gruszki
Fotolia
Karmienie

Gruszki dla karmiącej mamy?

Te soczyste, słodkie owoce najlepsze są w sezonie, bo przez zimę źle się przechowują. Gruszki wspomagają trawienie, obniżają ciśnienie krwi, a nawet przyspieszają gojenie się ran.

Co dobrego jest w gruszkach?

Gruszki dostarczają naturalnych cukrów, błonnika. Są niskokaloryczne. Zawierają niewielkie ilości witamin (C, B1, B2, PP) i składników mineralnych (potasu, fosforu, wapnia, żelaza i magnezu). Należą do nielicznych owoców zawierających jod, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Mają działanie moczopędne, przeciwdziałają zaparciom, wspomagają leczenie niedokrwistości, a wywar z suszonych gruszek ma właściwości przeciwgorączkowe.

Czy karmiąca mama może jeść gruszki?

Karmiąca piersią mama może jeść gruszki. Wbrew powszechnej opinii są lekkostrawne (mogą je jeść nawet niemowlęta). Zawierają jednak sporo błonnika oraz tzw. komórki kamienne (twarde cząstki miąższu), które wspomagają perystaltykę jelit, dlatego spożywane w większych ilościach mogą nawet wywołać biegunkę.
Uwaga! Gruszki (podobnie jak jabłka) mogą wchodzić w alergię krzyżową z uczuleniem na pyłek brzozy (rzadziej na pyłki traw i zbóż, bylicy, ambrozji). Jeśli masz taką alergię, zwróć na to uwagę. Jednak nie obawiaj się -  owoce, które nie szkodzą tobie, nie zaszkodzą również karmionemu piersią dziecku.

Zobacz też: Alergia krzyżowa - co jeszcze może cię uczulać

Kiedy jest najlepszy sezon na gruszki?

W Polsce gruszki dojrzewają w okresie lipiec-październik. W odróżnieniu od jabłek, które można z powodzeniem przechowywać przez zimę, gruszki szybko się psują, więc najlepiej zajadać się nimi w sezonie. Jednak sprowadzane z zagranicy gruszki są dostępne w sprzedaży przez cały rok.

Jak jeść gruszki?

Gruszki najlepiej jeść  na surowo, ale z gruszek można też przygotowywać dżemy, kompoty, soki. Można je też suszyć. Świetnie nadają się jako dodatek do ciast, deserów, a także do mięsa i serów. Duszone gruszki można podawać na deser, np. z sosem waniliowym lub czekoladowym.
Odmian gruszek jest jeszcze więcej niż odmian jabłek. Oto najpopularniejsze w Polsce:

  • Faworytka – ma bardzo soczysty i smaczny miąższ.
  • Konferencja - delikatna, soczysta, słodka. gdy dojrzeje nie brązowieje, ale miąższ staje się bardzo szybko ciastowaty. Dobra do suszenia.
  • Wiliamsa - ma delikatny, rozpływający się w ustach miąższ.  Soczysta, słodko-korzenna z typowym zapachem. Świetna na surowo, ale także na przetwory i do suszenia.
  • Klapsa (faworytka) - jest bardzo soczysta i smaczna, do jedzenia na surowo.
  • Komisówka - uważana za najsmaczniejszą z gruszek, ma duże owoce o wyśmienitym smaku.
  • Lukasówka - ma duże, jajowate owoce, biały, słodkowinny, aromatyczny miąższ.


Zobacz też: Nie masz sił na maraton? Idź na spacer!

Czego brakuje w diecie kobiet karmiących piersią? - film

Karmienie
Czy można przekarmić dziecko karmione piersią?
Obejrzyj nasz film, a dowiesz się więcej na nurtujący cię temat.

Na pytania odpowiada dr n. med. Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia.

dziecko, jesień, owoce, jabłka
fotolia
Żywienie
3 jesienne owoce, które polubi każde dziecko
Weźcie koszyk i idźcie do sadu albo chociaż na targ. Bo maluchy najchętniej zjedzą te owoce, które same zerwą lub wybiorą na straganie.

