywem. I bardzo dobrze, bo jest bardzo wartościowy. Sprawdź, czy podczas karmienia piersią możesz go bez obaw jeść.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Brukselka dla karmiącej mamy?

Brukselka ma podobny smak do kapusty, ale nieco delikatniejszy i lekko gorzkawy. To bardzo wartościowe warzywo - mimo że w Polsce wciąż jest w niełasce.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kalafiora?

Kalafior to jedno z warzyw kapustnych, które nie cieszą się dobrą sławą, jeśli chodzi o mamy karmiące. Jest jednak bardzo cenny odżywczo. Czy naprawdę trzeba się go bać?

Aleksandra Sobieraj

czosnek

karmienie piersią

warzywa

Czy karmiąca mama rzeczywiście nie może jeść czosnku?

Czosnek ma ponoć nawet sto zastosowań leczniczych. To jedno z najzdrowszych warzyw! Jest też niezastąpiony jako przyprawa. Czy nadaje się dla mam karmiących piersią?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Dlaczego warto, by karmiąca mama jadła cukinię?

Cukinia to niezwykle wszechstronne warzywo: można ją jeść na surowo, dusić, zrobić z niej placki, a nawet dodać do ciasta. Jest łatwostrawna i niezwykle smaczna.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Rzodkiewka dla karmiącej mamy?

Rzodkiewki to jedne z pierwszych warzyw pojawiających się na wiosnę. Te wczesne nie zawsze są najzdrowsze, ale w pełni sezonu rzodkiewki to samo zdrowie. Czy karmiąca mama może je jeść bez przeszkód?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama naprawdę nie może jeść cebuli?

Istnieją wielbiciele cebuli i jej zdecydowani przeciwnicy. Jednak prawda jest taka, że cebula ma właściwości lecznicze. Czy karmiąc piersią, można z nich korzystać?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy karmiąca mama może jeść kukurydzę?

Kukurydza cukrowa w kolbie jest bardzo smaczna – wystarczy ja tylko ugotować. Jednak z kukurydzy powstaje też mnóstwo bezglutenowych produktów. Zobacz, czy są bezpieczne dla mamy karmiącej.

Aleksandra Sobieraj

pomidory

karmienie piersią

warzywa

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść pomidory?

Zdrowe są nie tylko świeże pomidory, ale również wszelkie przetwory przygotowane z nich. Warto je jeść przez cały rok, choć najsmaczniejsze są te dojrzewające w sezonie.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Jak dużo ogórków może zjeść karmiąca mama?

Świeży ogórek nie ma specjalnie dużo wartości odżywczych, ale i tak jest pysznym warzywem. Zobacz, czy karmiąca mama może go jeść bez ograniczeń.

Aleksandra Sobieraj

dieta mamy karmiącej

dieta po porodzie

laktacja

Dieta po ciąży i po porodzie [LIVECZAT z ekspertem]

Czy podczas karmienia piersią można pić mleko krowie i kawę? Czy można się odchudzać i chodzić na siłownię? Młode mamy po porodzie mają wiele pytań – zobacz nasz liveczat, w którym dietetyczka Joanna Chmielewska rozwieje wiele twoich wątpliwości.

Agnieszka Majchrzak

karmienie piersią

zdrowa żywność

dieta mamy karmiącej

Dieta mamy karmiącej piersią - co warto jeść?

Karmienie piersią to dla organizmu mamy spore wyzwanie. To, co jesz, musi nie tylko zaspokoić Twoje potrzeby, ale także potrzeby maluszka, dla którego mleko mamy jest w początkowym okresie życia jedynym pokarmem. Dowiedz się, z czego powinna składać się dieta kobiety karmiącej, a czego warto unikać.

Współpraca reklamowa

dieta matki karmiącej

dieta mamy karmiącej

Co powinna jeść matka karmiąca? [WIDEO]

Karmiąc piersią, powinnaś odżywiać się zdrowo. To oznacza, że nie powinnaś eliminować produktów ze swojej diety, jeśli są zdrowe. Jak powinna wyglądać dieta matki karmiącej?

