Można inwestować w drogie kremy lub zabiegi odmładzające, ale trzeba też zdawać sobie sprawę z tego, że postęp cywilizacyjny (niestety) pogarsza nasz wygląd. I choć w nocy czule otulamy swoją skórę pielęgnacyjnymi kremami, w dzień serwujemy jej tyle urodowych wyzwań, że ona po prostu nie ma prawa dobrze wyglądać! Przeczytaj, co najbardziej szkodzi twojej urodzie.
Stres to jeden w głównych wrogów młodości. Nie sposób go unikać, dlatego lepiej poszukać na niego własnego sposobu. Jeśli stres jest bardzo silny lub długotrwały, pod jego wpływem procesy starzenia się nabierają tempa i szkodzą urodzie. Jeżeli uda się wyeliminować przyczynę stresu, praca organizmu z powrotem się normalizuje i biologicznie „ubywa nam lat". Pamiętaj, by codziennie odreagowywać stres. Niektórym pomaga joga, intensywny fitness lub masaż, inni potrzebują się po prostu wygadać. Nie jest ważne co to będzie, rzecz w tym, by poczuć odprężenie. Wówczas, nawet mięśnie twarzy rozluźnią się i sprawią, że nabierze ona łagodniejszego wyglądu.
Zobacz: Ćwiczenia relaksacyjne na stres
Zwróć uwagę na to, jak masz ustawiony monitor komputera. Jeśli spoglądając na niego, kierujesz wzrok ku dołowi, to z każdym dniem pogłębiasz poprzeczne zmarszczki na swojej szyi. Jeśli do tego przez wiele godzin siedzisz w klimatyzowanym pomieszczeniu – śluzówki są wysuszone, a skóra na całym ciele staje się sucha. Włosy też wyglądają gorzej (przeczytaj, jak pielęgnować włosy jesienią i zimą). Postaraj się kilka razy w ciągu dnia wyjść z biura lub chociaż stanąć w otwartym oknie. Nigdy też nie wybieraj biurka w pobliżu drukarki. Prof. Lidia Morawska z Queensland University of Technology, analizowała mikrocząstki emitowane przez 62 modele drukarek. Wytwarzała je niemal połowa przebadanych drukarek, a 1/5 zakwalifikowano jako „intensywnie emitujące cząstki", o których wiadomo, że mają toksyczny wpływ na układ oddechowy.
Przeczytaj, jak zrobić makijaż w 4 minuty
Nie daj się złapać w pułapkę szybkich diet. Ich stosowanie może na krótki czas ująć ci kilogramów, za to doda lat, gdyż tego rodzaju diety przyspieszają procesy starzenia. Organizm funkcjonuje gorzej już po utracie 5 kg, jeśli dojdzie do niej w bardzo krótkim czasie. Bezpieczne tempo chudnięcia to 0,5-1 kg tygodniowo.
Zobacz, jak zlikwidować brzuch po ciąży
Poziom szkodliwych substancji unoszących się w miejskim smogu jest zastraszający. Ludzie mieszkający na wsi, mają większe szanse na długoletnie zachowanie młodego wyglądu. Jeśli jesteś zdeklarowanym mieszczuchem, cóż – nie masz wyjścia, twoja skóra codziennie będzie narażona na działanie zanieczyszczonego powietrza. Jedyne, co możesz zrobić – to uchronić przed toksycznymi substancjami swój dom.
Wiele osób tak bardzo skupia się na wyborze modnych kanap, wykładzin, mebli, że nie zwracają uwagi na to, z czego są one zrobione. W ciągu ostatnich 50 lat człowiek stworzył dwa miliony nowych związków chemicznych. Dzięki temu mogły rozwinąć się nowoczesne technologie. Niestety, spowodowało to również, że „chemię" mamy na wyciagnięcie ręki: w meblach, podłogach, oknach, wykładzinach, w sprzętach codziennego użytku. Bywa, że na niektóre od razu reagujemy alergią (pojawia się wysypka, bóle głowy, senność). Jeśli objawy toksycznego zatrucia nie są tak wyraźne, większości z nas nie przyjdzie do głowy, by dla własnej urody kupować drewnianą deskę do krojenia zamiast plastikowej. By unikać perfum i kosmetyków zawierających syntetyczne zapachy.
Poznaj proste triki na poprawę samopoczucia
Spragnione słońca (i ciepła) chętnie wystawiamy ku niemu twarz, jednak często zapominamy, by ją odpowiednio zabezpieczyć. Ponad połowa Polaków nie używa preparatu z filtrem w czasie opalania się! Trudno więc sobie wyobrazić, by ktoś pamiętał o nim podczas pierwszych wiosennych spacerów czy pod koniec jesieni. Tymczasem już po dwóch-trzech minutach wystawiania się na działanie promieniowania UVA bez zabezpieczenia uaktywniają się w organizmie tzw. metaloproteinazy. Są to enzymy, które niszczą włókna kolagenu i elastyny, znajdujące się w skórze. Enzymy te, raz pobudzone do działania, wykonują swą krecią robotę jeszcze przez 72 godziny po kontakcie ze słońcem! Skrupulatnie pogłębiają i utrwalają już istniejące zmarszczki i pracują nad pojawieniem się nowych. Dlatego tak ważne jest, by jeszcze przed wyjściem z domu nałożyć na skórę krem z filtrem ochronnym.
