Poród naturalny

Najlepsze pozycje w drugim okresie porodu

Wypieranie dziecka.

Przyspieszenie porodu: co pomoże przyspieszyć poród? Bezpieczne i naturalne sposoby

Mama
Jakie błędy popełniają mamy odchudzające się po porodzie? Film
Schudnąć po ciąży – to marzenie wielu mam. Jednak, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon, szczupła sylwetka wymaga cierpliwości i wytrwałości. Jakie zatem są najczęstsze błędy świeżo upieczonych mam podczas odchudzania? Sprawdź i i sama ich nie popełnij.

Po ciąży i połogu, czyli sześciu tygodniach po porodzie , kiedy kobieta wymaga szczególnej ochrony, wiele mam postanawia pomału rozpocząć odchudzanie. Powrót do formy nie jest jednak łatwy ani szybki, jak tłumaczy kosmetolog Anna Salomon z Kliniki Kosmetologii i Medycyny Estetycznej Skin Concept w Wilanowie. Kobiety popełniają wówczas wiele błędów, które nie tylko nie przyspieszają, ale wręcz uniemożliwiają naturalny spaced wagi. Do największych grzechów mam należy głodówka, która hamuje metabolizm i sprawia, że po jej zaprzestaniu organizm zamiast zużywać, to magazynuje energię pochodzącą z jedzenia. Zobacz też: Schudnąć po porodzie – przewodnik po metodach odchudzania Na co warto postawić, żeby schudnąć po porodzie ? Anna Salomon określa trzy filary zdrowego gubienia nadprogramowych kilogramów: aktywność , czyli ruch, ćwiczenia odpowiednia dieta – czyli zdrowa dieta na co dzień : zróżnicowana, bogata w warzywa, ryby i chude mięso, nie mylić ze szkodliwą głodówką zabiegi i masaże – najlepiej w sprawdzonym, dysponującym doświadczonym personelem salonie lub klinice. Zobacz też: Jak pomóc piersiom wrócić do formy sprzed ciąży? Sposoby na jędrny brzuch po ciąży i porodzie Odchudzanie przez ograniczenie wchłaniania - suplement diety  

dianatal
Panthermedia
Poród naturalny
Jak przebiega poród? Poznaj kolejne okresy porodu.
Każdy poród wygląda inaczej, jednak na podstawie długoletnich obserwacji i wiedzy lekarzy i położnych wyodrębniono trzy okresy, charakterystyczne dla każdej akcji porodowej. Sprawdź, co cię czeka i jak ulżyć sobie w bólu.

Pierwszy okres porodu – faza rozwierania Jak sama nazwa wskazuje, pierwsza faza porodu to czas, kiedy powiększa się rozwarcie szyjki macicy . Do tego dochodzą coraz częstsze i bardziej bolesne skurcze. Rozwarcie mierzone jest w centymetrach lub palcach – jeden palec to w przybliżeniu 2 cm. Przy 5 centymetrach rozwarcia, skurcze macicy trwają około 30-40 sekund. Gdy rozwarcie szyjki wynosi od 5 do 8 centymetrów, skurcze zwykle występują co 3-4 minuty i trwają około 40-60 sekund. Z upływem czasu siła każdego skurczu jest coraz większa. Szyjka macicy wciąż się rozwiera. Skurcze występują co 2-3 minuty. Dopóki szyjka nie osiągnie całkowitego rozwarcia, nie powinnaś przeć. Gdy rozwarcie szyjki macicy wynosi 10 centymetrów, Twój organizm jest gotowy do następnego okresu porodu. Jeszcze tylko trochę wysiłku i przytulisz swoje nowo narodzone maleństwo... Jak możesz sobie pomóc? oddychaj w trakcie każdego skurczu – przypomnij sobie, czego uczono Cię w szkole rodzenia spróbuj się rozluźniać na ile to możliwe – skorzystaj z kąpieli w wannie lub pod prysznicem, włącz spokojną muzykę nie leż na siłę, ale postaraj się spacerować i przyjmować wygodną pozycję w czasie skurczu – to przyspieszy poród koniecznie staraj się oddawać mocz jeśli wg Ciebie ból jest nie do zniesienia, możesz poprosić o środki znieczulające Sprawdź, jak rozwiera się szyjka macicy. Drugi okres porodu – wypieranie płodu Czas trwania tego okresu zależy od intensywności skurczów macicy i postępu główki w kanale rodnym. Powinnaś odczuwać wyraźny podział na czas skurczu i czas chwilowego odpoczynku. Skurcze parte pojawiają się samoistnie, niezależnie od Twojej woli. Ten przełomowy okres porodu powinien trwać jak najkrócej. Przeciętny czas trwania okresu parcia wynosi od 30 minut do 2 godzin. Skurcze w tym okresie są bardzo silne, pojawiają...

badania na porodówce
Adobe Stock
O porodzie
Poród – prawdziwe i fałszywe objawy oraz ważne badania na porodówce
Poród wywołuje u przyszłych mam wiele emocji. Odróżnienie fałszywych objawów porodu, takich jak np. skurcze przepowiadające, od prawdziwych bywa niełatwe, zwłaszcza w pierwszej ciąży. Wyjaśniamy, kiedy jechać do szpitala i jakich badań na porodówce należy się spodziewać.