Pozwól dziecku nacieszyć się owocami prosto z drzew - jabłoni, śliw i grusz. Najlepsze są, kiedy jest na nie sezon. Dojrzałe i świeże mają też najwięcej wartości odżywczych .  Dlaczego warto dawać dziecku gruszki? Faworytki, czyli klapsy (słodkie i soczyste), konferencje (duże i najbardziej popularne), bery (masłowe), bergamotki (małe i kuliste). Tyle poezji kryje się w nazwach, ile w smaku. Nie wiadomo jednak, dlaczego w ciągu roku zjadamy jedynie kilogram gruszek . Dojrzałe owoce są słodkie, niemal rozpływają się w ustach, bardzo soczyste, bo aż w 85% składają się z wody . Ładnie pachną i mają charakterystyczny gruszkowaty kształt. Pozwól dziecku obejrzeć je w naturalnej postaci. Unikniesz w przyszłości trudzenia się nad odpowiedzią na pytanie, jaki jest kształt gruszki. Gruszki zawierają dużo potasu , ale też fosfor, magnez, wapń, cynk, żelazo, a nawet jod i bor. Są też źródłem witamin A, B1, B2, B5, C, PP i błonnika. Uznaje się je za owoce ciężkostrawne, ale wcale takie nie są. Rzadko też wywołują uczulenia. Jak podawać dziecku gruszki? Na początek dla niemowlaka najlepsza będzie papka. Ale dojrzały soczysty owoc można podawać też w większych kawałkach – maluch nie będzie miał kłopotu z pogryzieniem go . Z gruszek warto też robić kompoty , dżemy, soki. Wyśmienite są podane na deser z czekoladą (od 3. roku życia) lub jako dodatek do ciast. Surowe trudno przechowywać, bo szybko się psują , więc nacieszcie się teraz gruszkowym smakiem. Uwaga: gruszki mają działanie lekko przeczyszczające , a kompot z suszonych warto podawać przy przeziębieniach, świetnie ugasi pragnienie, a nawet może obniżać gorączkę. Od kiedy dawać dziecku gruszki? Gruszki podajemy od 7. miesiąca życia dziecka . A za gruszką dwa jabłuszka Ich smak dziecko poznaje najwcześniej, bo jabłka to pierwsze owoce , które pojawiają się w diecie...

owoce sezonowe, owoce dla dzieci, jabłka dla dzieci, karmienie niemowlaka, rozszerzanie diety niemowlaka
Panthermedia
Dieta
Owoce lata - kiedy i jak podawać je dziecku
Jabłka, gruszki, śliwki, winogrona - przyszedł czas na kolejne owoce sezonowe. Sprawdź, kiedy możesz podać je dziecku i jak je przyrządzić.

Choć pierwsze letnie owoce smakują naprawdę wyjątkowo, to na szczęście natura zadbała byśmy się nimi nie znudzili. Gdy kończą się truskawki czy czereśnie, przychodzi czas na inne owoce. Najlepiej oczywiście jeść je na surowo. Niemowlętom trzeba je obrać i rozdrobnić. Jabłka dla dzieci od 5. miesiąca Co zawierają: witaminy C, B1, B2, PP, prowitaminę A, kwas pantotenowy oraz wapń, potas, magnez oraz niewielkie ilości żelaza. Jak podawać: niemowlętom w postaci papek, musów, soków; starszym dzieciom na surowo w cząstkach, w postaci soków, dżemów i kompotów, a także jako dodatek do ciast, mięsa, naleśników, omletów czy sałatek. Uwagi: regulują trawienie. Pieczone jabłka to składnik lekkostrawnych diet. Istnieje ponad 10 tysięcy odmian tych owoców – różnią się smakiem, kształtem, barwą. Jakie jabłka wybrać? Antonówki – twarde i kwaśne; nadają się na szarlotkę i do mięsa. Papierówki – są soczyste i delikatne w smaku, gdy są mocno dojrzałe, dobre do placków. Gloster – twarde, soczyste, kwaskowate; świetne do nadziewania pieczonego drobiu. Malinowe – soczyste i aromatyczne. Kosztele – twarde, soczyste, słodkie; nadają się do przechowywania przez zimę. Cortlandy – kruche, słodkie; do deserów. Lobo – słodkawo-kwaskowate i kruche. Czempiony – bardzo soczyste, aromatyczne i słodkie; dobre na przetwory. Winogrona dla dzieci od 5.–6. miesiąca Co zawierają: witaminy A, PP, C, a także wapń, żelazo, potas, mangan. Jak podawać: niemowlętom w postaci soku; starszym dzieciom – świeże. Uwagi: są łatwostrawne (bez pestek), energetyczne, wspomagają pracę nerek. Dla dzieci kupuj winogrona bezpestkowe, obieraj je ze skórki. Dzika róża dla dzieci od 5. miesiąca w sokach i przecierach, w innej postaci – powyżej 1....

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj