szybki obiad dla dziecka
fot. Adobe Stock

Szybki obiad dla dzieci w 20 minut – sprawdzone pomysły

Przepisy na szybki obiad dla dziecka to wybawienie dla rodziców. Wróciliście ze spaceru dwie godziny później, niż myślałaś. Dziecko jest bardzo głodne po zabawie. Co zrobić na obiad? Najlepiej coś zdrowego i szybkiego!
szybki obiad dla dziecka
fot. Adobe Stock

Znów później wróciliście do domu i w dodatku dziecko jest strasznie głodne. Szybki przegląd lodówki, szafek i... ciepły, zdrowy, pyszny i – co najważniejsze – szybki obiad może być gotowy w 20–30 minut. Nie wierzysz, że to możliwe? Oto kilka pomysłów i sprawdzonych przepisów! 

Produkty niezbędne do przygotowania szybkiego obiadu

Żelazne zapasy to produkty, które zawsze warto mieć w domu. W razie czego, błyskawicznie da się z nich zrobić coś do jedzenia. W zależności od upodobań dziecka może to być:

  • makaron, ryż (albo kasza) w torebkach – to znakomita obiadowa baza
  • mąka i jajka (na placki lub naleśniki, szybko je zrobisz z jednego jajka)
  • groszek ptysiowy (pasuje do każdej zupy-kremu)
  • w zamrażalniku po paczce owoców i warzyw, paluszki rybne, pierś kurczaka (błyskawicznie się gotuje).
Redakcja poleca: Czy niania powinna gotować posiłki? [WIDEO]
Każda niania powinna umieć ugotować dziecku zupę i proste drugie danie – uważa Joanna Jakubiak, właścicielka agencji niań i autorka poradnika "Zaufana niania". Zobacz film, z którego dowiesz się, co zrobić, kiedy opiekunka nie chce lub nie umie przyrządzić posiłku dla twojego dziecka.

Pomysł na szybki obiad jednodaniowy

W awaryjnych sytuacjach zrezygnuj z przygotowania obiadu z dwóch dań. Nic się nie stanie, jeśli dziecko czasem zje tylko jedną potrawę.

Najprostsze dania na szybki obiad to:
Jeśli chcesz jeszcze bardziej skrócić czas przygotowania obiadu, do brokułowego kremu, zamiast grzanek, dodaj groszek ptysiowy, a polewę na naleśniki zrobić z nutelli. Jeśli jej nie masz, posmaruj je serkiem, jogurtem, śmietanką lub owocami ze słoiczka. 
e-book Odporność dziecka konsultacja dr P. Grzesiowski

Superzdrowy i szybki obiad dla dziecka

Szybki obiad – pod względem wartości odżywczych – też może być przygotowany na szóstkę. Chcesz znać sekret sukcesu? Muszą się w nim znaleźć trzy składniki:
  • węglowodany złożone – masz do wyboru: makaron, ryż, kaszę lub mąkę
  • białko – znajdziesz je w mięsie, rybach, jajku i serze 
  • błonnik plus witaminy – są w warzywach i owocach. Zimą korzystaj z mrożonek – mrożone owoce i warzywa nie straciły nic na wartości. 

Wypróbuj nasze przepisy na zdrowe i szybkie dania obiadowe. Pokochają je także niejadki.

Szybki obiad dla dziecka – słoiczki

Dania w słoiczkach dla niemowlęcia, a nawet dla dwulatka, to idealne rozwiązanie. Nawet jeśli codziennie gotujesz maluchowi domowy obiad, warto mieć w szafce 2–3 awaryjne słoiczki. Dobierz je do wieku dziecka, bo dwulatek nie będzie już chciał jeść zmiksowanych papek. Ale na spaghetti po bolońsku, risotto czy lazanię na pewno się skusi! 

Szybki obiad smażony lub w mikrofali

Dla malucha najzdrowsze są potrawy gotowane, pieczone, a także duszone. Mają jednak tę wadę, że przygotowuje się je trochę dłużej niż smażone. Dlatego jeśli naprawdę się spieszysz, wrzuć mięso na patelnię. Generalnie nie polecamy gotowania w kuchence mikrofalowej (dania są mniej smaczne, a poza tym – jak twierdzą niektórzy dietetycy – zmienia się w ten sposób struktura białek). Ale warto w niej na przykład coś rozmrozić, podgrzać. A w awaryjnej sytuacji – również ugotować.
 

Kolorowa zastawa to także świetny sposób do zainteresowania malca jedzeniem. My polecamy te poniższych marek:


Zobacz także: 
 
Oceń artykuł

Ocena 4 na 25 głosy

Zobacz także

Popularne tematy