Poznaj 6 kosmetycznych cudów, które ratują życie pracującej mamie
Jedną z wad równouprawnienia jest to, że kobiety biorą na swe barki dużo więcej obowiązków niż dawniej. Są to sprawy dotyczące nie tylko ich domu, ale także firmy, inwestycji, samochodu. W rezultacie są wiecznie zabiegane i zatroskane. Tymczasem tylko szczęście i zadowolenie chroni przed zmarszczkami. To nie bajer! Gdy kobieta jest szczęśliwa, w jej organizmie (także w skórze) wydzielają się tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny. Sprawiają one, że m.in. keratynocyty (komórki odpowiedzialne za wygląd powierzchni skóry) łatwiej i szybciej się odnawiają i w efekcie skóra pozostaje gładka, jędrna i ma ładny kolor. Endorfiny podkręcają też aktywność fibroblastów, które odpowiadają za jakość skóry w jej głębszych warstwach. Rezultat: zmarszczki wolniej się tworzą.
Poznaj sekrety zrelaksowanych mam
Choć wydaje się, że psychika i fizyczność to dwa różne światy, obydwa na siebie wpływają. Bo przez ciało kontaktujesz się ze światem zewnętrznym. Może się zdarzyć, że jeśli nie zaakceptujesz swojego ciała, nigdy nie pozwolisz sobie na prawdziwą bliskość z innymi. Spróbuj sobie uświadomić, co zaburza twój dobry kontakt z ciałem. A gdy się przekonasz i pokonasz blokady, będzie łatwiej. Zobaczysz. – Spróbuj wykonać nasze ćwiczenia, jakkolwiek dziwne wydałyby ci się na początku – mówi Renata Bożek, psycholożka, zajmuje się problematyką kobiecości i męskości w kulturze. Zaakceptuj siebie Niestety, niewielu kobietom ich ciało podoba się w stu procentach. Dlaczego? Powody są różne: Opinia mamy. Może mieć na to wpływ nieopatrznie wypowiedziane kiedyś przez mamę zdanie, np. że w krótkiej spódnicy twoje nogi wyglądają niezbyt dobrze. Mimo że nie jesteś już nastolatką, wciąż po głowie kołacze ci się ta opinia i nie chcesz wkładać spódnicy krótszej niż do kostek. Opinie koleżanek, które nie zawsze są delikatne, a ty bardzo się nimi kiedyś przejęłaś. Wyobrażenia o sobie samej, ale też wzorce lansowane w mediach. Uświadom sobie, że w rzeczywistości kobiety nie wyglądają tak jak w telewizji czy w gazetach. Tam są odpowiednio ubrane, umalowane, ustawione. Zdziwiłabyś się, jak wyglądają rano po wstaniu z łóżka lub na zakupach w warzywniaku. Niektóre gorzej niż ty. Tak naprawdę każda z nas jest niepowtarzalna. Nie ma jednego wzorca urody. I dwojga ludzi, którym podobałoby się dokładnie to samo. Jeśli twój związek z partnerem jest udany, to z pewnością macie swój własny kod, wiecie, co właśnie dla was jest w ciele piękne czy seksowne. I tego warto się trzymać. Ćwiczenie dla ciebie: Stań przed lustrem. Przyjrzyj się sobie życzliwie, tak jakbyś patrzyła oczami swojej dobrej przyjaciółki....
Ciąża nie jest chorobą, to jasne. Ale z drugiej strony wysiłek, jaki musi ponieść ciało w czasie tych dziewięciu miesięcy (a potem w trakcie porodu i w okresie karmienia piersią), jest ogromny. Nic dziwnego, że się wtedy zmienia. Jeśli dasz sobie trochę czasu i wspomożesz się prostymi zabiegami, twoja skóra, piersi i brzuch znów będą ci się podobać. Na pytania naszych czytelniczek, jak poradzić sobie z pamiątkami po ciąży, odpowiada dr n. med. Ewa Chlebus, dermatolożka, prowadzi gabinet kosmetyczny Nova Derm w Warszawie. Spłyć rozstępy Całą ciążę stosowałam kremy zapobiegające rozstępom, ale to nie pomogło. Po ciąży zostały mi czerwone pręgi . Co mogę zrobić? Główną przyczyną pojawienia się rozstępów na brzuchu, piersiach i udach jest skłonność genetyczna i wzrost poziomu kortyzolu we krwi. Kremy nie zapobiegną im całkiem, ale nieco zmniejszą ryzyko powstawania. Dopóki rozstępy są czerwone (z czasem zjaśnieją), smaruj je kremami z retinolem albo umów się do kosmetyczki na mikrodermabrazję – złuszczanie naskórka (rozstępy stają się płytsze). Takie zabiegi jednak nie są wskazane dla mam karmiących. Uwaga! Nowe rozstępy mogą się pojawić, gdy zaczniesz szybko chudnąć. Jeżeli planujesz zrzucić kilogramy, rozłóż to na parę miesięcy. Zwalcz pajączki na udach W czasie ciąży zauważyłam, że na udach pojawiły się popękane naczynka krwionośne. Boję się, że to zapowiedź żylaków. Niestety, z pajączkami , które już powstały, poradzi sobie tylko lekarz (dermatolog). Jeśli zauważyłaś na nogach żylaki, wybierz się do flebologa (to specjalista chorób naczyniowych). Problemy z krążeniem krwi w nogach mogą z czasem narastać, dlatego już teraz zrezygnuj z wysokich obcasów, sauny, solarium i gorących kąpieli. Wysoka temperatura fatalnie wpływa na stan naczyń krwionośnych....
