Co się robi w szkole rodzenia? Przykładowy plan zajęć

Szkoła rodzenia uczy, jak ułatwić sobie końcówkę ciąży i poród. Na kursie poznasz też sekrety pielęgnacji niemowlęcia. Co więcej, poznasz nowych ludzi w podobnej sytuacji życiowej. Do szkoły rodzenia warto się zapisać.
Katarzyna Imiołek
szkoła rodzenia, ciąża, kobieta, brzuszek
Każda ciężarna prędzej czy później zastanawia się, czy warto iść do szkoły rodzenia. Choć uczestnictwo w zajęciach szkoły rodzenia nie jest obowiązkowe, warto się udać. Szkoła rodzenia jest przeznaczona dla wszystkich osób, bez względu na wiek czy liczbę posiadanych już dzieci. Choć informacji nie brakuje w internecie i poradnikach, to szkoła rodzenia pomaga te informacje uporządkować. Warto pójść do szkoły rodzenia, zwłaszcza jeśli to twoje pierwsze dziecko. Wykwalifikowana położna i inni specjaliści objaśnią ci wszystkie tajemnice porodu i sprawią, że będziesz do niego doskonale przygotowana. Twój partner także! Poza tym, przekażą najważniejsze informacje dotyczące karmienia i opieki nad niemowlęciem.

Kiedy zapisać się na kurs w szkole rodzenia?

Przyszłe mamy wraz z partnerami mogą zazwyczaj zapisać się na zajęcia szkoły rodzenia już od dwudziestego tygodnia ciąży. Drugi trymestr to czas, kiedy przyszła mama czuje się najlepiej, a dziecko nie jest jeszcze zbyt duże, by przeszkadzać w ćwiczeniach. Większość szkół tak organizuje zajęcia, by pełen ich cykl kończył się najpóźniej w dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży. Kursy najczęściej odbywają się dwa razy w tygodniu. W dobrych szkołach, w grupach biorących udział w zajęciach uczestniczy maksymalnie 8-10 par. Dobrze, gdy forma spotkań jest zamknięta, dzięki temu uczestnicy kończą zajęcia w tym samym gronie, w jakim je zaczęli, co sprzyja integracji i budowaniu swobodnej atmosfery.
Redakcja poleca: Czy warto zapisać się do szkoły rodzenia – film
Jeśli wciąż masz wątpliwości czy szkoła rodzenia jest ci potrzebna, ten film jest dla ciebie. O za i przeciw mówi nasz psycholog Adriana Klos.

Co się dzieje w szkole rodzenia?

Instruktorzy to najczęściej przedstawiciele kilku specjalności: wykwalifikowane położne, fizjoterapeuci, lekarze i psychologowie. Odpowiadając na zróżnicowane potrzeby przyszłych rodziców oferują coraz częściej zarówno spotkania grupowe, jak i indywidualne. Możliwość indywidualnego przygotowania się do porodu i połogu to zresztą ostatnio bardzo modna opcja. Bo, po pierwsze, nie wszyscy odnajdują się w grupie. Taka intymność, wspólne przeżywanie, im nie odpowiada. Po drugie, zaganiani tatusiowie – i mamy! – czasem nie mają możliwości przychodzić na zajęcia o stałych porach, więc właśnie wybierają kurs indywidualny, w godzinach ustalanych pod ich obowiązki. Poza tym, w niektórych szkołach rodzenia istnieje możliwość indywidualnego przygotowania do porodu w domu.
Czasami przyszłe mamy-kursantki mogą również w ramach opłaty za szkołę rodzenia skorzystać  po porodzie z poradni laktacyjnej i grupy wsparcia dla kobiet, zapisać się na konsultacje z psychologiem i seksuologiem, zajęcia relaksacyjne lub ćwiczenia fitness.

Jak się zapisać do szkoły rodzenia?

Przyszłe mamy zgłaszające się do szkoły rodzenia mogą brać udział w zajęciach z osobą towarzyszącą (niekoniecznie z ojcem dziecka) lub samodzielnie. Na kurs zapisać można się zwykle osobiście, drogą telefoniczną lub mejlową. Kurs grupowy obejmuje cztery, pięć spotkań, które trwają ok. 3-4 godziny. W ciągu miesiąca realizowane są dwa pełne kursy tego typu. Kursy indywidualne składają się z trzech spotkań trwających ok 3-4 godziny.

W niektórych miastach przyszłe mamy autochtonki mają pewne przywileje. Na przykład kobiety zameldowane w stolicy na pobyt stały lub czasowy mogą odbyć kursy bezpłatne, refundowane przez Miasto Stołeczne Warszawa. Dowiedz się, jak jest w twojej miejscowości.
 

PORADNIK UCZESTNICZKI SZKOŁY RODZENIA

Rzeczy potrzebne na zajęcia szkoły rodzenia:
  • dokument potwierdzający uprawnienia do refundacji,
  • zaświadczenie od ginekologa prowadzącego ciążę o możliwości uczestnictwa w szkole rodzenia,
  • luźny strój, np. dres.

Przykładowy program zajęć kursu szkoły rodzenia
Ten konkretny realizowany jest w Szkole Rodzenia Magdaleny Kukulskiej w Warszawie. Programy różnych szkół mogą się od niego nieco różnić.

Zajęcia I:
  • podanie przez kursantów wymagań w stosunku do szkoły rodzenia,
  • rozmowa o problemach związanych z macierzyństwem,
  • poznanie najważniejszych rzeczy związanych z porodem i wyjazdem do szpitala,
  • ćwiczenia przygotowujące do porodu.

Zajęcia II:
  • wyprawka do szpitala,
  • zwalczanie lęków przyszłych rodziców przed porodem,
  • przygotowanie krocza i szyjki macicy do porodu,
  • sprawdzone metody na łagodzenie bólu porodowego,
  • nauka pozycji podczas porodu,
  • najlepsze sposoby na oddychanie na różnych etapach porodu,
  • rola osoby bliskiej podczas porodu.

Zajęcia III:
  • zalety karmienia piersią,
  • trudności związane z karmieniem piersią,
  • dieta mamy karmiącej,
  • ćwiczenia wzmacniające ciało przed porodem.

Zajęcia IV:
  • rozwój dziecka w brzuchu mamy,
  • opieka nad noworodkiem,
  • przedporodowe zakupy,
  • otrzymanie materiałów informacyjnych.

Zajęcia V:
  • cenne rady i wskazówki związane z połogiem,
  • porady prawne dla świeżo upieczonych rodziców,
  • kontakt rodziców z noworodkiem,
  • podsumowanie zajęć i otrzymanie dyplomów.

Zajęcia dodatkowe nierefundowane:
  • pokazy filmów związanych z porodem i macierzyństwem,
  • poznanie zasad panujących w szpitalu,
  • otrzymanie pakietu przygotowującego do porodu: witaminy, olejki, liście malin.

Jak wygląda sala porodowa? Obejrzyj film:



 
Doładuj
Przeładuj

Popularne tematy

To Cię zainteresuje

Narzędzia dla mam

Więcej

Wsparcie dla rodziców

Badania przyszłej mamy