Karolina Stępniewska

Mama przytula dziecko płaczące (ma kolkę)

dieta mamy karmiącej

kolka u niemowlaka

Dieta mamy powoduje kolkę u dziecka? Nieprawda!

Podważamy istnienie związku, między dietą mamy a kolkami u dziecka.

Marta Kabulska

karmienie piersią

jajka

superfood

Dlaczego karmiąca mama powinna jeść jajka?

Choć narosło wokół nich wiele mitów, to nie ma wątpliwości, że karmiąca mama może jeść jajka. Czy wiesz, dlaczego są tak cenne? I dlaczego podczas karmienia piersią warto je jeść?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

jogurt

probiotyki

Jaki jogurt dla karmiącej mamy?

Jogurt jest lepszy niż mleko - nie tylko jest bardziej wartościowy, ale także może usprawniać pracę przewodu pokarmowego. Podobne właściwości mają też kefir czy maślanka. Które z nich powinna wybierać karmiąca mama?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

kasza

mleko matki

Która kasza jest najlepsza dla karmiącej mamy?

Ich wielkim amatorem był już... Kazimierz Wielki – gdy nie znano ziemniaków właśnie kasze królowały na polskich stołach. Choć pewnie wcale nie chcesz wracać do średniowiecza, to akurat w kwestii kaszy warto. Bo jest zdrowa.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

olej

superfood

Dlaczego oliwa i oleje to dobre tłuszcze dla karmiącej mamy?

Dieta bez tłuszczu wcale nie jest zdrowa - to na pewno wiesz. Cała sprawa polega na tym, by wybierać dobre tłuszcze. Czyli właśnie… oliwę lub olej roślinny.

Aleksandra Sobieraj

orzechy

karmienie piersią

alergia pokarmowa

Czy orzechy to dobra przekąska dla karmiącej mamy?

Zamiast zjadać batonika lub wafelka, gdy dopada cię głód, warto przegryźć garstkę orzechów. To zdecydowanie lepsza przekąska. Jednak jeśli karmisz piersią, musisz być ostrożna, bo orzechy to silny alergen.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Dlaczego kabaczek to dobre warzywo dla karmiącej?

Kabaczek kształtem przypomina ogórka lub cukinię, ale ma jasnozieloną skórkę. To smaczne i lekkostrawne warzywo, czyli… idealne dla karmiącej mamy. Sprawdź dlaczego jeszcze.

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Czy patison nadaje się dla karmiącej mamy?

Patison to bliski krewniak cukinii i dyni, ale dużo mniej znany niż one, choć ma bardzo fantazyjny kształt. Można go jednak z powodzeniem wykorzystywać w kuchni. Czy również w daniach dla karmiącej?

Aleksandra Sobieraj

karmienie piersią

warzywa

dieta mamy karmiącej

Jaka papryka dla karmiącej mamy?

Czerwona, zielona, żółta. Słodka lub bardzo ostra. Odmian papryki jest tak wiele, że nietrudno znaleźć swoją ulubioną. W dodatku jest pyszna i zdrowa. Czy także dla karmiącej mamy?

Aleksandra Sobieraj

dynia

karmienie piersią

warzywa

Czy karmiąca mama może jeść bez obaw dynię?

Karmiąca piersią mama powinna jeść dużo warzyw. Jednym z nich może być dynia. Najpopularniejszą jej odmianą jest dynia zwyczajna, ale to zdrowe warzywo ma też kilka innych pysznych rodzajów, z których można przyrządzić pyszne i zdrowe dania.

Aleksandra Sobieraj

laktacja

olej

dieta mamy karmiącej

Dlaczego karmiąca mama nie może jeść niezdrowych tłuszczów?

W diecie, a zwłaszcza w diecie karmiącej mamy, tłuszcze są niezbędne. To ważne źródło energii, potrzebuje ich także m.in. mózg dziecka, który w 60 proc. składa się właśnie z tłuszczów. Ważne jednak, by były to zdrowe tłuszcze.

Aleksandra Sobieraj