Po porodzie organizm kobiety potrzebuje czasu, żeby wrócić do formy. Dodatkowo podczas karmienia piersią zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały nadal jest większe niż przed ciążą – tak jak w przypadku kwasu foliowego. Niestety niewiele młodych mam zdaje sobie z tego sprawę. Efektem są niedobory składników odżywczych, a wraz z nimi gorsze samopoczucie, a czasem nawet silna anemia.
Po narodzinach dziecka, gdy karmimy je piersią, nadal mamy większe zapotrzebowanie na tę witaminę – mówi dr inż. Katarzyna Okręglicka, specjalistka w zakresie żywienia z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Ale nawet jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom kwasu foliowego, dziecku nie grożą niedobory, ponieważ wraz z mlekiem mamy otrzyma ono tyle witaminy, ile potrzebuje. Problem natomiast będzie miała karmiąca mama, której organizm zacznie gorzej funkcjonować. – Kwas foliowy jest jej potrzebny m.in. do prawidłowego funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego i układu krążenia – podkreśla ekspertka.
Podstawowym źródłem witaminy B9 powinna być dieta bogata w kwas foliowy. Wiadomo jednak, że jedząc zielone warzywa i inne produkty, nie dostarczymy go organizmowi w takiej ilości, jaka pozwoli pokryć zwiększone zapotrzebowanie wywołane laktacją. Dlatego po porodzie warto rozważyć przyjmowanie suplementów. Jest jednak pewien warunek. W okresie karmienia piersią szkodliwy może być zarówno brak witamin, jak i ich nadmiar, dlatego preparatów witaminowo-mineralnych nie należy stosować na własną rękę. Ich rodzaj i dawkowanie powinien określić lekarz.
Zobacz także:
Czy słyszałaś, że... 80% niemowląt z całego świata przez pierwsze sześć miesięcy życia karmionych jest wyłącznie piersią. MIT. Wyłączne karmienie piersią dotyczy tylko 40% niemowląt, głównie ze względu na niedostępność wsparcia laktacyjnego w ciągu pierwszych godzin po porodzie, które mają kluczowe znaczenie. Czy słyszałaś, że... mleko kobiece oraz mleko krowie posiadają zbliżoną zawartość cukrów. MIT. Jak dotąd naukowcy zidentyfikowali około 40 cukrów (oligosacharydów) w mleku krowim a ponad 200 w mleku ludzkim (HMO). Oligosacharydy HMO pełnią funkcję prebiotyków niszczących szkodliwe bakterie jelitowe i aktywujących układ immunologiczny niemowlęcia . Czy słyszałaś, że... mleko kobiece to zwyczajne źródło odżywiania dla rosnącego niemowlaka. Bez większej różnicy można zastąpić je mlekiem modyfikowanym . MIT. Mleko matki dostarcza nie tylko wartości odżywczych, lecz także złożonych składników bioaktywnych wspomagających wzrost i rozwój dziecka. Mieszanki mleczne zawierają tylko niewielką część tych elementów. Czy słyszałaś, że... struktura twarzoczaszki u wcześniaków jest miękka, a jej niewystarczający rozwój uniemożliwia chwytanie piersi , dlatego zmuszanie takich noworodków do karmienia piersią może spowodować deformację twarzoczaszki. MIT. Wspieranie wcześniaków w stopniowym rozwijaniu siły podciśnienia oraz koordynacji ssania, połykania i oddychania może nakierować rozwój struktury twarzoczaszki na naturalny, prawidłowy tor. Czy słyszałaś, że... karmienie piersią może zapobiec nawet 25 tyś. przypadków śmiertelności noworodków z powodu nowotworów. FAKT. Każdego roku na raka umiera niemal 100 000 dzieci poniżej 15. roku życia. 40% tych przypadków stanowią białaczka oraz chłoniak....
