GRY
 
 

10 produktów, które powinna jeść karmiąca mama: interaktywny talerz

Ryby, jajka, migdały, morele, kasze - znamy 10 super produktów, które powinny znaleźć się w diecie mamy karmiącej piersią. Dzięki nim dziecko będzie zdrowsze i mądrzejsze.

Suszone owoce Chude mięso Kasze Zioła Orzechy Jajka Oliwa i oleje Jogurt Awokado Ryby
W czasie karmienia piersią najlepsza jest dieta urozmaicona - tylko w ten sposób zapewnisz sobie i dziecku wszystkie niezbędne składniki, w tym witaminy i minerały. Jedz więc 5-6 razy dziennie (małe porcje), wybieraj kasze, warzywa, owoce, mleko i jego przetwory, ryby, chude mięso, jajka, oleje roślinne. Są jednak produkty, które mają znacznie więcej niż inne ważnych składników dla dziecka i dla mamy karmiącej piersią. Po te "superfoods" szczególnie warto sięgać w czasie laktacji.
Sprawdź w naszym interaktywnym talerzu, jakie produkty są szczególnie ważne w diecie mamy karmiącej piersią.