Dlaczego moje dziecko ciągle choruje? To pytanie spędza sen z powiek wielu mamom. Maluchy w wieku żłobkowym i przedszkolaki nawet kilkanaście razy w ciągu roku łapią przeróżne infekcje. Na ogół winne są wirusy, więc leczenie obejmuje głównie leczenie objawowe, zdrową dietę, odpoczynek i wzmacnianie organizmu. Oczywiście rodzice również mogą wspierać odporność dziecka, stosując się na co dzień do pewnych wytycznych. Dzięki temu maluszek będzie nie tylko mniej podatny na zakażenia, ale także jego organizm szybciej będzie zwalczać infekcje i wracał do zdrowia.
Odpowiedź jest prosta – ich organizm nie ma jeszcze w pełni wykształconego układu odpornościowego. Ponadto z większością wirusów styka się po raz pierwszy. Profilaktyce zakażeń nie sprzyjają także warunki, jakie panują w żłobkach i przedszkolach – dzieci mają ze sobą bliski kontakt, dotykają tych samych przedmiotów, nie zatykają ust w czasie kaszlu i nie zawsze potrafią wydmuchać nos. Dodatkowo w okresie jesienno-zimowym infekcjom sprzyja pogoda. Już sam fakt niedoboru witaminy D z powodu braku słońca wpływa na odporność organizmu. Dlatego tak ważne jest, by przez cały rok trzymać się odpowiednich zasad. Pamiętajmy, że odporności nie zbuduje się z dnia na dzień.
Przede wszystkim warto postawić na naturalne, sezonowe produkty i wykluczyć żywność przetworzoną. Tylko „prawdziwe” jedzenie będzie bogactwem składników odżywczych, tak ważnych dla prawidłowego rozwoju twojego brzdąca. Gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza, warto pamiętać o ciepłych daniach i napojach, a także przyprawach, które rozgrzewają organizm od środka, jak np. cynamon. Już od najmłodszych lat przyzwyczajaj malucha do:
Od dawna mówi się, że jelita są centrum dowodzenia organizmem. Prawidłowa mikroflora jelitowa zapewni nie tylko dobre samopoczucie (większość serotoniny – hormonu szczęścia – pochodzi właśnie z jelit), ale także lepszą odporność, dlatego warto zadbać w diecie dziecka o probiotyki (dobre bakterie) i prebiotyki (pożywkę dla nich).
Nawet gdy za oknem chlapa, nie należy rezygnować ze spacerów. Aktywność na świeżym powietrzu pomaga hartować organizm. Częstym błędem jest jednak przegrzewanie dzieci. Pamiętajmy, że najczęściej są one w ruchu, a więc inaczej odbierają panującą temperaturę i szybciej się pocą. Dlatego zawsze ubierajmy je „na cebulkę”.
By organizm dziecka mógł pracować na wysokich obrotach, potrzebuje odpoczynku i regeneracji. Procesy te zachodzą głównie w czasie snu, dlatego powinniśmy zadbać, by maluchy spały nawet kilkanaście (10-12) godzin na dobę. To ważne dla ich ogólnego rozwoju, ale także zdrowia.
Wielu rodziców, po konsultacji z lekarzem, podaje swoim dzieciom różne suplementy diety, np. tran, witaminę D, preparaty multiwitaminowe, witaminę C. Zapobiegają one niedoborom i mogą wzmacniać organizm. Na początku choroby, gdy ta dopiero zaczyna się rozwijać, warto sięgnąć po naturalne środki na bazie wyciągów roślinnych. Pomocne mogą okazać się także leki homeopatyczne. Warto jeszcze raz podkreślić, że większość dziecięcych infekcji ma podłoże wirusowe, a więc szybkie wprowadzenie antybiotyku jest niewskazane. Ten może być konieczny, gdy dojdzie do powikłań i rozwoju zakażenia bakteryjnego.
Materiał powstał z udziałem Polskiego Towarzystwa Homeopatii Klinicznej
(_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['nc', 'false']); (_gdeaq = window._gdeaq || []).push(['hit', 'edipresse', 'd2Mw2w7bZ6JCHOhsSfH.s_TSzSZprpsOIm2XwPGRW07.k7', 'rnmtgxqtof', 'gyvnaxciuokoehkqbpddrqbczikx']); U ludzi układ odpornościowy rozwija się niemal od początku życia przez kolejne 12 lat, dlatego młodsze dzieci chorują częściej niż starsze. Szczególnie mocno odczuwają to rodzice maluchów, które zaczynają uczęszczać do przedszkola – częste infekcje sprawiają, że dzieci chodzą tam w kratkę. Jak sprawić, aby każdy kontakt z chorobotwórczymi drobnoustrojami nie kończył się katarem, kaszlem i gorączką? Trzeba działać kompleksowo. Sposoby wzmacniania odporności Najważniejszą rolę w naturalnym wspomaganiu prawidłowego działania układu odpornościowego dziecka odgrywa prawidłowa dieta. Niezbędne są też: odpowiednia ilość snu, regularna aktywność fizyczna oraz ubieranie się adekwatnie do temperatury i wilgotności powietrza. Niestety nie zawsze dieta pokrywa zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki, także te, które decydują o prawidłowym działaniu układu odpornościowego dziecka. Składniki cenne dla zdrowia W przypadku niemowląt karmienie piersią dostarcza im wszystkich substancji niezbędnych do wzmacniania odporności. Jeśli chodzi o starsze dzieci, sprawa jest trudniejsza. Wymagają one żywienia, które zapewni im zarówno witaminy A, D i E, jak i kwasy omega-3 (DHA), których organizm nie potrafi syntezować samodzielnie. Zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia mówią o tym, że każdego dnia w diecie człowieka od 2. roku życia powinno znajdować się 250 mg kwasów omega-3. Tymczasem przeciętna dieta zawiera ich jedynie 150 mg. Dlatego niezbędna staje się odpowiednia suplementacja. Jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3 jest tran. Dlaczego tran jest dobry dla odporności Tran to olej z ryb, głównie...
