Objawy niedoboru jodu
AdobeStock
Problemy z zajściem w ciążę

Jod wpływa na płodność! Dlaczego nie może go być za mało?

Ciągłe zmęczenie i zły stan włosów to tylko niektóre objawy wskazujące na to, że twój organizm potrzebuje większej dawki jodu. Czym może skutkować jego niedobór?

Jod jest niezwykle ważnym pierwiastkiem dla naszego organizmu. To dzięki niemu nasza tarczyca funkcjonuje prawidłowo, a układ nerwowy dzieci rozwija się bez żadnych zaburzeń. Pod warunkiem, że dostarczamy go sobie w odpowiedniej ilości. Podejrzewasz, że masz niedobór jodu? Sprawdź, jak się to objawia i w jaki sposób możesz uzupełnić ewentualne braki.

Objawy niedoboru jodu

Sygnały, które świadczą o tym, że w twoim organizmie jest zbyt mało jodu, to:

  • ciągłe zmęczenie,
  • brak energii,
  • apatia,
  • uczucie zimna nawet przy wysokich temperaturach,
  • kołatanie serca,
  • drżenie rąk i nóg,
  • przyspieszone tętno,
  • pogorszenie stanu włosów (suche, łamliwe),
  • powiększenie gruczołu tarczycy (tzw. wola).

Skutki niedoboru jodu

Nie powinnaś lekceważyć tych objawów, ponieważ jeśli faktycznie masz niedobór jodu, twój organizm nie może pracować prawidłowo, a co za tym idzie możesz mieć kłopoty z:

  • tarczycą (niedobór jodu powoduje niedoczynność tarczycy),
  • zajściem w ciążę (dochodzi do zaburzeń płodności u kobiety),
  • funkcjonowaniem mózgu (znacznie obniża się zdolność kojarzenia i zapamiętywania, spada też IQ).

Poważnym skutkiem niedostatecznej ilości jodu w organizmie jest także większe ryzyko raka żołądka, a u dzieci opóźnienie rozwoju fizycznego.

Dlaczego jod jest tak ważny dla kobiet w ciąży?

Ciężarna potrzebuje większej dawki jodu ze względu na to, że organizm w tym czasie zużywa go znacznie więcej (np. w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy dziecko nie ma jeszcze wykształconej własnej tarczycy, tarczyca matki musi pracować ze zdwojoną siłą). Brak podaży odpowiedniej dawki tego pierwiastka może powodować:

  • poronienie,
  • przedwczesny poród,
  • obumarcie płodu,
  • wady rozwojowe u płodu,
  • upośledzenie umysłowe płodu.

W jaki sposób można uzupełnić niedobory jodu?

W aptekach są dostępne gotowe preparaty z jodem, polecane zwłaszcza dla ciężarnych. Jod znajduje się też w różnych produktach spożywczych, takich jak:

  • ryby morskie,
  • owoce morza,
  • wody mineralne,
  • sałata,
  • rzepa,
  • kukurydza,
  • pomidory,
  • pomarańcze,
  • niektóre żółte sery.

Specjaliści podkreślają jednak, że nie da się utrzymać odpowiedniego poziomu jodu w organizmie wyłącznie dietą. Wskazane są też wyjazdy nad morze oraz wspomniana suplementacja.
 

Zobacz także
Wodorosty, danie bogate w jod

Jod – dlaczego kobiety w ciąży go potrzebują?

jod a ciąża

Czy jod w ciąży jest równie ważny jak kwas foliowy?

dieta w ciąży, zdrowie w ciąży, żywienie w ciąży, witaminy w ciąży, kwas foliowy w ciąży, jod w ciąży

Czy wiesz, jak dbać o dietę w ciąży - test


Zobacz też:

Redakcja poleca

REKLAMA
Nasze akcje
częste oddawanie moczu u dziecka
Zakupy
Szukasz najlepszego nocnika dla dziecka? Sprawdź nasz ranking!
Współpraca reklamowa
Kobieta czyta książkę
Zakupy
Tej książce ufają miliony rodziców! Czy masz ją na półce?
Współpraca reklamowa
łojotokowe zapalenie skóry
Pielęgnacja
Test zakończony sukcesem! 99% osób poleca te kosmetyki
Współpraca reklamowa
Polecamy
Porady
Ile dać na Chrzest?
Święta i uroczystości
Ile dać na chrzest w 2024 roku? (ile od dziadków a ile od chrzestnej, chrzestnego i gości) 
Luiza Słuszniak
wierszyki o wiośnie
Gry i zabawy
Wiersze o wiośnie: piękne utwory znanych poetów i krótkie rymowanki dla dzieci
Ewa Janczak-Cwil
cytaty na komunię
Cytaty i przysłowia
Cytaty na komunię świętą: piękne i mądre, Jana Pawła ll, cytaty z Biblii
Joanna Biegaj
ospa u dziecka a wychodzenie na dwór
Zdrowie
Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić?
Milena Oszczepalińska
chłopiec, dziecko, krzyk, złość
Wychowanie
Agresywne dziecko w przedszkolu: co robić, gdzie zgłosić?
Magdalena Drab
Cytaty na chrzest
Cytaty i przysłowia
Cytaty na chrzest: piękne sentencje i złote myśli z okazji chrzcin
Milena Oszczepalińska
Szkoła w Chmurze: kto może z niej skorzystać?
Edukacja
Szkoła w Chmurze: na czym polega, czy jest legalna i kto może z niej skorzystać?
Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska
Przedszkolaki powinny się bawić, a nie ciągle uczyć
Edukacja
Przedszkolaki coraz częściej potrafią czytać i pisać, ale mają zaburzenia sensoryczne. Gdzie tkwi błąd?
Milena Oszczepalińska
dziecko ciągle choruje
Zdrowie
Dziecko ciągle choruje: nawracające zapalenie oskrzeli i infekcje gardła [CO ROBIĆ?]
Magdalena Drab
Pełne szpitale RSV
Aktualności
Lekarz mówi wprost: dziecko z RSV i z dusznością umrze, jeśli nie trafi do szpitala
Ewa Janczak-Cwil
wpływ telewizji na rozwój dziecka
Wychowanie
Wpływ telewizji na rozwój dziecka – negatywne i pozytywne skutki oglądania telewizji
Aneta Grinberg
morfologia u dzieci
Zdrowie
Morfologia u dzieci – jak czytać wyniki krwi [NORMY]
Ewa Janczak-Cwil
znieczulenie podpajęczynówkowe
Poród naturalny
Znieczulenie podpajęczynówkowe najczęściej stosowane podczas cesarskiego cięcia [zalety i wady]
Agnieszka Majchrzak
Urlop ojcowski
Prawo i finanse
Urlop ojcowski 2024: ile dni i ile płatny? Dokumenty i wniosek o urlop dla ojca
Magdalena Drab

Strefa okazji i inspiracji

REKLAMA