To kiedy nastąpi poród, nigdy nie jest pewne, chyba że przyszła mama ma zaplanowane cesarskie cięcie, a nie poród naturalny, wówczas może znać dokładną datę, kiedy na pewno się on wydarzy. W przypadku porodu siłami natury jedynie 5 proc. kobiet rodzi w dniu wyznaczonym przez lekarza na początku ciąży. Nawet jeśli przyszła mama dokładnie zna datę ostatniej miesiączki i w ciąży jest często badana, rzadko udaje się idealnie obliczyć termin porodu. W końcu on jednak nadchodzi. Jak poznać, że to już i kiedy jechać do szpitala, a kiedy jeszcze spokojnie czekać w domu? Podpowiadamy wraz z ekspertem – położną Malwiną Sierzan. Spis treści: Fałszywe objawy porodu Jak odróżnić skurcze porodowe od przepowiadających? Objawy porodu Co cię czeka na izbie przyjęć, jeśli zacznie się poród? Jakie badania i zabiegi nastąpią przed urodzeniem dziecka? Co się dzieje po terminie porodu? Jak można przyspieszyć poród? Fałszywe objawy porodu Twój organizm zaczyna przygotowania do porodu kilka tygodni wcześniej. Niektóre z pierwszych sygnałów mogą cię zmylić, ale pamiętaj – to tylko trening. Sprawdź, co może dziać się z tobą w tym ostatnim okresie: Dno macicy obniża się już od 36. tygodnia ciąży – czujesz mniejszy ucisk na żołądek, za to większy na pęcherz. Częściej korzystasz z toalety, czasem popuszczasz, kaszląc lub się śmiejąc. Lekarz stwierdza rozwarcie na 1 palec podczas badania ginekologicznego (jeśli rodzisz po raz pierwszy) lub na 2 palce (gdy to kolejny poród) – spokojnie, jeszcze masz sporo czasu. Masz skurcze Braxtona Hicksa , czyli tzw. przepowiadające. Lekkie skurcze mogą pojawić się już około 20. tygodnia ciąży. W ostatnich tygodniach (około 38.) zaczynasz odczuwać takie skurcze trochę silniej. Mogą nawet sprawiać ci nieco bólu. Zazwyczaj...

Nasze akcje
dziecko na szczepieniu
O szczepieniach
Szczególne znaczenie szczepień przeciw pneumokokom u niemowląt i dzieci w dobie pandemii COVID-19
Partner
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Partner
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Partner
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Partner
Polecamy
Porady
jak pobrać bon turystyczny
Prawo i finanse
Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku)
Milena Oszczepalińska
ukraińskie imiona
Imiona
Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich
Joanna Biegaj
cytaty na urodziny
Cytaty i przysłowia
Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe
Joanna Biegaj
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości
Luiza Słuszniak
gdzie nad morze z dzieckiem
new badge ranking small
Niemowlę
Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami
Hanna Szczesiak
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
5 dni opieki na dziecko
Prawo i finanse
5 dni opieki (urlop na dziecko) – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie
Joanna Biegaj
pesel po 2000
Prawo i finanse
PESEL po 2000 - zasady jego ustalania
Agnieszka Majchrzak
hiszpańskie imiona
Imiona
Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki
Joanna Biegaj
Bon turystyczny: jak wykorzystać w 2022?
Aktualności
Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów
Ewa Janczak-Cwil
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty
Magdalena Drab
przedmioty w 4 klasie
Aktualności
Jakie są przedmioty w 4 klasie szkoły podstawowej w roku szkolnym 2022/2023? [LISTA]
Ewa Janczak-Cwil
300 plus
Prawo i finanse
300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek?
Małgorzata Wódz
na komary dla niemowląt
Zdrowie
Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać?
Ewa Janczak-Cwil
urwany kleszcz
Zdrowie
Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania?
Ewa Janczak-Cwil
Bon turystyczn atrakcje dla dzieci
Czas wolny
Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem
Ewa Janczak-Cwil
300 plus dla zerówki 2021
Aktualności
300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki?
Joanna Biegaj
rekrutacja do liceum
Wychowanie
Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?
Joanna Biegaj