szybki obiad dla dziecka
fot. Adobe Stock

Szybki obiad dla dzieci: co na obiad? Przepisy z makaronem, ryżem, bez mięsa

Przepisy na szybki obiad dla dzieci to wybawienie dla rodziców. Jeśli pracujesz zdalnie z dzieckiem w domu albo akurat wróciliście ze spaceru dwie godziny później, niż myślałaś, przyda się pomysł na szybki obiad. Co sprawdzi się dla niemowlaka, dwulatka i starszych dzieci? Najlepiej coś zdrowego i szybkiego! Może być bez mięsa, z makaronem, ryżem albo w formie pożywnej zupy.
szybki obiad dla dziecka
fot. Adobe Stock

Szybki obiad dla dzieci może być gotowy w 20–30 minut. To możliwe, nawet jeśli zależy ci na przygotowaniu zdrowego dania. Proste przepisy na szybkie obiady z makaronem i bez mięsa, zupy i zapiekanki przydadzą się w czasie kwarantanny albo gdy znów później wrócicie do domu. Zrób szybki przegląd lodówki, szafek i... bez trudu wyczarujesz ciepły, zdrowy, smaczny i – co najważniejsze, szybki obiad dla dziecka.

Szybki obiad dla dzieci:

Szybki obiad dla dzieci

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić na szybki obiad dla dzieci, najpierw sprawdź zapasy w kuchni. Masz w niej żelazne produkty? To rzeczy, które zawsze warto mieć w domu i z których można łatwo ugotować szybki i zdrowy obiad. W zależności od upodobań dziecka może to być:
  • makaron, ryż (albo kasza) – to znakomita obiadowa baza
  • mąka i jajka (na placki lub naleśniki, szybko je zrobisz z jednego jajka)
  • groszek ptysiowy (pasuje do każdej zupy-kremu)
  • w zamrażalniku po paczce owoców i warzyw, paluszki rybne, pierś kurczaka (błyskawicznie się gotuje)

Pomysły na szybki obiad dla dzieci: jednodaniowy

Szybki i smaczny obiad dla dzieci nie musi składać się z dwóch dań. Nic się nie stanie, jeśli w awaryjnej sytuacji dziecko zje tylko jedną potrawę. Proponujemy szybkie obiady dla dzieci z makaronem, ryżem i bez mięsa − robi się je ekspresowo!

Najprostsze przepisy na szybki jednodaniowy obiad dla dzieci:

Jeśli chcesz jeszcze bardziej skrócić czas przygotowania obiadu, do brokułowego kremu, zamiast grzanek, dodaj groszek ptysiowy, a polewę na naleśniki zrób z nutelli. Jeśli jej nie masz, posmaruj je serkiem, jogurtem, śmietanką lub owocami ze słoiczka. 

Pomysły na szybki i zdrowy obiad dla dzieci

Szybki obiad – pod względem wartości odżywczych – też może być przygotowany na szóstkę. Chcesz znać sekret sukcesu? Zdrowy obiad musi zawierać trzy składniki:
  • węglowodany złożone – masz do wyboru: makaron, ryż, kaszę lub mąkę
  • białko – znajdziesz je w mięsie, rybach, jajku i serze 
  • błonnik plus witaminy – są w warzywach i owocach. Zimą korzystaj z mrożonek – mrożone owoce i warzywa nie straciły nic na wartości. 
Redakcja poleca: Czy niania powinna gotować posiłki? [WIDEO]
Każda niania powinna umieć ugotować dziecku zupę i proste drugie danie – uważa Joanna Jakubiak, właścicielka agencji niań i autorka poradnika "Zaufana niania". Zobacz film, z którego dowiesz się, co zrobić, kiedy opiekunka nie chce lub nie umie przyrządzić posiłku dla twojego dziecka.

Przepisy na zdrowe i szybkie obiady dla dzieci

Dla niemowlaka:
Dla dwulatka:

Coś szybkiego na obiad dla dzieci – słoiczki i gotowe dania

Dania w słoiczkach dla niemowlęcia, a nawet dla dwulatka, to idealne rozwiązanie. Nawet jeśli codziennie gotujesz maluchowi domowy obiad, warto mieć w szafce 2–3 awaryjne słoiczki. Do wyboru masz mnóstwo zdrowych, ekologicznych dań: z makaronem, ryżem, mięsem, rybą i warzywami.

Szybki obiad dobierz do wieku dziecka, bo dwulatek nie będzie już chciał jeść zmiksowanych papek. Ale na spaghetti po bolońsku, risotto czy lazanię na pewno się skusi! 

Szybki obiad dla dzieci: smażony lub w mikrofali?

Dla dzieci najzdrowsze są potrawy gotowane, pieczone, a także duszone. Mają jednak tę wadę, że przygotowuje się je trochę dłużej niż smażone. Dlatego jeśli naprawdę się spieszysz i chcesz zrobić szybki obiad, wrzuć mięso na patelnię. Raczej nie polecamy gotowania w kuchence mikrofalowej (dania są mniej smaczne, a poza tym – jak twierdzą niektórzy dietetycy – zmienia się w ten sposób struktura białek). Ale warto w niej na przykład coś rozmrozić, podgrzać. A w awaryjnej sytuacji – również ugotować. Bez obaw, dziecku to nie zaszkodzi.
 

Zobacz także: 
Oceń artykuł

Ocena 4 na 27 głosy

Zobacz także

Popularne tematy